Borgardalen med efterföljande aloe vera

Äntligen har vi fått lite badväder. Två dagar i rad har vi varit på Lännabadet. Medhavd matsäck, sköna solstolar, några gamla tidningar, ett par vattensprutor och så en del solkräm.

Jag har smort barnen väl men idag blev Vilmer ändå lite röd på axlarna. Inte så att det svider eller så, men jag tänkte ändå att det kan vara skönt att smörja in med after sun. Vi testade Jason aloe vera idag. Det var en krämig 98% aloe vera gel, som gick in fint i huden. Inga parabener eller mineraloljor.

Jag har mest suttit i skuggan faktiskt, för varmt i solen. Barnen har också mest varit i skuggan när de inte varit i vattnet eller spelat boll.

Jag använder en hel del aloe vera på sommaren, tycker det är skönt som ansiktskräm på kvällen, till hårbotten, på svidande myggbett mm

Löprunda och Thåström

Det finns många likheter med det här inlägget och förra. Lika schysst löprunda, om än lite tröttare ben eftersom det var andra dagen i rad. Jag tog det lite lugnare. Unnade mig till och med att stanna uppe vid Slottet för att lyssna lite på musiken.

Svetten rann om mig när jag kom hem. Skönt det! Jag svettas sällan när jag springer. Kanske tar jag inte ut mig ordentligt. Men dessa två kvällar i den värme som rådde drog det igång.

Inte ont den här gången heller. Kanske håller knäna nu. Kanske har stabilitetsträningen gjort nytta. Hoppas det.

Slänger in en favorit från Thåström. Eller egentligen Imperiet. Jag lyssnade en del på Imperiet i tonåren, och detta är min favorit. Ingen munter visa direkt.

Elton John och löprunda

 

 

IMG_3268.JPG

IMG_3273.JPG

Under juni har jag varit lite avslagen med löpningen. Inte så konstigt med två halvmaror på våren, plus Blodomloppet och VårRuset och lite annat. Jag sprang under juni också, men inte med samma glöd.

Men nu verkar jag vara på banan igen. Igår kväll, (med mina favoritförhålladnen vädermässigt) sprang jag upp till Botaniska trädgården där Elton John spelade. Man kunde höra musiken hela vägen. Det var massor med folk utanför också, så det blev bara att jag sprang fram och tillbaka på Dag Hammarsköld en gång innan jag vände hemåt. Just då spelade han I guess itś gonna be a long long time- kändes lite så där passande när jag hade halva milen kvar :)

När jag kom hem tog jag en sväng om i trädgården med barnen, eftersom Elton John just då spelade Don let the sun go down on me.

Härlig löprunda. Inte ont i knäna Ingen motivationsbrist. Bara skönt. Jag sprang 11 km på 61 minuter ungefär. Det får man vara nljd med eftersom jag fick stanna för rödlysen några gånger. Eller stanna och stanna, jag dansade runt stolparna typ :) Sedan tog jag det lugnt där uppe vid Botan också, så tiden är jag nöjd med.

Passar på att lägga in min absoluta favorit från Elton John. Det var länge sedan jag hörde den själv, så svårt att hålla tårarna borta.

Träna självförtroendet

IMG_3254.JPG

På många sätt var jag rätt ängslig som barn. Jag var lite rädd för att prova nya saker. Jag minns att jag inte gillade tävlingar eller att sova borta. Jag blev rädda att det skulle bli fel om jag skulle handla eller åka buss själv. Vissa saker hänger kvar än. Jag kan tokkolla biljetter och ändå tro att de är kvar hemma eller felbokade.

Jag vill verkligen inte att barnen ska bli likadana. Men jag vet ju också hur lätt det är att man för över saker till barnen. Den där känslan av att inte riktigt veta hur man ska göra om det blir fel. Jag är nog lite hönsig ibland, och det i sin tur kan göra att jag liksom vill förbereda för allt. Så nu måste vi träna på ansvar. Och på hur man gör om det blir fel. Socialt sätt är de väldigt orädda. De ger sig in i tävlingar och prova på-saker, och har gått på dagläger mm utan oss. De pratar gärna med nya människor, barn som vuxna.

