Vinn kompressionsstrumpor från Gococo här hos mig

Tävlingsdags!


IMG_3088

Nu är det dags för en tävling här hos mig. Det är i samarbete med Gococo som låter två vinnare få varsitt par kompressionsstrumpor. Jag älskar mina Gococo! Trots att de är använda mycket är de i bra skick fortfarande. Jag använder dem när jag springer och ibland när jag styrketränar.

Besök Gococo och titta på alla häftiga färger. Som du ser finns två typer av kompressionsstrumpor, där Gococo Compression Superior har högre tryck än Gococo Compression.

Så här tävlar du:

  • Berätta vilken färg/modell som lockar mest samt något om vilken träningsform du oftast eller helst utövar. 

Ett stort plus till dig om du sprider tävlingen på något vis. Du kan dela det här inlägget på Facebook, skriva ett inlägg på Instagram (och lägga till @hanna_fornhem och kanske #gococo och @gococo_sportswear ) eller skriva om tävlingen på din egen blogg med länk till mig. När du svarar på frågorna ovan, genom att kommentera det här inlägget, kan du berätta hur du gjort. Tack!

Tävlingen pågår till 5 maj kl 22.00. Jag presenterar vinnarna i det här inlägget samt skickar ett mail till vinnarna.

Lycka till!

Tärningen fick styra

   
 Nu får det vara nog med förkylning. I morse vaknade jag med hes röst, och då vet jag att det är över. Denna första förkylning på länge gav en mest lite ruggig känsla, öm i kroppen men ingen feber och över snabbt. Nu ska vi bara se hur länge hesheten blir kvar. Det beror väl lite på hur mycket jag måste höja rösten och tjata på jobbet 🙂 

Jag bestämde mig för löpning. Noria fick slå tärning för att bestämma distansen. Också ett sätt! Det blev 11 på tärningen, så 11 km it is. 

Jag sprang 7.5 km, hoppade in typ 2 minuter på Panduro för att bara kolla in en sak, svettig och flåsig. Sedan drack jag min flaska med kokosvatten och joggade hem. Nöjd! 

Valborg i Uppsala

   
    
 Valborg i Uppsala med forsränning. Vi har varit ner på stan varje år sedan barnen blev tillräckligt stora för att kunna gå utan vagn. Det känns som att man vill passa på när det händer nåt i stan och att barnen verkligen blir en del av traditioner. Extra viktigt i år då vi inte hade något speciellt planerat till kvällen. Ingen brasa i Årsta i år. 

Vi gick några timmar och fick sällskap av Frida och Douglas, Måns och Hugo. Vi drack kaffe, kollade folk och flottar, köpte brända mandlar och falafel och sedan åkte vi hem igen. 

Smoothie med mycket c-vitamin

 

När jag har en förkylning på g går jag till attack direkt. Jag vägrar helt enkelt! Jag har inte varit förkyld eller febrig på många månader. Min taktik är ungefär den samma varje gång. Jag dricker te i mängder, grönt te. Inte så där så man riskerar att drunkna 😉 Men så att jag går och sippar hela tiden och springer på toa däremellan. Sedan tar jag ett galet varmt bad. Och så ser jag till att få i mig stora mängder c-vitamin. Jag vet att man inte ska överdosera något, men en eller två dagar lär inte innebära några risker.

I mitt skafferi finns en hel del c-vitamin i form av pulver och kapslar med superfruit. Det gör det lätt att öka på lite. Jag tog dagsdosen av camu camu både i torsdags och fredags. De tar jag i kapselform. Men i smoothie igår och idag stoppade jag ner baobab, strandnypon och gojibärsextrakt. Ihop med kvarg, vatten, banan, fryst mango och en hel del chiafrön blev det en bra och mättande mellanmålssmoothie innan jag tog min löprunda.

Valborgslöpning

   

  

  

 Om jag har sagt att jag ska springa på Valborg så ska jag springa på Valborg. Blev lite putt över att jag blev lite snorig och lite ont i halsen i torsdags och var skruttig igår fredag. Men efter jobbet igår hinkade jag grönt te, intog stora mängder C-vitamin, tog ett hett bad och la mig tidigt. Det gjorde susen och idag är jag mycket piggare.

