Fri frakt på Bodystore

Bild lånad från Bodystore

Det blev ännu en dag på Säbyklint igår och ännu en tur till My Training på kvällen. Ännu en mil och lite rumpträning så det värker idag. Igår fick jag roa mig med Grillmästarna och bra snabb musik i reklampauserna. Känns bra att avsluta dagen med att riktigt svetta ;)

Idag vill jag passa på att tipsa om att Bodystore har fri frakt månaden ut. Perfekt om det är något litet man är nyfiken på att testa. Något solskydd, kokosvatten, aloe vera gel, probiotika eller något sådant som kan passa bra under sommaren. Jag vet att många äter probiotika just på sommaren, för att klara magen. Vi brukar satsa på att äta det ett litet tag innan skolstart, för att stå emot den massiva attacken som uppstår då :) Så snart börjar vi ge barnen probioplex i smoothien. Det är faktiskt den allra första Helhetshälsaprodukten som jag började äta och ge barnen av. Vi tyckte barnen blev lätt förkylda och att de ofta var skruttiga så länge. Vi tyckte vi märkte en klar förbättring när de regelbundet fick mjölksyrabakerier.

Jag ska lätt göra en beställning, men inte än, för nu ska badväskan packas. Det har blivit utflykter hela veckan, så man packar nästan aldrig upp, lägger bara åt sidan för att torka och så ner i påsen igen. När i hunnan ska man bada om inte när det kryper upp mot 30 grader. Jag förstår inte de som går hemma och harvar sådana dagar- det kommer ju hur många kalla, grå, blöta dagar som helst sedan, nu gäller det att njuta. Idag ska jag simma, inte bara småbada, för jag gissar att vattnet hunnit bli ännu varmare i sjön.

Lata dagar

20140722-225658-82618289.jpg

20140722-225700-82620365.jpg

20140722-225701-82621238.jpg

20140722-225659-82619156.jpg

20140722-225703-82623293.jpg

20140722-225702-82622145.jpg

20140722-225704-82624152.jpg

Vi åkte till Säbyklint idag också, och fick en fin dag. Ett tag såg det svart ut på himlen, man hörde åskan mullra och det kom några regnstänk men sedan var den blå himlen tillbaka igen. När vi kom var vi ensamma på stranden, hur härlig känsla som helst.

Vilmer stackarn gjorde dock illa sig två gånger. Först trampade han på en rot och blödde från hälen. Sedan trampade han på något i vattnet och blödde under stortån. Jösses, så det blöder på blöt hud- inte min melodi. Men nu har jag varit iväg och köpt på mig vattentåligt plåster så vi är redo igen :)

Barnen simmar verkligen varje gång vi åker iväg, de leker inte bara. Norias simning utvecklas massor. Hon simmar när det blir lite vågor och på djupt vatten och idag vågade hon simma lite under vattnet också.

I eftermiddagssolen körde vi lite step up på ”sandtrappan” nere vid den lilla stranden. Så härligt att bli lite svettig och sedan simma ut. Men man ser ju lite smått galen ut :) Tur det var lika tomt då som när vi kom på morgonen!

Crosstrainer, Allsång och Sommarrea på Ecoliving

20140722-225001-82201556.jpgJag for iväg till gymmet efter en sen sushimiddag. Jag tänkte springa men ville se Allsången också, så det fick bli intervaller på crosstrainern. En timme stod jag, kom en mil, svettades en sjö och drack en liter vatten.

Ingen algblomning i sjön än :) Men här hemma har vi massor av grönt! När jag kom hem från gymmet tog jag kokosvatten med supergreens, skrubbade mig med morgonens kaffesump och ska nu packa om badväskan och fixa mer matsäck!

Jag vill passa på att tipsa om att det just nu är 40% rabatt på hela Ecoliving om man anger koden ”Ecolivingsommar” fram till 31/7. De säljer vissa av Helhetshälsas produkter, bland annat Supergreens.

