Archive of ‘Okategoriserade’ category

Fisk och grönsaker på saltsten

Noria önskade redan i början av veckan att vi skulle laga lax på himalayasaltstenen ikväll. Perfekt lördagmiddag! Det tar tid att äta och man blir så där lagom mätt då det mest var fisk, räkor och grönsaker. Vi hade visserligen potatis och entrecote också men inte så stora mängder och inga tunga såser.

Barnen åt och åt, fin färsk lax och stora räkor. De tycker mycket om fisk, och det är jag glad för. Vi satsar gärna på bra fisk istället för typ pangasius eller fiskoinbar eller något liknande. Jag njuter av att se omega 3-nivåerna stiga 😉 

Sparris, tomat, honungsmelon och fönkål är mina favoriter på saltstenen. Sparrisen och fänkål var tillagade lite lätt före och fick sedan sälta och värme från stenen. 

Vilodag

Då och då lär man ju ta en vilodag från löpning och gym. Varje gång jag gymmar eller springer gör jag det ju inte tills jag stumnat helt. Vissa dagar, som igår när jag hade Noria med mig, blev det bara gång på löpband, lite crosstrainer och två benmaskiner. Tränar man inte hårdare än så kan man ju lätt träna även nästa dag. 

Men ändå tog jag en vilodag. Jag ville helt enkelt koka egen ärtsoppa, steka pannkakor och göra kolapopcorn. Det är ju torsdag+ Sveriges mästerkaka + popcornens dag! 

Så här sitter jag nu med sega popcorn och matlagnings-TV med familjen. 

Milen klar 

Kallt, -7 grader ikväll. Jag kom ca 17.10 efter att ha handlat på vägen hem. Hungrig som en varg, men lyckades ta mig ut på en runda. Det är det som är det svåra ibland med att inte ha en fast plan att hålla sig till, det finns liksom möjlighet att fastna i velandet mellan vilodag, gymdag och joggdag. 

Jag klädde på mig rejält och tog mina sista 4 km  på veckans mil. Hemmagjorda broddar funkar fint, men skorna jag satte dem i är inte de bästa. Men springer jag inte längre än så håller knäna. 

Imorgon oresenterar jag nästa belöning, missa inte det. En belöning till dig som varit med ett tag eller vill ge dig på det från och med nu. 

6 km på måndagen

Nu när vinden viner och snöblandad regn fyller luften är jag rysligt glad att jag kom ut redan i måndags. Då tänkte jag springa 4 km, rätt snabbt ändrade jag mig till 5 km och sedan blev det 6 km ändå.  Sprang i mörker, utan vägbelysning. Reflexväst, reflexer vid smalbenet och så ett orange blinkande band runt huvudet!  

Jag har alltså kommit mer än halvvägs denna vecka. Nu är det alltså max 24 minuter kvar om detta väder håller i sig.  Mer än 6 minuter per km lär jag inte behöva oavsett väder. Inga ursäkter i världen bör kunna rå på detta. Räknar man på det så ser man ju hur lite tid 10km tar om man har dn vecka på sig. Det ska gå, hela året, ihop med ca 3-4 gympass! 

Jag har nu två nya sponsorer på g, så fler små belöningar till deltagare (de som varit med från början  eller som hoppar på) kommer snart. Denna vecka är det den andra buffen från Cykelkraft som skickas till någon löpare. I det här vädret behövs buff både på huvudet och i halslinningen, tycker jag.  

Vi är nästan 60 st i facebookgruppen nu. Välkommen dit! Gruppen heter Min mil denna vecka. Hakar du på via instagram är taggen  #minmildennavecka och lägg gärna till @hanna_fornhem så lovar jag att kommentera. 

Göra egna broddar till vinterlöpningen


Nu har jag ju bestämt mig för att springa hela året och då blir det ju en och annan runda i halt väglag. Jag ska unna mig ett par bra vinterlöpningsskor, tror jag. När jag vet vad jag behöver och hittar ett bra erbjudande.

Men mitt eget experiment funkade fint, det med. Jag tog ett par gamla löpardojor och skruvade i skruvar där jag vet att jag sätter i foten. Sedan knipsade vi av huvudet på skruven. 

Jag får inte gå inomhus med dem, de lär repa även klinkers. Och jag bör inte springa för långt eller hårt i dem, då de inte är i gott skick innan, men till korta och lugna rundor duger de fint. 

