Park run Gdansk

Nu är vi hemma från semestern i Sopot igen. Innan vi åkte hittade jag ja, som jag npg skrev innan, ett park run i Gdansk som låg åt rätt håll från Sopot i Reagnas park.

Vi gick upp tidigt och åkte dit. Och det är jag glad för, för det var ett riktigt trevligt lopp med en bra bit över 100 deltagare. Jag, Jan och Noria sprang och Vilmer gick i parken och letade Pokemons under tiden. Det startade kl 9 och jag är itne riktigt igång då.Inte Noria heller tydligen som somnat semestersent och inte hunnit vakna riktigt eller fått i sig tillräckligt med mat. Vi bestämde oss därför att ta det lugnt dessa 5 km.

 

Tävlingar där man kan vinna startplatser till lopp 2019

Jag håller ögonen öppna för tävlingar där man kan vinna startplatser till lopp under året. Jag rensar bort gamla tävlingar och uppdaterar när jag hittar en ny tävling. Tipsa mig gärna! Kanske behåller jag en länk om jag vunnit eller sponsrats med en startplats 🙂

De tävlingar som är aktuella hamnar här.

Puff 17/7

SEAT är en av sponsorerna till Midnattsloppet. Jag älskar det loppet, älskar att springa sent i storstan. Kolla deras instagram.

Puff 16/7

Hos Johanna Ojala, OjalaCoaching, på instagram kan man vinna startplats till Tjejmilen. Jag vill springa Tjejmilen!!

Puff 7/7

Pace up tävlar ut startplatser till  Stockholm halvmarathon. Tävla så får jag sällskap!

Om jag har turen att vinna eller sponsras med en startplats hamnar det en liten blänkare.

Jag vann hos Snabba fötter Kenth och ska få springa Stockholm halvmara i höst. Snabbafotterkenth

Prioritet Finans tävlade ut startplats till duodistansen på Sthlm10. Jag fick springa med Frida och slog till med PB.

Jag vann en startplats till Kungsholmen runt hos Erdinger alkoholfri öl.

Höstrusket är ett lopp jag inte sprungit förut. Men gör det gärna, vill inte vara ”loppfri” för länge 🙂 Pace Up utsåg mig till vinanre av två platser, tack!!

Rosa Bandet-loppet under Lidingöloppshelgen är ett trevligt, men tungt lopp. Jag har sprungit flera gånger och får springa i år också. Jag vann hos Apotek Hjärtat.

Craft sportswear utsåg mig till vinnare av två startplatser till Stockholm halvmarathon Jag tror att en halvmara är ett bra sätt för mig att hålla lågan uppe. Jan hakade på. Tack Craft!

Kexchokladrunning har ofta spännande lopp man kan vinna startplats till. Jag vann en startplats till Midnattsloppet.

TeamSportia i Uppsala harde en tävling där man kunde vinna startplats till Gropen Extreme. Jan vann en plats och Vilmer nappade direkt. Tack!

Tack Gränbystaden för startplatser till mitt lag på Blodomloppet.

Yes, jag överlevde Göteborgsvarvet. Tack Göteborgsenergi!

Jag sprang  VårRuset tack vare 4good.se som tävlade ut startplatser.

Träning inför Stockholm halvmarathon

Jag har ju ett tag mest känt för att springa kort och fort. Men någonstans i mig finns ändå alltid lusten att springa långt också eller iallafall hoppet att få lusten att springa långt. Och jag blir alltid lite extra sugen när jag får en utmaning. Härom veckan Fick jag veta att jag vunnit startplats till Stockholm hallmattan och då kommer jag liksom lusten tillbaka.

I söndags kväll stack jag och Helena ut och löprunda vi sa att allt över tio km skulle vara bra och det kändes verkligen bra efteråt när vi sprungit 11 km i kuperad terräng. Jag ska ta mig sakta mot känsla meter och försöka få ganska många pass mellan 15 och 18 km i alla fall. Så imorse var jag på det igen och bestämde mig innan för att allt över tolv km är bra så det blev lite längre än loppet innan. Det var en blåsig runda och jag hade nog inte tillräckligt med mat i kroppen egentligen men funkade eftersom jag tog det lugnt. Det blev 14 km. Du kan helt unna mig några kortare pass jag tag men nästa gång jag springer lite längre ska jag över 15 km.

