Göteborgsvarvet 2015

Jag ska vila ett litet tag från löpning. Mina knän gör inte direkt ont, men det knastrar. Det knastrar så pass mycket att alla mina elever kunde höra det :) Men om några dagar, framåt helgen eller så, ska jag sätta igång igen. Blodomloppet 19 maj, Göteborgsvarvet 23 maj och VårRuset 27 maj, så ser nästa månad ut. Minst! Det finns några kul andra lopp också, t ex The Run men jag vet inte jag. Man kunde anmäla sig precis innan också, så är jag sugen åker jag helt enkelt dit efter jobbet den dagen.

Vi ser fram emot Göteborgsvarvet. Det ska ju vara en riktigt kul tillställning, med fullt ös längs vägen. Dessutom ger det oss chansen att träffa Pia med familj också, och det är snart två år sedan. Hoppas att det blir fint väder, så där lagom varmt. Kanske måste jag börja fundera hur man klär sig om det skulle bli väldigt varmt också, för i slutet av maj kan det ju vara hur som helst.

Nu vet jag att jag kan springa en halvmara. Jag behöver inte gör det snabbare alls. Jag vet helt enkelt att jag kan jogga mig igenom 21.1 km. Tänk att man ska vara så självkritisk jämt. Att man liksom ska vara så rädd att prova. Nä, slut med det! Just nu kan jag nöja mig med att distansen är genomförbar om man bara tar det lilla lugnan i början. Men jag ska satsa på mer stabilitetsträning för knäna så det inte gör så ont under tiden.

Vi tackar Risenta för startplatserna!

Women’s health halvmarathon

 

IMG_2353.JPGIMG_2342.JPGIMG_2343.JPG

IMG_2346.JPG

IMG_2350.JPG

IMG_2358.JPG

 

SÅ var det gjort! Min allra första halvmarathon. Och det gick mycket bättre än väntat. Det kändes riktigt bra före start. Behandlingen av knän och rygg verkar ha funkar bra för jag vaknade smärtfri, i princip ;)

Vi drog iväg hemifrån 8.20 och fick parkeringsplats precis vid tävlingsområdet. Vi hämtade nummerlappen, goodiebag, lite smakprover mm och satte oss att äta lite. En vitamin well, en halv banan och baren som låg i goodiebagen. Sedan sa vi hej då så att Jan och barnen skulle hinna vara på Tekniska medan jag sprang. Jag satte mig i bilen för att värma mig och smörja in med liniment och gick ut lagom till uppvärmning. Då upptäckte jag de brutala toaköerna, 25 minuter stod jag och blev klar precis lagom till startskottet. Fick helt enkelt ta det andra startfältet, för de som siktade på måltid över 2.09.

Det gick riktigt lugnt i början. Jag sprang bakom de med 2.19-flagga på ryggen, med siktade efter några kilometer in mig på de med 2.09-flagga. Jag försökte att hålla jämnt tempo hela vägen, runt 6 minuter/km. Ibland blev det trångt och vätskekontroller mm så farten saktades ner, men annars hölll jag det bra. Så långsamt brukar jag inte springa, men jag hade ju ingen aning om vad som händer med kroppen mot slutet så jag vågade inte tucka på.

Skelettet i ben och fötter värkte rätt bra efter ett tag. Med flåset höll och inga kramper eller så. Härligt att bli varvad av Isabellah Andersson som vann. Jag unnade mig att fota henne och ropa lite hejaord och fick ett leende tillbaka.

Efter 18 kilometer började jag känna mig både säker på att orka hela, men också fundersam på vad som skulle hända när jag stannade. Jag är ju galet rädd för blodsockerfall och svimningar och slet upp kokosvatten från mitt Flipbelt och två dextro, och det funkade ju fint. Knaprade på mina medhavda minisaltgurkor också sista biten och sedan ökade jag farten. Sista kilometrarna var det inte många som sprang om mig, men jag sprang om flera mot slutet. Jag gick im mål på 2.05.47. Under 2.15 skulle jag bli mallig sa jag, kanske till och med unna mig något fint….(eller tatuera mig, tror jag att jag sagt någon gång….!)

Jättenöjd- över att jag vågade ställa upp. Nöjd över att jag använde pannbenet helt enkelt och aldrig började gå. Nöjd över att kunna hålla ett jämnt tempo, och att kunna öka mot slutet. Jag var så nöjd och lättad när jag gick i mål att jag fick tårar i ögonen. Sedan fick jag nog lite tårar i ögonen av smärta också, för den blev väldigt uppenbar när jag stannat, så att säga.