 

Hemmagjort smör med linfrö- och nattljusolja

20140722-093407-34447960.jpg

I julas köpte jag massor med grädde så där galet billigt. Det har legat i frysen och jag tar fram då och då när jag ska göra gräddiga såser. Har hört att det inte går att vispa men var ändå tvungen att prova häromdagen när jag ville göra eget smör. Det gick ju perfekt. Så nu blir det hemmagjorda smörvarianter ett tag :)

Gårdagens smör blandade jag med lite linfrö- och nattljusolja. Både för att det är så nyttigt och för att det kanske inte blir lika hårt i kylen då. Sedan rörde jag i havssalt. En del tog jag undan och blandade ner lite örter i också. Så galet gott. Tur att jag har sådana frökex kvar, annars är jag rädd att det skull bli lite för många mackor ätna :)

Det går bra att steka i också. Igår stekte jag kantarellerna jag plockade i lördags i mitt eget smör- vilken tillfredsställelse :)

Cirkus och LCHF-loppet

20140721-154629-56789011.jpg

En härlig tradition i juli är när cirkusen kommer och ställer upp sina tält precis vid svärföräldrarnas hus. Farmor bjuder barnbarnen varje år och igår var det dags. Den här gången gick hon själv med 5 av barnbarnen så vi fick lite egentid också. Inte nog med att hon hade barnen, hon hade lämnat oss med en god fisksoppa och vitt vin :) Tusen tack, Kerstin!

Vi satt i kvällsvärmen ihop med svärfar och Jans bror och pratade mat och träning! Han sprang LCHF-loppet förra året, då när jag demade med SweetLeaf och Nutri-Nick. I år är jag sugen på att springa eftersom det är väldigt vackert där på Djurgården och för att det är många kul sponsorer att gå runt och besöka. Just nu käkar jag inte LCHF men försöker liksom alltid hålla nere kolhydraterna, vilket betyder att många måltider ändå håller LCHF. I augusti blir det sedan mer av den varan skulle jag tro, framförallt om jag ska springa loppet. Det vore roligt att kolla hur väl jag skulle klara att springa 5 km på lchf-kost

 

 

Musslor med cider istället för vin

20140720-154619-56779658.jpg

Jag och Noria var upp till Gränby igår, när det regnade och mullrade. Noria kom på att det skulle bli musslor till middag och såg till att be om dem själv i fiskdisken.

Jag älskar musslor, och det är ju så lätt att tillaga. Bara man har lite spännande smaker till så blir det ju gott hur man än beter sig. Chili, vitlök, saffran, grädde, buljong, lök och fänkål. Igår provade vi att ha i lättcider också, halvtorr äppelcider från Kivik. Det gick ju galant att byta ut vinet!

Vilmer älskar såsen/soppan men vill helst inte ha musslorna, vilket är helt okej för mig. Förr eller senare äter han ju det också, skulle jag tro. Igår hade vi shiratakinudlar, Diet noodles från Star nutrition, i soppan och det passade jättebra. De blev gå gula och fina och det blir lite mer att tugga utan att det tillför några kolhydrater direkt.

 

Ulva kvarn

20140720-153508-56108694.jpg

20140720-153505-56105790.jpg

 

20140720-153507-56107376.jpg

20140720-153510-56110216.jpg

20140720-153513-56113692.jpg

20140720-153512-56112333.jpg

20140720-153511-56111310.jpg

För första gången den här sommaren kom vi iväg till Ulva. Det har liksom varit något varje söndag ett tag! Men idag så, trots värmen, så åkte vi dit. Många fina fynd på bakluckeloppiset och sedan fika nere vid vattnet, mata änderna och ”pluppa” stenar.