Idag har barnen för första gången fått cykla upp själva till affären för att handla. Handla har de ju fått träna på förr, typ få en tjuga och gå till glasskiosken på badstranden, eller själva beställa lunch. Men då har vi varit med. Idag cyklade de iväg med inköpslista och peng för att handla kaffebönor till förmiddagskaffet.

Nu sitter vi här och fikar! Nöjda ungar, nöjd mamma, gott kaffe. De har valt sort själva!

Fjällnora en halvmulen förmiddag

IMG_3246.JPG

IMG_3244.JPG

Nyss hemkomna från Fjällnora. Det har varit lite mulet idag, men rätt skönt ändå. Vi bestämde oss för en tur till Fjällnora. Är det en riktigt fin dag är det smockat med folk där, men idag var det lugnt. Vi hade bestämt oss för minigolf och glass, en promenad och så känna på vattnet tillsammans med morfar.

Så blev det också. Plus att Noria faktiskt ville bada. Hurtbullen simmade fram och tillbaka flera gånger, även om det var lite kallt.

Svåra banor. SLitna också, med gupp och gropar lite överallt. Men det var trevligt ändå. 20 kr per person är ju inget rån direkt. De har massor av aktiviteter som vi blev sugna på. Näst på tur står att hyra roddbåt, tror jag! Eller trampbåt.

Men nu kommer solen, så jag ska lägga mig en stund på altanen och slappa ett tag.

 

 

Thunś på måndagskvällen

Jag är inne på andra semesterveckan nu, medan Jan fortfarande jobbar. Det är inte på något vis jobbigt att vara ledig med barnen. De är fint sällskap och lätta att ha att göra med. Men samtidigt är det då inte heller så svårt att åka iväg lite på egen hand när Jan kommit hem.

Igår drog jag iväg till Thunś och plockade upp pappa på vägen. Vi drack en kopp kaffe, besökte farmors grav och var på Thunś. Jag var ute efter ett par korta kompressionsbyxor men icke. De enda korta som fanns nöp inte åt direkt och de andra var 7/8 och kostade över 500 kr. Och även om de var sköna, så var det ju inte det jag skulle ha.

Det väntar liksom varma dagar nu och det blir för varmt med de jag har är jag rädd. Men jag har ju vant mig vid att allt sitter där det ska och vet inte om jag kan gå tillbaka till löst sittande byxor. Men jag får göra ett försök tills jag hittar det jag vill ha.

Oavsett så blev det en trevlig kväll! Jag lyckades handla för en tusenlapp ändå :) Ett par t-shirtar till Vilmer, en strandklänning, en tunn tunika, några linnen, trosor, bikinibyxa, en tallrik, bakplåtspapper mm

Sävja IP

Lekplatsen vid Sävja IP är suverän. Igår åkte vi dit med Frida och hennes grabbar. Frida fixade lunch, vi hade med fika. Vi spelade basket, fotboll, försökte oss på någon chin och så körde barnen oändligt många varv i ” snurr- och slänggungan.

 

Och för att vara ärlig- nej jag klarade inte av en enda vettig chin 😉

I’m a runnerloppet

IMG_3203.JPG

Lopp idag igen, denna gång för oss vuxna. Ännu ett lopp avklarat, härliga I’m a runnerloppet nere i Stadsträdgården. Både jag och Jan sprang och vi hade också sällskap av Douglas som hade med sig Måns ner. Barnen picknickade och lekte i parken medan vi sprang. Anordnas det ett lopp i Uppsala vill jag vara med, så enkelt är det.

Det var varmt och soligt, och kroppen är inte riktigt van än vid att springa i värme. Men jag kom runt. Vet inte den officiella tiden än, men min egen tid blev dryga 26 minuter och då fick jag ändå gå i backen upp till Sten Sture-monumentet, den är ju galen den backen.