Vi gick till After Run där jag fick smörgås och lite sötsaker. Sedan stapplade jag till bilen och vi åkte hem. Ett skönt bad och sedan en tupplur. Benen värker som fasen nu, hoppas de tar sig till imorgon…

 

Björksav med steviadroppar

IMG_2103

Jag gillar björkvatten, men har aldrig kommit mig för att tappa egen dryck. Men idag kom en kollega med en flaska att bjuda på. Förvånansvärt få intresserade sig, vilket gjorde att det blev mycket till mig. Jättekul! Jag skulle nämligen få ta med mig resten. Så jag hade nog en liter i alla fall med mig hem.

Jag har idag druckit och druckit, allt möjligt. Två flaskor Vitamin well, björkvatten, vatten… Just nu väntar jag på att barnen ska komma hem från skoldisco så att vi kan se Letś dance ihop. Jag sitter och sippar på ett glas björksav med lite pressad citron och Stevia Drops citronsmak från Nutri-Nick så länge. Det förhöjde smaken ytterligare. Jag tror att resten av mitt björkvatten får intas imorgon till frukost ihop med något vettigt!

Om man inte vill ut och tappa en björk kan man köpa färdig på flaska. Till exempel Birk Björkvatten är jättegott! Just nu är de på kampanj hos Bodystore, som dessutom har fri frakt….. :)

Tävlingar där man kan vinna startplatser till lopp 2015

Jag håller ögonen öppna för tävlingar där man kan vinna startplatser till lopp under året. Jag uppdaterar när jag hittar en ny tävling. Tipsa mig gärna!

Jag gör så att jag raderar lite gamla tävlingar då och då.

Puff 24/4
Ligger och tittar på Vardagspuls så här kvällen före WHHM och ser att de lottar ut 100 startplatser till VårRuset. In och tävla nu, så får jag och mitt lag kanske sällskap.
Puff: 11/4
Hos Life kan man tävla om två startplatser till VårRuset. Tävlingen är avslutad, kul att se att en bekant står bland vinnarna :)

Puff: 8/4
Intersport har en tävling för nya och gamla medlemmar i kundklubben. Vinsten är en startplats till Tough viking i Göteborg 25/4, snart alltså. Jag deltar inte i tävlingen för den dagen springer jag whhm!

Jippi, jag vann hos I’m a runner. 

Puff: 28/3
Picadeli har en tävling där man kan vinna startplats för ett helt lag till VårRuset. Jag är med och tävlar på Instagram, hanna_fornhem

Tack Vitamin well
för chansen att få springa VårRuset med vänner!

Puff 21/3
MåBra har en tävling där man kan vinna startplats för ett helt lag till VårRuset i vår. Det vore superkul! Det var med VårRuset som min löpning började. Då satsade jag på att kunna jogga 5 km utan att stanna :)

Puff: På kexchoklads facebooksida kan man tävla om startplats till Göteborgsvarvet eller till Blodomloppet på vissa orter. Man ska helt enkelt motivera varför man vill vinna. Jag ska ju redan springa Göteborgsvarvet och Blodomloppet, men du kan väl tävla och göra mig sällskap :)

Jag vann! Vi ska springa Göteborgsvarvet också. Lovely! Två halvmaror innan sommaren. Tack  Risenta !

Matilda vann på 2XUs facebooksida.  :) Vi ska springa vår första halvmara, Women’s health half marathon!

 

Kiropraktor Magnus i Uppsala

IMG_2316.JPG

Mitt andra besök hos kiropraktorn är avklarat. Han tyckte ryggen kändes bättre sedan sist, men hittade några saker att knaka. Inte alls så att det gör ont eller ens känns direkt, utan han gör det väldigt mjukt. Efter det rejält med laser :)

Sedan kände han på knäna som det är lite ”grus” i, som potatismjöl ungefär. Eller inflammation, som inte är akut alls. De fick också laserbehandling, och med den behandlingen, nya sulorna, bara löpning i de bra skorna och så specifik träning för balans och styrka så ska det bli bra. De går absolut att springa med. Ingen fara på taket! Jag ska inte äta voltaren eller så för att behandla just nu, men kan springa ett lopp med det utan att det stör. men måste vara försiktig så att jag inte kör för hårt i så fall.