Känslosam löprunda till Viltvattnet

20140719-222604-80764550.jpg

20140719-222605-80765769.jpg

20140719-222602-80762859.jpg

Jag bestämde mig för en löprunda idag, fast jag sagt att jag skulle ta en vilodag. Men tar man det bara lugnt är det ju ingen fara, kroppen är gjord för att röra på sig varje dag. Jag joggade upp till Viltvattnet och gick sedan i skogen ensam bland mygg och blåbär. Jag hittade kantareller och lyssnade på sommarpratare. Först lyssnade jag på Fredrik Wikingsons medan jag joggade och resten i skogen, och blev så rörd att jag grät, och saknade. Jag hade ingen aning om vad programmen skulle handla om och blev förvånad.

Sedan lyssnade jag på början av Dregens och slogs av att vi har liknande erfarenheter av tsunamin. De hade också precis kommit till Thailand när vågen kom. De stannade också kvar efter tsunamin och de klarade sig också bra i en situation där många drabbades hårt.

Låten väcker känslor hos mig, betyder en del och kan få mig både att känna mig stark och väldigt liten av en massa anledningar som jag inte går in på här. Den spelades i Wikingsons program precis när jag kom till första nedförsbacken med stora fältet framför mig. Som om världen öppnade sig och där kom jag och sprang. Jag var tvungen att höja armarna mot skyn och rysa lite.

Imorgon blir det nog en vilodag :) Vi ska till Ulva på bakluckeloppis och allmänt mys på förmiddagen!

 

Gott med gröt!

20140719-154432-56672297.jpg

Vi gillar gröt i den här familjen! Och äter vi det inte till frukost (vilket vi alltid gör på vardagar när det är jobb och skola som gäller, eller om det är dags för utflykt då man vill hålla sig mätt ett tag) så passar det lika bra till lätt lunch, tycker jag. Idag är det inte picknickmat som gäller eftersom det var utlovat regn. Vi stannade hemma, och visst kom regnet. Städat, sålt två grejer på köp&sälj, läst och myst är vad vi gjort!

Jag vill tipsa om varianten av gröt vi gjorde idag, och hoppas att någon vill tipsa om sin favvovariant så vi får nya uppslag och saker att skriva upp på inköpslistan.

Havregryn
Solroskärnor
Chiafrön
Hackade hasselnötter
Gojibär
Lucumapulver
Hampaprotein
Salt

 

Snickers i LCHF-stil med jordnötssmör chili

20140718-191602-69362558.jpg

Jag kom på att jag hade en burk med jordnötssmör av lite tuffare kaliber i skafferiet. Det är Urtekram smoothie chili. Jag har inte riktigt kommit på vad jag ska göra med det, men nu när jag tänkte fixa lite nyttigare snacks kom jag på att det ju passar fint i snickers.

Smält 100 gram mörk choklad och sprid ut ungefär hälften på aluminiumfolie och ställ i frysen. Värm upp jordnötssmöret, ca 1 dl och ha i ca i dl jordnötter (bra sådana, inte med palmolja!) och söta lite med stevia (jag tog Nutri-Nick stevia drops karamell). Låt svalna lite innan du sprider ut det på chokladen. Ställ kallt en stund och ha sedan på resternade smälta choklad. Lätt som en plätt!

Eftersom det är rejält sting i det tar man inte så många. Självklart kan man ju välja ha ta 50/50 med vanlig jordnötssmör också :)

Förvaras i frysen eller kylen. Smälter snabbt som tusan i det här vädret!

Eorol kamomill blonderingsspray

 

20140718-125610-46570001.jpg

20140718-125611-46571581.jpg

20140718-125610-46570795.jpg

Det är längesedan jag färgade håret. Det har helt enkelt inte blivit av. Däremot köpte jag nyligen hem en gammal sommarfavorit. Eorol kamomill blonderingsspray. Det sprayar jag lite då och då när jag sitter i solen. Jag dränker inte in hela håret utan låter det ta där det tar. I och med att jag har olika tofsar och flätor dag för dag då tar det ju lite olika. Ett enkelt och billigt sätt att ljusa upp lite i hårtillvaron :)