Jag har också börjat äta litomove sport som jag inte minns så har jag två lådor hemma, tror de någon goodiebag till mig och Jan. Jag har 60 tabletter och ca 60 dagar. Man får göra vad man kan för att förstärka det som ska hålla. För det viktigaste målet är egentligen inte någon tid utan att kunna springa långt utan att få ont och då får man träna långsamt framåt.

1 km varje timme

Ingen fotobeskrivning tillgänglig.

Träning får inte vara så allvarligt, i alla fall inte för mig som bara tränar för hälsans skull. Därför behöver jag inte så ofta träningsprogram utan behöver helt enkelt variera mig. Jag är lite ivrig av mig och blir snabbt uttråkad om det är lika lika hela tiden. Springa samma runda om och om igen är inget för mig.

Igår bestämde jag mig för att springa 1 km varje timme. Efter att återigen lyssnat på Anders Hansen, denna gång hans sommarprat, är det bara att inse att allt spelar roll. Alla steg, även om de 9 km jag fick ihop igår inte kom alla på en gång. En kul grej blev det också, istället för att få många stillasittadne timmar.

Km 1 tog jag medan jag väntade på att pappa skulle bli upphämtad vid bussen
Km 2 tog jag i Rosendal dit vi åkt för att aktivera oss i parken innan regnet
Km 3 blev också i Rosendal men fram och tillbaka i intervaller med Noria på löparbanan
Km 4 avverkade jag när jag dumpat pappa vid bussen
Km 5 och 6 blev precis före och efter en ny timme, så alltså efter varandra
Km 7 på väg upp till Återbruket för att sedan inse att de stänger tidigare på sommaren
Km 8 hemma
Km 9 på löpbandet medan jag väntade på att se om jag skulle få en plats till bodycombat. Jag fick en plats

Efter body combatpasset också hade jag öve 20 000 steg och redo att ta med barnen på bowling och burgare, semifinal på O´Learys.

Sista Park Run i juni

Det här med park run är ju himla trevligt. Man kan ta beslutet relativt sent, beroende på form. Man behöver inte vara där så lång tid innan utan kan dyka upp minuten innan start om man vill. För mig är det inte alltid optimalt att springa på morgonen, tycker jag är lite seg då. Men igår kändes det okej oh jag tog moppen ner till Stadsträdgården.

Jag frågade Noria innan, ”ska jag ta en mysjogg eller ta i”. Hon tyckte mysjogg så så fick det bli. Jag tog inte i och tänkte att tiden inte var viktig. Så jag blev allt lite förvånad när jag sprang första på 4.58 och tyckte det var rätt lugnt. Så jag höll det tempot hela vägen utom sista 500 då jag ökade lite. 24.48 känns som en toppentid. För något år sedan var 5 km under 25 minuter stört omöjligt, lyckats med det en gång tidigare och då höll jag på att kräkas. Nu har jag varit under 25 minuter 4 gånger under våren.

Jag kollade upp Park run i Polen och insåg att det nog går att springa ett i Gdansk eller Gdynia när vi är där. Det skulle vara så kul!

Park run Uppsala på midsommardagen

Det var midsommarafton igår, men i vår familj innebär det inte att man automatiskt ligger i baksmälla idag. Snarare tvärtom, inget fest alls. Bara ett glas rosé till maten och sedan ett glas till med Helena efter att vi tagit en promenad på kvällen.

Däremot fick jag inte med mig någon annan. Barnen är rätt taggade på sina löparbingon men vill vänta lite med just park run. Och Jan har fått ryggskott och gör övningar för det istället. Måste gå snabbt över, han har massor frmför sig på jobbet och med segling. Och inte går det ju att få tag på kiropraktor eller liknande på midsommarafton direkt.

Det var ett litet gäng som drog iväg. Jag ville ta det lugnt idag, inte motiverad att försöka springa livet ur mig alls idag med lite för lite i magen och så tidigt på förmiddagen. Jag har dock insett nu att 5.10 som jag höll genom hela loppet känns just nu som lugnt. Det känns bra. Då kan jag jogga med stängd mun, ingen blodsmak i munnen, inga trötta ben.

