Vinna startplatser till lopp 2015

Jag tänkte att jag skulle ta och börja hålla ögonen öppna för tävlingar där man kan vinna startplatser till lopp under året. Jag uppdaterar när jag hittar en ny tävling. Tipsa mig gärna!

Den första tävlingen hittade jag nyss, hos Team Sportia. Svara på frågor och motivera så kan man vinna startplats till Lidingöloppet (eller vätternrundan och vansbrosimningen)

The Run Uppsala 2015

Nu har googlande på roliga lopp börjat. Jag vill verkligen springa flera stycken i år också för att hålla motivationen uppe. Givetvis kan jag inte delta i var och varannan jag hittar, det blir för dyrt även om det vore kul. Jag hittade nu ett lopp som går i Uppsala och som inte är särskilt dyrt heller- kanske kan vara något. The Run startar vid Sunnerstagropen, och är 5 eller 10 kilometer lång. Det går av stapeln 11 maj, måndagen före Blodomloppet.

Någon som är sugen på att springa? Vore kul att få till en grupp om 4 personer så får man en picknick efteråt.

Goodiebag för #dagenssquats

IMG_0948.JPG

IMG_0947.JPG

Idag har jag överlämnat en liten goodiebag till Lindah som hoppade på min squatsutmaning som jag kallat #dagenssquats Hon har lagt upp bilder på Instagram flera gånger, så nu tyckte jag hon var värd en liten treat. Jag plockade ihop lite sådant jag själv beställt och något som jag själv fått för att testa och gillat :)

Alla de här sakerna finns att köpa på Bodystore. Björkvattnet är jättegott, en favorit hos barnen. Fit and smart brukar jag ha några av i skåpet som nödfallsmellis.

Nu tycker jag att fler ska kasta sig in i utmaningen. Ett gäng squats om dagen är ju guld!!

Varma äpplen med kanel och gojibär

IMG_0961.JPG

IMG_0951.JPG

IMG_0953.JPG

Ibland är det enkla det goda! På barnens initiativ fixades varma äpplen. De kom med förslag hur vi skulle göras och så hjälptes vi åt.

Smör
Kokosfett
Honung
Äpplen i småbitar
Gojibärsextrakt
Kanel
Glutenfria och ekologiska havregryn
Valnötter i bitar

Kryddigt och gott. En liten klick kvarg blev bra till detta.

Gojibärsextraktet är just nu på erbjudande, 15% rabatt.

Energibars med jordnötssmör och hampaprotein

IMG_0950-0.JPG

Det bästa med instagram tycker jag är att jag lätt får nya idéer på saker jag vill prova själv. Jag såg energibars häromdagen med jordnötssmör och kom på att jag ju beställt hem lite mer jordnötssmör häromveckan. Jag gjorde sedan min egen variant med egna proportioner på sådant jag hittade i skafferiet. Vår skafferi är ofta fyllt med smått och gott :)

1.5 dl jordnötssmör Urtekram chococrunchy
1 dl kokosfett från BioFood
0.5 dl hasselnötssmör
1 näve valnötter
1 näve hasselnötter
1 näve torkad mango
8 torkade fikon
8 torkade dadlar (eko, naturella)
0.5 dl sultanarussin
0.5 dl kokosflingor (grovt kokosmjöl)
2 msk hampapulver

Mangon, sultanasrunnin, kokosflingorna, dadlarna och jordnötssmöret kommer alla från Urtekram. Jag köper alltid på mig ett gäng från Urtekram när jag handlar på Bodystore, eftersom det ofta är bra erbjudanden.

Smält fetterna, men koka inte. Mixa det torra i blender. Blanda med fettet och bred ut i form som ställs i frysen. Skär lagom stora bitar som kan rullas in i plastfolie så är det lätt att greppa en på väg till jobbet :)

Jag ska ta mig ett par nu till en stor kanna med detoxte. Det är inte dexotdag idag men teet smakar ju gott och gör gott varenda dag. Det är snart dags för TV-soffan. Igår led jag mig igenom det eftersom jag inte skulle äta något mer och blev sååå sugen på allt!