Efter det lite stretch av höfterna. Prima! Jag verkar väldigt duktig och jag känner stort förtroende för honom. Jag har inga fler besök inbokade nu, behövdes inte just nu tyckte han, men jag kommer att ta mig dit om max en månad.

Nu ska jag smörja in mig med lite arnika och MSM och ta en tidig kväll. Fast först dricka och äta lite till….

 

MBT-skor

IMG_2336.JPG

Jag har precis börjat använda nya MBT-skor. Jag har sneglat på sådana genom åren men inte kommit mig för att köpa ett par, trots att jag tycker att de skulle vara kanon för mig.

Sedan gick jag och vann ett par. Helt otroligt! Jag blev så himla glad och väldigt ivrig att prova ut ett par. Det gjorde jag igår, hos Olmed. Idag tog jag dem på mig. Verkligen jättesköna. Och efter ett tag började jag känna mig lite trött. Man ska ju ta det lite lugnt med dem i början, så jag tog av mig dem efter ett tag. När jag kom till kiropraktor Magnus sedan efter jobbet såg han dem direkt, och påpekade att de kommer hjälpa till med min rygg. De ska ju ha bra effekt på hela kroppen, för hållning, muskler och stabilitet mm

Det finns flera olika modeller och färger. Jag har Leasha black. 

Min motivering till att vinna var enkel. Tusen tack MBT!

”Jag arbetar som lärare och står och går jämt. Jag tror dessa skulle hjälpa mig att få bättre hållning, mindre ont i svanken och inte stå och hänga på en höftkula, så att säga. Dessutom är de så snygga att de lätt passar till jeanskjol och snyggbrallor också.”

 

Sista längre passet innan lördag

IMG_2321.JPG

Solig måndagskväll med judoträning för Vilmer. Som upplagt för en löprunda. Benen var inte direkt trötta efter loppet igår, så vila kändes inte nödvändigt. Däremot är det nu lite tidsbrist. Jag behöver kanske både vila inför lördag men egentligen också träna mer. Tiden är för knapp. Det har gått bort för mycket tid på att fundera över knäna. Jag har inte vågat springa riktigt långt senaste tiden. Och någon tidigare tid har ju liksom inte funnits eftersom det inte gått så många veckor sedan anmälningen till halvmaran var ett faktum.

Men jag vill verkligen springa på lördag. Jag har ju sagt att jag ska springa. Jag vill ha sprungit helt enkelt. Däremot kan jag inte säga att jag verkligen ser fram emot det heller. Men ta mig runt måste jag väl ändå göra!?

På torsdag ska jag till kiropraktor Magnus igen. Jag hoppas han ger mig en mirakelbehandling!

Jag har kört hårt med liniment ett tag nu. Men idag blev det lite tufft. Jag har en ny sort, ett stick, som verkligen är starkt. Efter 7-8 kilometer var det som om det brann i ländryggen och skinkorna. Vader och knän brände som tusan de också. Jag ska nog ta det lite lugnt på den fronten också…..och låta huden läka :)

Vad mer kan man göra för att optimera mina små chanser!? Ge men nybörjare några tips!

 

 

Urtekrams stenåldersbrödblandning blev paleo knäckebröd

IMG_2097

I veckan kom ett härligt paket från Bodystore. I paketet låg bland annat stenåldersbrödmix från Urtekram. Av det kan man göra ett mjukt bröd om man blandar med skyr/keso/olja och ägg, eller ett stenåldersknäckebröd om man blandar med bakpulver, vatten och salt. Vi gjorde det senare, och använda himalayasalt och det bakpulver som också fanns med i paketet.

Janne var i Uppsala igår, och kom förbi oss framåt kvällen. En kopp kaffe och nybakat knäckebröd med en riktigt god ost är en trevlig fika. Barnen åt massor, fick stoppa dem om jag skulle ha något kvar….

Bodystore har ett stort sortiment med Urtekram ekologiska produkter. Just nu är det fri frakt, passa på att fyll skafferiet :)

Första I’m a runnerloppet avklarat

IMG_2312.JPG

Nyss hemkomna från Stadsträdgården, där Jan och jag har sprungit årets första lopp. Det första av 6 I’m a runnerlopp. Barnen lekte i lekparken och fikade uppe i träbåten under tiden, och var nöjda med det. De hade ju full koll på målgången därifrån dessutom.