Jag sprang i dem idag, då långt ifrån alla sträckor var plogade. 4 km, ibland på snöiga cykelbanor, ibland på isiga sträckor och ibland på sandad cykelbana- gick fint! 

Tandställning lagom till jul

Båda våra barn kommer att behöva  korrigera sina tänder. Vilmer tappar inte sina tänder, och tänder kommer lite snett. Noria saknar en mjölktand vilket gjorde att en kindtand fick för mycket plats och växte liggande. Det var den hon opererade bort ur käken förra året. 

Båda har påbörjat planeringar av tandställningar. Vilmer har kommit längst. Han har gjort avgjutningen och i torsdags blev jag uppringd, tandställningen var klar. Lagom till jul. Eftersom den går att ta ut och ska vänjas in var det ju jättebra att den kom nu. Han kan vila sig igenom huvudvärk och spänningar. Han kan träna sig att prata med den innan skolan börjar igen. 

Det har gått kanon de första dagarna. Han har haft den längre stunder än vad tandläkaren trodde. Han kommer ihåg den själv och verkar motiverad att fixa detta. 

Noria ska till tandreglerare i januari. Vi får se om det blir den där hemska avgjutningen då. Jag, som får kväljningar av tandborsten, minns när jag gjorde min. Fy fan! Jan får följa med, jag är nog inget bra stöd där. Däremot är jag bra på att stötta hemma, berömma och belöna. Barnen har blivit lovade en schysst morot för allt  besvär sedan! Tills dess pratar Noria om att få fina tandborstar och nya goda tandkrämer och sådant fixar jag så gärna. En till, en bättre, eltandborste vore bra och bra produkter för rengöring mellan tänder och för tandställning.

Middag med kollegor

  
Middag med kollegor igår. Var så trött efter denna luciavecka och dessutom hade Jans jobb också middag. Men när nu mamma erbjöd sig att ha barnen hos hemma några timmar nappade jag och skrev upp mig på anmälningslistan.

Och det var det värt. Så många skratt och kul samtalsämnen, har nästan träningsvärk i skrattmusklerna på halsen idag! 

Fotbollsmorsa

   
   
För ett år sedan trodde jag aldrig att jag skulle bli fotbollsmorsa! Men sedan blev Noria peppad av en pappa hon mötte vid fotbollsmålen i Gropen och ville testa. Det var ju skoj och hon fortsatte.

Så nu har jag gjort mitt tidkapital för året, stått och sålt granar utanför Årstahallen i måbga timmar. Det gick ju finfint. Höll mig varm i underställ och med fysiskt arbete. Granar är tunga! 

Vinn hos Helhetshälsa

  
Idag är det Thanksgiving, Tacksägelsedagen. Det är bra att ofta, inte bara idag, tänka på vad man är tacksam för. Mina fina elever skrev och målade vad de är tacksamma för, så fina texter. Många nämnde skola, att få lära sug och att få läsa. Många nämnde klasskamrater. Många nämnde sin familj, att få äta middag tillsamnans, att få tröst mm. 

Helhetshälsa har en tävling på sin facebooksida fram till 1/12. Du kan vinna ett fint paket om du berättar vad du är tacksam för.

Just nu ligger jag i soffan och känner mig nöjd med dagen. Jag har gjort mitt bästa på jobbet. Jag är tacksam över att ibland ha tid för mig själv. Idag utnyttjades den tiden till träning och jag fick med mig Susanne. Snart ska jag sätta mig vid datorn och fixa de flesta av derelativt få julklappar vi köper till de små liven i mitt liv. Det gör inget om det blir lite sent, för imorgon är det fredag! 

Trött

  
Oj, vilken slapp lördag! Först sov jag 11timmar i natt. Hur är det ens möjligt!? Det behövdes för hela familjen efter den här veckan. Frukost 10.30 och framåt 12 var hag på gymmet, där jag tack och liv stannade 90 minuter. För resten av dagen har varit rätt stillasittande. Jag har badat, sovit middag 1.5 timme (!!), glott på TV och planerat middagen från soffan. 

Det är sund trötthet. Sådan som visar sig i gäspningar. När jag är trött på ett oroande sätt gäspar jag inte, och har svårt att sova länge. 

Nu ska jag sätta fart. Vi behöver en fin middag ikväll. Jan fixar ryggbiff och potatisklyftor just nu och min rödvinssås puttrar på spisen.

Önskar alla en fin lördagskväll!

  

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

1 2 3 50