 

Kramens dag

IMG_0934.JPG

Idag är det Kramens dag. Måste firas! Klassen har lekt kramkull, skrivit text, ska måla en kram, pratat känslor, kärlek, vänskap, fysisk beröring och lyssnat på ”Krama Dig” .

Hur skulle du fortsätta meningen? Kommentera gärna och det kan bli du som får en kommentarsbelöning. Dela gärna;)

Hampaprotein i frukostsmoothien

IMG_0933.JPG

I min fina låda från Bodystore fanns det flera bra produkter till detoxdagarna. Suveränt! Jag blir alltid lite taggad av att prova något som är nytt för mig, en ny produkt eller en ny kombination.

Den här morgonen startade jag dagen med en smoothie. I den hade jag kallt te, pukka detox, som smakar anis, fänkål och kummin. Aloe verajuice, kvarg, frysta hallon och blåbär, gojibärsextrakt och hampapulver fick också mixas med. Spännande smak :)

Hampapulvret kommer från Go for Life och kostar 69kr på Bodystore. Man kan ta 1-8 msk per dag. Det är en bra källa till fettsyror och aminosyror och den är raw och ekologisk. Jag tycker det löste sig fint i smoothien. Nästa gång testar jag att strö på gröten.

Gojibärsextraktet är det just nu erbjudande på, 15% rabatt.

Pukka detox

IMG_0926.JPG

Jag älskar Pukkas teer. De smakar så äkta, ingen konstgjord smak eller doft alls och framförallt smakar de mycket. Idag kom ett paket från Bodystore och i den hade jag en förpackning Pulka detox. Det doftade till och med genom hela kartongen.

Jag sitter med en termosmugg på Vilmers judo. Just dessa två-dagar känns teet extra viktigt. Det gäller att dricka mycket, både för rensning men också för viss ”mättnad” och för att ha något att göra. Just på judon är det lätt att jag ”handväskäter” eller ”fickäter” det jag eventuellt har däri.

Klockan är nu 19 och jag klarade det. När jag kommer hem ska jag äta :)

TV på löpbandet

IMG_0924.PNG

Förra veckan lyckades jag komma till gymmet 4 gånger. Det blev några kilometer på löpbandet där också. Igår matchade jag in en film och stod 110 minuter. Inte direkt högt tempo men blev ändå trött och svettig tack vare några pulshöjande intervall då och då.

Det är suveränt med TV som vilseledande manöver ibland :)

Juice med chlorella

IMG_0923.JPG

Om du är lite nyfiken på vad greens är och hur det skulle kunna hjälpa dig tycker jag att du ska besöka Helhetshälsa på facebook. Hela förra veckan presenterades de olika produkterna med härliga recept.

Idag är en 2-dag för mig och det har gått jättebra hittills. Det blir rester till barnen innan avfärd till judon. Själv tänker jag ta en juice nu och äta mer när jag kommer hem.

Råsaftcentrifugen står framme jämt nu. Helst ska man dricka juice direkt men jag brukar göra några flaskor åt gången och dricka upp under dagen.

Dagens rödgröna mix:
1 grapefrukt
2 morötter
1 citron
1 rödbeta
En bit gurka.

Det blev tillräckligt för två gamla Frooshflaskor eftersom jag fyllde på lite vatten också.

Jag hällde nyss upp ett litet glas och rörde ner 1 tsk chlorella. En rätt sur men upp rejält uppiggande shot :)

Chlorella är en mycket bra källa till A-vitamin för slemhinnor, syn och immunförsvar. Också ett bra sätt att öka på proteinet.

Grodda i en BioSnacky

IMG_0920.JPG

Nu är jag igång med groddande igen. Det känns som att det passar bra med eventuella detoxdagar :) Går att ha i sallad, köra ner i smoothien eller att steka lite lätt ihop med shiratakinudlar.