Loppet gick bra. Jag satte fart till en början, med ca 4.30 på första kilometern, 4.47 på andra och 5.02 på tredje…..och började tänka på personligt rekord. Sedan kom backen upp mot Sten Sture :) Jag kom inte på nån smart strategi riktigt. Tucka på ändå och bara härda ut trots lite håll? Eller gå lite och sedan spurta på slutet? Det blev så att jag gick några steg och sedan fick jag ta det lite lugnt neråt också, eftersom knät inte gillade löpning i nedförsbacke. Det gjorde att jag tappade lite fart men gick in på 25.02. Det är vårens bästa tid på 5 km, men det ska jag slå innan säsongen är slut. Jag måste nog träna lite backe helt enkelt! I’m a runner håller i löparkurser också, kanske inte vore så dumt!

Sedan fick vi en liten goodiebag, med raw chokladboll och en flaska Macatac från Primaten, en banan, liten bit choklad från Cajsas kök, några erbjudande och lite reklam.

Jag blev intervjuad innan loppet och det fanns flera med kameror längs med loppet, så kanske återkommer jag med flåsiga bilder senare :) Nu dusch!

 

 

Kalasdag

Mega Race Car- Biltransportbil, Melissa & Doug

 

IMG_2300.JPG

IMG_2306.JPG

Härlig dag med två kalas. Vi har firat Adam på förmiddagen, med go’fika och kaffe, kramar och bus. Mosters härliga smågryn var på strålade humör. Adam fick en tröja med bilar, strumpor, Nöff nöff Benny och en Mega race car som jag beställde från Bamba förra helgen.

På eftermiddagen åkte vi till Vårdsätra för att fira Felix som fyllt 5 år. Han fick en hemmasnickrad ritbok med Batman istället för ett kort, en namnskylt med batman-loggan som Jan gjort i 3D-skrivaren och en Batmanpannlampa. Han är galen i Batman :)

En mycket trevlig dag, som avslutas med sushi och Gladiatorerna, brasa, liniment på knäna och lite benböj.

Stekta äpplen med chocolate spread

IMG_2085

Idag är det fredag och Let’s dance. Då är det gott med en kopp kaffe och lite gott att äta framför TV.n. Jag fick ett härligt paket från Bodystore idag som vi genast slängde oss över. Chokladtoppingen från Renee Voltaire såg ju så god ut att vi inte kunde vänta. Och det blev riktigt gott. Vi stekta äpplen i kokosfett och hade ner flingor, frön och nötter mot slutet. Sötade kvargen med sukrin och så hade vi på toppingen ovanpå allt. Riktigt lyxigt!

Äpplen
Kokoskokosflingor
Kokosfett
Hasselnötter
Hampafrön
Kvarg/yoghurt (+ en kapsel probioplex till barnen)
Sukrin+
Hazelnut and chocolate spread

Superfin att stoppa ner i ett presentkit, eftersom burken är lika fin som Renee Voltaires produkter brukar vara. Nu måste jag skruva åt burken hårt för annars kommer jag att få i mig hela direkt. Jag blir sugen på att göra kokosplättar eller liknande och ha detta som topping på :)

Ett till tips när jag ändå håller på…. I helgen är det 20% på alla kokosoljor på Bodystore. Kokosfett är ett mycket bra fett att steka i, ha i te, använda till kroppsvård mm.

Vitamin well och VårRuset

IMG_2081

Hur lyxigt är det inte att ha detta stående i tvättstugan?? Jag hämtade ut dessa igår och har lagt några på kylning. Jag vann startplats för ett helt lag till VårRuset hos Vitamin Well förra veckan. Förutom startplatsen fick jag också en månadsförbrukning av Vitamin well och fick välja smakerna själv.

Jag tycker mycket om Vitamin Well, och köper det då och då som måltidsdryck eller utflyktsdryck till barnen också (givetvis de utan koffein då).

Följ dem gärna på facebook! De har ofta kul tävlingar och inspirerande bilder.

Loppet ska jag springa med Carro, mamma, Elin, Frida och Susanne. Jag hoppas det blir finare väder än förra året. Då var jag ju helt nybliven joggare. Jag hade joggat utomhus mindre än två månader om jag minns rätt, och bara i fint väder. Dagen till ära regnade det massor. Det var kallt och blött och lerigt. Men jag tog mig runt! Läs gärna här…..

Mina tänkta lopp

Nu är det snart dags för några lopp. Lopp är mer som träning för mig, eftersom jag ju inte deltar i lopp för att direkt prestera. Men det är klart att jag hellre kör lite hårt under loppen än annars kanske. Det är lite mycket där i maj, vilket gör att jag också missar ett I’m a runner-lopp. Jag hoppas att jag kommer att kunna alla andra tillfällen.

