februari 1st 2015 archive

Kom igång- intervaller

IMG_1014.JPG

Efter en veckas uppehåll återvände jag till gymmet idag. Jag har helt enkelt behövt massor med dagar att få ork till något mer än det jag måste göra. Men idag så ville jag testa.

Jag bestämde mig för att powergå 500 meter och springa 500 meter så länge jag orkade. Det gick bra. För varje ny springintervall orkade jag öka farten lite. Det slutade med 8.5km på en timme.

Jag är verkligen sugen på att öka kondisen lite till och sedan komma igång med löpning utomhus. Jag tänker inte så att det måste bli någon snabblöpare av mig, men en vettig vardagsmotionär med milen under timmen känns rimligt.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...