Det blev dock inte det tänkta långloppet (måste ju kolla inför Göteborgsvarvet) eftersom det trots allt inte känns helt helt hundra. Men 5 sköna kilometer i kvällssolen blev det och nu känns det fint.

Jag försöker att alltid låta nästa inbokade lopp styra lite hur jag springer, mest för att göra olika. Jag menar, jag är ju inget proffs som måste följa några tänkta planer utan kan göra lite hur som ju. Nästa söndag är det Vårmilen på Lidingö, lite kuperat och så. Så jag sprang runt runt lite i vitsippsland mellan bostadshusen och industiområdet här i krokarna. Sedan avslutade jag med rejäl terräng över de tjocka stockarna som legat ett bra tag vid Kristallen. En hare satt och stirrade på mig, annars var det rätt lugnt. Det luktar grill över allt.

Nu blir det dusch och lite mat.

MSM i pollentider

  
Imorgon avslutar Helhetshälsa sin tävling där man kan vinna MSM och Bromelain. Den hittas på deras facebooksida. 

Bromelain har jag aldrig testat själv men den har bra fördelar för de med problem och värk i näsan vid tex allergi. 

MSM äter jag regelbundet, för energi och för knäna, men också för att naglarna blir så mycket starkare. MSM är också bra så här i pollentider. Det är helt enkelt bra för slemhinnorna, smörjer dem fint så att inte pollen fastnar och retar. 

Tävla om MSM tycker jag. Finns du nära mig kan du säga till då jag har några provburkar hemma 🙂 

Våfflor med magnesium AEP

  Vilmer gick på Intersports löparskola med Jan i torsdags. Han är riktigt laddad. Han tog i ännu mer den här gången, och var trött när han kom hem. Han får lätt sendrag numera och en del träningsvärk, med en växande kropp också. Det känns relevant att äta magnesium då. I torsdags ville han ha det innan han åkte, i lite mjölk.

Igår bestämde vi oss för att äta lite våfflor. Inte så ofta det händer, men igår var det bara barnen som skulle äta och dessutom hade vi lite skralt i kylen, så då fick det bli våfflor. Med extra ägg, med lite extra protein mm. När jag väl hade hällt ner i våffeljärnet kom jag på att magnesium nog kunde få haka på också, så jag strödde det ovanpå våfflan och stängde locket. Det blev snyggt 🙂 Hoppas att magnesium inte ”skadas” av värme, nån som vet.

 

Tävlingar där man kan vinna startplatser till lopp 2016

Jag håller ögonen öppna för tävlingar där man kan vinna startplatser till lopp under året. Jag rensar bort gamla tävlingar och uppdaterar när jag hittar en ny tävling. Tipsa mig gärna! Kanske behåller jag en länk om jag vunnit eller sponsrats med en startplats 🙂

De tävlingar som är aktuella hamnar här 🙂

Puff 29/4

PT-Fias blogg kan man också tävla om startplatser till The Color Run. 5 vinnare faktiskt!

Puff 21/4

Jag har sprungit Color med Rad, men aldrig The Color Run. Det ska jag försöka ändra på, genom att vara med och tävla om startplatser på Lokas facebooksida. Det vore kul att springa med familjen!

Puff 23/3

Chiquita kan man anmäla intresse att springa med Chiquitarunners i Göteborgsvarvet, Midnattsloppet och/eller Stockholm halvmarathon.

Om jag har turen att vinna eller sponsras med en startplats hamnar det en liten blänkare.

Jag ska springa VårRuset via Weleda. Det ska bli skoj.

Yes, jag och Jan ska springa Göteborgsvarvet. Vi vann startplats och tågbiljetter till löpartåget via SJ. Tack tack!

Barnen ska springa Barnens hinderbana  på Fyrishov i sommar. Vi vann på deras instagramsida, jippi!

Frida och jag ska springa i lag på WHHM, den ena 12 km och den andra 9 km. Vi vann startplats hos Urban Tribes och TomTom.

Barnen ska få springa Superior Kids och även bjuda med vänner, tack vare tävlingarna hos The life of Rosengren och Föräldrafitness.