Självklart finns det fler lopp jag gärna springer, Tjemilen, Midnattsloppet, Lidingöloppets 10 km mm Vi får väl se vilka chanser som dyker upp :)

19/4 I’m a runner, 5 km
25/4 Womens’ health half marathon, 21.1 km
19/5 Blodomloppet med jobbet, 5 km
23/5 Göteborgsvarvet med Jan, 21.1 km
27/5 VårRuset med vänner, 5 km
28/6 I’m a runner, 5 km
26/7 I’m a runner, 5 km
23/8 I’m a runner, 5 km
20/9 I’m a runner, 5 km

Idag gör det ont i knän och rygg, men så skulle det ju vara också. Kanske lika bra det så att jag inte får för mig att träna just idag. Jag tror inte att jag hinner till gymmet imorgon heller, så kanske blir det en till vilodag. Sedan är det ju 5 km på söndag och då mindre än en vecka till halvmaran…..och jag som inte kunnat köra mer än två tillfällen över 10 km. Det blir nog ingen vidare tid på det loppet….men hoppas i alla fall kunna ta mig igenom :)

Är du sugen att haka på på söndag så går det att anmäla sig innan start också. Vore roligt med sällskap!

Besök hos kiropraktor Magnus

IMG_2077

Under påskledigheten kände jag att jag ville göra vad jag kunde för att få bort smärtan i knäna. Jag ville ju köra hårt! Men på så kort varsel fick jag inte en tid hos kiropraktorn jag blivit rekommenderad. Jag har ju lite svårt att bara slinka iväg från jobbet.

Men idag har jag varit där. Spännande! Han hittade lite i min rygg så klart, sådant som jag gått med länge. Tre saker hittade han som han behandlade. Knak! Och så lite linnex på det.

I mina knän finns viss inflammation, knaster, lite stukningar som kommit av att jag pronerar. Jag har fått laserbehandling på knäna, och lite tips på träning. Jag ska också se till att enbart använda mina bra skor, och kanske prova pronationsinlägg.

Jag ska tillbaka nästa torsdag. Mest för att se vad som hänt med ryggen. Det skulle vara sådan befrielse att bli av med stelhet och smärta i ländryggen, verkligen.

Det känns faktiskt riktigt bra i ryggen just nu. Vi får se hur det känns imorgon. Jag skulle leva som lyxhustru i två dagar, sa han. Inte hänga tvätt, plocka ur diskmaskinen eller något liknande. Tur att han betonade det lite extra, annars skulle jag nog träna imorgon.

Nu ska jag googla på linnex. Jösses vad det bränner skönt, vill ha! Och inlägg till skorna.

Jag kör också stenhårt på mitt MSM. Jag märker redan att mina naglar har reagerat. De växer ju. Det är ett gott tecken, och jag hoppas det hjälper till med mina brosk och leder i knäna också. Jag tar en tesked om dagen i vatten. Man kan också blanda MSM i salva och smörja in. Hos kiropraktorn idag så jag en MSM-salva och blev påmind om att man ju kan göra så med Helhetshälsas MSM också. Läs gärna mer om MSM här.

Stadsjogg i Uppsala

IMG_2290.JPG

IMG_2291.JPG

 

Vilmer går på judo på måndagar och torsdagar. Jag är den som åker med på måndagar. Då och då sitter jag med och tittar på. Men då och då passar jag på att ta en löprunda istället. Gärna när solen skiner :) Som ikväll!

Uppsala har en väldigt vacker stadskärna just soliga kvällar. Jag tog några varv runt kyrkan, upp till Gustavianum och Universitetet och sedan tillbaka till Fyrishov igen. 7.5 km hann jag. Ingen jättebra tid, men det kändes okej ändå. Det tar ju lite tid att springa i stan, när man ska passa grön gubbe och bilar och cyklar och hundar och gud vet allt.

Knäna känns fortfarande, men det gör i alla fall inte ondare. Jag sprang i mina knäskydd idag också, och det är allt lite klumpigt, men jag tror att jag fortsätter med det tills mitt besök hos kiropraktorn om ett par dagar.

Allt kändes frid och fröjd tills jag kom hem och skulle lägga mobilen på hallmöbeln och den gled ner på golvet. Skärmen sprack! Och jag som inte är en slösare på något vis, ska jag gå med sprucken skärm nu!?

 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

1 2 3 241