Det blir väldigt mycket billigare och miljövänligare att grodda själv, inga drivhus eller transporter, plastförpackningar eller plastfolie. Inte är det så svårt heller. Bara att blötlägga, hälla i lilla drivhuset och så komma ihåg att skölja ofta.

Jag har en BioSnacky och i den groddar jag A.Vogels egna mixer men också mixer från Sonnentor.

Läs mer om groddning på A.Vogel

Orange juice till frukost

IMG_0910.JPG

Jag valde att hoppa över gröt och yoghurt till frukost idag och satsa på juice. Jag pressade blodgrape, apelsin, morot, äpple och citron. Lite surt, men fräscht. Jag hade ner lite lucumapulver för sötning och lite strandnyponpulver också.

Juicen, en kopp grönt te och ett ägg lite senare räckte för att klara 5 kilometer på löpbandet. Jag blev visserligen rätt trött ;) Jag nöjde mig med att fixa min halvmil under 30 minuter och klarade det fint.Jag glodde på TV:n p löpbandet utan ljud- altint funkar ju liksom ändå. Istället höll jag takten med att lyssna på sköna låtar från Walk the line. Underbar film med underbar musik! Bjuder på ett stycke nedan.

Nu ska jag njuta av tystnaden en liten stund. Barnen och Jan är på Gottsundabadet och simtränar en sväng. Själv ska jag ta ett skönt bad.

Colour me organic, ekologisk hårfärg

IMG_0902.JPG

IMG_0895.JPG

Förra veckan gjorde jag en beställning från Bodystore, och passade på att beställa hårfärg. Jag har inte använt ”vanlig” hårfärg på många år och det känns väldigt främmande att stoppa starka kemikalier i håret. Den här gången provade jag ett för mig nytt märke, Colour me Organic, en ekologisk hårfärg med örter och henna. Koppar var slut så jag testade golden blond. Den kostar 99 kr och kommer nog räcka till ytterligare en färgning.

Jag lät det sitta länge, ca 1.5 timme. Helt grönt var smeten och luktade som greens. Det täckte bra och färgen blev jämn. Håret känns mjukt och det har varit lättborstat.

Nästa steg är att se till att klippa lite. Jag vill klippa hos frisör som inte räknar med att jag använder vilka produkter som helst…. Helst en ekofrisör :) Fast tills dess funkar min egen teknik, lite här och lite där.

Är periodisk fasta något för mig?

IMG_0878.JPG

Jag har läst och tänkt mycket på 5:2 och varit sugen på att testa. Inte främst för att gå ner i vikt, utan för att hålla vikt och för dess alla andra (tänkbara) hälsofördelar. Men jag har tänkt att det inte funkar med mitt jobb. Jag kan inte sänka farten. Jag kan inte unna mig att vara ”låg och sur” och gömma mig i något hörn. Jag kan inte låta mitt humör gå ut över oskyldiga elever heller med förklaringen att ”nej, fröken äter inte idag”.

Men jag ville testa. Hur funkar jag? Kan jag hålla mig?

Och det gick bra. Jag höll mig på drygt 500 kalorier igår och hade en jättebra dag ändå, friskt humör och fart i benen. Tog till och med 6 kilometer på löpbandet. Och kunde baka till Vilmers klasshow ikväll utan att gråta över smörkrämen.

Detta ska testas igen. I någon form. Kanske inte 5:2, kanske periodisk fasta i annan form. Mitt sätt….vi får se. Kanske blir det lågkolhydrat vissa dagar, en fastedag, eller 16-timmarsfasta vissa dagar. Men måste läsa på mer. Jag har nog aldrig räknat kalorier på allvar förut.  Helst skulle jag vilja ha några färdiga matlådor att köra in mig på.

 

5 km jogg på löpbandet

I och med möjligt Blodomlopp blev jag lite taggad att se till att komma igång med 5-kilometersomgångar.

Igår åkte jag upp till gymmet efter en lätt middag, och lyckades klämma ner mig till 28 min 15 sekunder. Det ska göras om och kortas av. Målet är att springa under mitt rekord på 24.25 innan junis slut.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

1 2 3 233