Och när loppet under 2016 är avklarat får det stå här under ett tag 🙂

Jag sprang just Arena Run, Vi vann hos Huawei Mobile Sveriges facebooksida . Jättekul ett lopp vi varmt rekommenderar!

Jag vann startplats till Winter Run Stockholm på Hillevi Wahls blogg på Vardagspuls. Det blev ett härligt vinterlopp, lite blåsigt, men ändå härligt.

 

MBT löparskor

MBT PERFORMANCE GT 16 W Fuschia-Lime, Löparskor Dam

Det där med nya skor är inte helt lätt, tycker jag. Jag har sprungit in mina Asics så bra och gillar dem mycket. men det är ju bra att variera sig. Jag har ett par väldigt nya Saucony. De har jag haft inomhus några gånger och under en löprunda och några promenader ute. Men jag fick lite ont efteråt, och de känns ju inte lika bra när jag springer. Säkert inga fel på skorna, utan på hur jag vant mig. Eller på att det är för lite dämpning för mig.

Samma är det ju med promenadskor. Jag älskar mina MBT och mina Reebok easytone. De har ju lite olika syfte och används lite olika av mig. När jag inte ska ut och springa på kvällen brukar jag ha endera skorna under dagen.

Just för att jag gillar mina MBT-skor så mycket är jag väldigt nyfiken på deras löparskor. Undrar så hur de är att springa i? Jag har ju problem med min rygg (inte så mycket i knäna längre, tack och lov!),och tänkt om de är det bästa för min löpning och min rygg. Just nu söker de testlöpare till dem, och jag hoppas så att jag blir utvald. Man ska testa dem och delta i något lopp. Jag är redan nu anmäld till Vårmilen, Blodomloppet, Göteborgsvarvet och VårRuset i maj och hoppas även på The Color Run i maj, liksom I’m a runner-loppet i juni.

Promenadens Dag

   

 Sedan jag fick min FitBit har jag faktiskt börjat promenera mer. När jag inte har nåt speciellt att göra tar jag en liten sväng för att få upp pulsen och för att få till några steg till. Vill aldrig hamna under 10000 steg om dagen 🙂

Idag är det Promenadens Dag. Vi tog en sväng med klassen längs med Gula stigen för att också kolla in ägg och yngel i kärret.

Sedan tog jag och barnen en promenad efter middagen. De tycker också om temadagar. De ville ta med lite varm dryck och gå en sväng. Det blev en mycket härlig runda. Vi promenerade längs med åkern här precis bredvid. Lite tungt att gå i jord och sand, bra för musklerna runt fötterna eftersom jag också hade mina MBT-skor. Vi hittade en fin vattensamling där två fina änder simmade fram och tillbaka. Där slog vi oss ner och fikade lite.

Jag följde barnen hem och gick en bit till. Det får räcka med träning för idag, lite trött i benen efter lördagens- och gårdagens löprunda. Nu blir det läxläsning och sedan Biggest loser.

Whhm duostart 2016

   
    
    
    
 
Nu ligger jag hemma i soffan igen, efter en heldag i Stockholm med Frida. Det blev en riktigt bra dag! 

Jag tycker löpning är ett härligt sätt att umgås. Kanske främst innan och efter för det är svårt att springa ihop. 

Vi sprang för TomTomRunners, eftersom jag vann startplsts hos dem i samarbete med Urban Tribes. Jag sprang första 12 och Frida sista 9 kilometrarna. Jag är nöjd med min tid. Det blev lite fördröjning i och med att vi skulle byta chipbandet med varandra. Tror klockan stod på 1.04 när jag stannade. Med tanke på hur stela mina ben var efter intervallpasset i torsdags är jag nöjd. Typ 54.30 vid 10km är den snabbaste milen på länge.  

Medan jag väntade på Frida fick jag en skön massage av Axelssons, som också sa att mina vader var rejält stela 🙂 

Efter målgång tog vi med oss VitaCoco, wrap, clifbar, banan och varten bort till Villa Källhagen där vi bokat bastu och relax. Så skönt, var lite kyliga efter loppet. 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

1 2 3 392