Sedan var det bara att åka hem och ta en fika på altanen och ha hela dagen kvar!

Park run hålls i Stadsparken varje lördag. Häng med någon gång!

Uppsala Night Run

I maj var jag och Frida med på en inspelning inför Uppsala Night Run. Anna är en av projektledarna och frågade om vi ville delta och jag bangar inte. Alltid kul att testa nåt nytt, möta nya människor och dessutom är jag ju jätteglad att det anordnas ett kul lopp i Uppsala. Inspelningen var kul. Vi fick till massor med steg och en del löpning i backe. Nu är de fem filmerna klara och alla ligger på deras facebooksida. I sista filmen blir Frida och jag omsprungna av SH-bygg. Det komer vi inte att bli den 23/8, vänta bara 🙂

Jag är anmäld till loppet, valde 10 km. Lika bra att springa två varv när man ändå har chansen. Jag skulle tro att hela familjen kommer att delta. Vilmer tänkte vinna en startplats i tävling hos Actic kraftkällan genom att gå krabbgång på ”gräsmattan” inne i gymmet. Han leder just nu….

Gå nu man ur huse och se till att anmäla er!!

Kilometer 5

Målgång! 5 härliga kilometer till ända. För vissa fortsätter loppet med ett varv till, men när ni väl kommer i mål kommer Sh bygg, sten och anläggning AB hälsa dig varmt välkommen. Du anländer direkt till Runners square och "Eftersvetten" på Saluhallen stundar.BLI EN DEL AV FOLKFESTEN!Mer information och anmälan på http://www.uppsalanightrun.se

Slået op af Uppsala Night Run i Torsdag den 20. juni 2019

 

Löpningsbingo till barnen

Nu är det snart sommaruppehåll från fotbollen för barnen. Vilmer är sugen på att komma igång med löpandet under sommaren och önskade sig en morot, en utmaning. Så då satte jag mig och skrev ihop ett bingo och lovade något litet treat vid varje bingorad om 5 fixade. Inte treat som i köpa prylar, men kanske göra nåt kul, äta nåt gott eller göra något som peppar löpningen ännu mer.

Jag tänkte att jag inte ska fokusera på tid och distans direkt, det måste inte gå fort eller vara långt. Utan snarare så att det kunde finnas utrymme att bli nöjd bara att få det gjort. Bara några där distansen eller tiden är bestäm, men inte ihop då.

Jag tänkte att jag ska försöka få till det jag också… Jag har så klart joggat idag, det är ju midsommarafton. Ska bara se var det passar bäst att kryssa.

Vill du haka på? Dela gärna 🙂

 

 

Sthlm10 duoklass

Jag har sprungit Sthlm10 några gånger med Jan. 10 vackra kilometrar i stan, Söder Mälarstrand, Rålis. I år fick jag chansen att springa med Frida och då ta duoklassen. Tack Prioritet Finans för startplatserna. Helena och en kompis till henne sprang också, jättekul!

Frida startade i Rålambshovsparken och då satte jag av mot 5km-platsen, en rask promenad på ca 2 km. Där tog jag sedan vid, väl uppvärmd och med rätt pigga ben. Det blev nytt pb, trots att jag fick stanna och knyta skor mitt i en backe och tappade många sekunder. Alla fyra satte nytt pb!

VårRuset Uppsala 2019

Vilken härlig kväll vi fick igår! Riktigt varmt, nästan lite för varmt för lopp så tur att det bara var 5 km.

Jag bytte om i bilen och kom lagom till toakö och uppvärmning sedan snabbt iväg. Första km på 4.42 gjorde att jag fick pb-feeling. Men som sagt fasen så varmt. Lyckades dock kapa 1 sek på mitt pb som är några år gammalt. Bra att ha en tid under 25 ifall man skulle behöva kvala in till bra startgrupp på t ex Tjejmilen.

Roligt att få springa med ett lag, dela tiden innan och picknicken efteråt. Mycket imponerad och stolt över mitt lag! Tack Nick’s för startplatserna, godsakerna och tröjorna!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

1 2 3 432