Vi hade med oss lite picknick till dem, Berry boost bland annat, från min sommarlåda från Bodystore. I samma låda fanns en förpackning med kokosvatten, lemon från Vita coco, som passar perfekt som dryck en varm sommardag. Jag tycker att kokosvatten är rätt gott som det är, framför allt när den är välkyld. Annars brukar jag ha det i smoothie eller att blanda med juice som jag själv pressat. Men idag slank den alltså ner precis som den var. Den här var riktigt syrlig och god.

IMG_3207-0.JPG

Gränbyspringet 2015

IMG_3190.JPG

IMG_3191.JPG

IMG_3193.JPG

IMG_3189.JPGÅrets Gränbyspringet är avklarat. Himla trevlig tillställning, som det inte är svårt att uppmuntra barnen att delta i. 380 barn var anmälda, och som vanligt fanns ponnyridning, tipsrunda och maskot där. Goodiebag och diplom efter målgång. Både Vilmer och Noria var anmälda till 1000 meter, men passade på att springa 500 meter före och gick sedan direkt till starten igen.

Fram för fler barnlopp i stan. Tror båda, men framförallt Vilmer är sugen på lite längre lopp också, men det är ett glapp till att kunna delta i 5 kilometerslopp.

Vi fick pappa med oss också, som tyckte det var kul att se barnen springa. Ett gäng kompisar fanns på plats precis som tidigare år.

 

Chokladbollar med fibersirap

IMG_2275Efter en dag i Gävle i onsdags och en dag i Grisslehamn igår bestämde vi oss för en dag hemma. Barnen ville mysa hemma, med Sommarlovsmorgon och lite spelande. Jag passade på att åka till gymmet medan de såg på TV. Sedan jag kom hem har jag druckit kaffe och lyssnat på Podradio. Och rullat ihop ett gäng chokladbollar, som vi mumsade i oss till eftermiddagsfikat.

1 msk kaffe
2 msk fibersirap
ca 4 dl havregryn
25 g smör
1/2 dl kokosolja
2 msk carob
2 msk kakao
2 msk sukrin gold
1 tsk gojibärsextrakt

Något att rulla i, t ex carob eller kokos

Kanske har du smakat de populära Questbaren? Det som gör dem söta är just fibersirap. Den variant jag har, som heter Gold från Sukrin, innehåller 69% växtfiber, 6 % sockerarter, (GI 35) . Ingen konstig bismak alls, utan påminner om agavesirap. För oss innebär den ett alternativ till vanligt socker i bakning och på kvarg/yoghurt.

Joggingrunda i Grisslehamn

IMG_3145.JPG

IMG_3144.JPG

IMG_3160.JPG

IMG_3154.JPG

Efter minigolf och lunch tog jag en löprunda i Grisslehamn. Mamma hakade på på cykel en stund och sedan sprang jag några kilometer till. Älskar att springa på nya ställen, med lite nytt att se. Med en av dessa bilder hoppas jag vinna startplats till Tjejmilen i Intersports tävling. Sista dag att tävla är idag, så kasta dig snabbt in i tävlingen!

På söndag är det I’m a runner-loppet igen, på 5 km. Jag är redan anmäld. Troligen hakar Jan på också. Se senaste gångerna jag varit ute har jag nöjt mig med ca 5 km, men nästa vecka ska jag öka till 10 km på mina rundor igen, tror jag!

Minigolf i Grisslehamn

IMG_3125.JPG

IMG_3121.JPG

IMG_3120.JPG

IMG_3123.JPG

Nu har barnen spelat minigolf för första gången och det var riktigt lyckat. En bra nybörjarbana tror jag minsann för de lyckades bra. Amanda och Herman spelade också, vilket uppskattades av barnen så klart. Mamma var med också, så klart. Hon kom cyklande från stugan med kaffetermosen.

Kommer ni till Grisslehamn och har en liten stund över kan vi rekommendera minigolfen som håller till nere vid Grisslehamns marina och camping. 50 kronor för barn och 75 kr för vuxna.

 

Probioplex

Våra barn äter mjölksyrabakterier året om. Inte varje dag, men i alla fall flera gånger i veckan. Jag öppnar en kapsel och delar innehållet mellan dem i t ex yoghurten, smoothies eller rakt ner i mjölkglaset.  Vid skolstart, när magsjukor härjar och vid resor mm ökar vi på lite extra. De har väldigt stabila magar och är inte ofta sjuka, tycker jag. Visst, de äter bra mat i övrigt också, men lite extra hjälp på traven är nog bara fint. Känns som ett givet kosttillskott för den med mag- och tarmkrångel på något vis.