Kan jag springa 1 mil

Lidingöloppet

Först tjatade jag om att jag inte kan springa. Sedan vann jag biljett till VårRuset och såg till att börja träna. Så nu kan jag springa 5 km i alla fall. Inte fort, men ändå. I alla fall i princip alltid under 30 minuter och snabbare om jag vill :) Nu tjatar jag vidare om att det är min gräns. Jag kan inte springa 1 mil. Det är för långt, då krävs verkligen andra krafter än de jag har. Man behöver vara yngre, lättare, hållt på längre, ha starkare rygg, bättre jävlar-anamma osv osv

Bäst vore kanske att se till att man hamnar på startlistan till ett 1-milslopp så att jag ser till att träna och överbevisa mig själv! Utmaningar är det jag triggas av har jag märkt.

Midnattsloppet och Lidingöloppet finns ju! Jag ska tävla hos Helen Magnussson som bloggar här, och som lottar ut startplats….

Låtsasmilkshake, proteinsmoothie med fryst banan

20140717-203051-73851421.jpg

Innan jag åkte och tränade gjorde jag något svalt och lite mättande. Resten av familjen ville ha pasta men det räckte med den pastasallad jag åt till lunch, för jag har inte gått många meter idag….Den låg säkert i magen och bara väntade på att förbrännas :)

Jag mixade lite kvarg, ungefär lika mycket turkisk yoghurt och ungefär lika mycket vatten, med en halv fryst banan, 1 dl proteinpulver med jordgubbssmak, en rejäl bit melon och så 1 tsk MSM och några krm gojibär. Det var så himla gott, ska definitivt göras igen.

Det var ett tag sedan jag köpte proteinpulver. Vi fick en påse från Carro, jag hade köpt på mig en del själv och så vunnit en stor påse. Men nu ska jag snart ge mig på att beställa. Så jag ska sätta mig ner och kolla runt lite vad man ska satsa på, som inte är så sötade och utan konstiga ämnen. Tips??

 

Säbyklint

20140717-201307-72787950.jpg

20140717-201310-72790796.jpg

20140717-201309-72789619.jpg

20140717-201308-72788800.jpg

20140717-201311-72791662.jpg

20140717-201312-72792453.jpg

 

20140717-201314-72794576.jpg

20140717-201637-72997136.jpg

Heldag på Säbyklint idag! Äntligen! Det är så härligt att vara där, att bara känna lugnet. Barnen roade sig med att gunga, bada, läsa, försöka fånga fiskar och leta efter fina stenar. Så mycket annat kan man inte göra :) Jag själv lusläste varje rad i nya tidningen, Hälsa, som kom igår.

Vi åkte strax före 10 och kom hem 17.30, rätt trötta ändå även om man inte gått många meter. Men både jag och Jan har tränat idag ändå. Tredje dagen i rad för mig, känns bra! tränar på olika sätt dock, så jag sliter inte samma muskler varje gång. Idag stod jag mest på crosstrainern och intervallade upp pulsen så svetten sprutade medan jag tittade på Vem vet mest :)

Bröd med fiberbakblandning

20140715-104601-38761235.jpg

Ugnen gick varm här igår. Förutom kexen jag skrev om då har jag bakat två plåtar bullar och så matbröd också. Jag ville prova min nya fiberbakblandning och sesammjölet i bröd också.

Jag utgick inte från något recept utan tog lite av sådant jag hade hemma. Vetemjölet i slutet är jag osäker på mängden av. Jag tog helt enkelt lite i taget tills det var en lagom deg som inte kladdade så mycket. Jästes i två omgångar. Det blev 7 stora bullar som jäste fast i varandra. Dessa bjöd vi pappa på i morse, när vi satt och fikade på altanen.

1 paket jäst
5 dl fingervarmt vatten
1 msk fiberhusk
1 tsk salt
1 msk honung
lite agavesirap
2.5 dl fiberbakblandning
1 dl sesammjöl
1 dl ekologiskt rågmjöl
1 dl ekologiskt grahamsmjöl
7-8 dl vetemjöl

 

 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

1 2 3 219