16:8 periodisk fasta

Bildresultat för 16 8

Jag har börjat med 16.8 och det funkar fint för mig. Två veckor är avklarade och har följt principen alla dagar utom i lördags då jag åt frukost pga lopp på förmiddagen. Jag äter 11.30 på jobbet. Sedan äter jag mellanmål, middag och något mer efter det innan ätfönstret går igen. Kaffe ser jag som ett undantag, tar mig en kopp när jag kommer till jobbet på morgonen.

Jag ville helt enkelt göra mig av med sockersug och att småäta, för att sedan få ltie dåligt samvete över att grammen kryper sig på. Egentligen gör det väl inte så mycket att magen är mjuk, men jag vill inte heller att det blir lite i taget och sedan för mycket för att orka ta itu med. Det går över förväntan. Visst kan jag bli sugen, men har heller inte så svårt att avstå. Mackorna är svårast, mellanmålsmackan på jobbet är himla god. Men rätt onödig så det gäller att hitta nåt annat gott.

Kom gärna med bra tips på hur du fixar periodisk fasta under lång tid.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Leave a Reply