Slår man till på en burk just nu får man dessutom en burk med valfri mineral på köpet, t ex olika kombinationer av zink, kalcium, magnesium, selen och krom. Följ den här länken. Dessutom fri frakt denna vecka :)

 

Trevlig utflykt till naturlekplatsen i Röbo

Jag älskar enkla utflykter. Sådana där man tar med eget fika, slår sig ner, leker en stund och får chans att babbla med andra vuxna. Den här förmiddagen har jag och barnen varit i naturlekplatsen vid Röborundan med sällskap av trevliga kollegor och barn.

Huden har inte direkt exponerats av så mycket sol hittills den här våren och sommaren, så jag såg till att smörja in både mig och barnen. Solen kan ju vara rätt stark även om det är ett visst dis omkring den. Jag fick en ny solkräm att testa via Bodystore häromdagen. den blev lagom till mig idag, medan barnen hade en med högre faktor.Eco cosmetics, faktor 15 för mig. En naturlig solkräm som finns med olika faktor. På Bodystore hittas också den solkräm barnen hade på näsan, Coola sport.

Det är fri frakt på Bodystore den här veckan!

IMG_3076.JPG

IMG_3075.JPG

Tävlingar där man kan vinna startplatser till lopp 2015

Jag håller ögonen öppna för tävlingar där man kan vinna startplatser till lopp under året. Jag rensar bort gamla tävlingar och uppdaterar när jag hittar en ny tävling. Tipsa mig gärna! Kanske behåller jag en länk om jag vunnit eller sponsrats med en startplats :)

Puff 20/6
Hos Intersport finns en möjlighet att vinna startplats till Tjejmilen genom att skicka en motivering mm.

Puff 17/6
Kexchoklads facebooksida kan man tävla om startplats till Stockholm halvmarathon eller Bellmanstafetten. Jag sitter och funderar över vilken av dem jag ska klicka i. Två halvmaror är ju fixade denna vår, så det går ju. Och något kul lopp i september är ännu inte spikat. Medan en stafett alltid är kul, då man får springa med vänner. Hm, ska fundera vidare :)

Om jag har turen att vinna eller sponsras med en startplats hamnar det en liten blänkare.

Förra året sprang jag Midnattsloppet. Det var mitt första 10kilometerslopp och jag hade inte hunnit träna så mycket. Det var ett jättekul lopp, härligt att springa på kvällen. Jag vill göra det igen :) Och jag vann plats hos Reztart. Jag träffade på Reztart förra året på loppet, och minns att jag fick en bra bar att mumsa på efter målgången. Tusen tack! 15 augusti går det av stapeln i år.

Jag har nyligen hittat till Friskvårdsmagasinet hos Axelssons. Där fanns mycket matnyttigt, om hemmaspa, coreträning, kaffe, andningsövningar mm. Och massor av bra tips på stabilitetsträning för höfter och knän, precis vad jag behöver, Med film och allt! Jag hittade också en tävling där man kan vinna startplats till Tjejmilen. Det loppet sprang jag inte förra året. Men i år blir det av tack vare Friskvårdsmagasinet. Det ser jag fram emot, tack! 5 september smäller det!

Och när loppet är avklarat får det stå här under ett tag :)

Jag vann hos Festis så mamma och jag får springa Color me Rad, 7 juni! Tack!

Jippi, jag vann hos I’m a runner. Jag får springa alla 6 loppen :)

Tack Vitamin well
för chansen att få springa VårRuset med vänner! 27 maj 2015

Jag vann! Vi ska springa Göteborgsvarvet också. Lovely! Två halvmaror innan sommaren. Tack  Risenta ! 23 maj 2015

Matilda vann på 2XUs facebooksida.  :) Vi ska springa vår första halvmara, Women’s health half marathon! 19 april 2015

 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

1 2 3 245