Archive of ‘Okategoriserade’ category

Pannkaksmix, proteinpannkakor

Det var ju smart av mig att tänka att proteinpannkaksmixen fick följa med på semester. Det var dock inte mycket kvar, men då gör jag som jag brukar- drygar ut helt utan respekt för recept. Öppnade upp påsen, hällde ner lite mjöl, lite bakpulver, lite psylliumfröskal, salt och risproteinpulver. 

Väl i stugan knäckte jag ner ett ägg, hade i lite smält smör, vatten o h mjölk och vips hade vi smet till plättar. Hur gott som helst till kaffet i stugan innan vandring. 

Chokladboll med jordgubbe i

Vi har haft ett lite hamsterkalas här i eftermiddag. Man ska fira det man kan och när älskade lilla Mandarin idag fyller 1 år bjöd barnen in tre barn och tre hamstrar. De hade det så trevligt så!

Till detta kalas fixade vi chokladbollar. Vi gjorde dem utan socker, istället sötade med fibersirap och sukrin gold. Med havregryn, kokosfett, smör, kaffe och kakao.

Frida hakade på pojkarna hit och tog en kaffe med mig. Till oss gjorde jag stora chokladbollar med stor jordgubbe inuti, as seen on instagram!

Detblev himlans gott! De tre som var över tog jag, Jan och Noria till Allsången. 

Ekebyloppet 2017


På nationaldagen gick Ekebyloppet av stapeln. Vi var där för tredje året i rad. De två tidigare har vi åkt för att barnen skulle få ett helt eget lopp att springa. I år bestämde sig Jan för att delta också och ställde upp i milen. Klart jag var sugen jag med men oftast är det ju de andra tre som hejar på mig. Ville byta sida, heja på den här gången.

Barnen tog 3 varv var i den kilometerlånga barnbanan, och ökade farten för varje gång! Så taggade! Under 6 minuter per kilometer nu. 

Jan gjorde ett skitbra lopp han med, i värmen. Jag skötte mig fint jag med. Fick med alla på bild, köpte korv, hejade och bar värdesaker. 

Vi passade på att köpa nya löparskor till Vilmer också. Det känns viktigt att även de har bra dojor om de nu vill ta några rundor för att komplettera fotbollen med. Han har haft Asics förut, men nu hittade vi ett par Mizuno som han föll för. 

Kan verkligen rekommendera Ekebyloppet! Härlig stämning, med folk på filtar, härlig uppvärmning och underhållning. Ses nästa år! 

4.2 km istället för 4.2 mil

Jag har varit trött den här veckan. Ingen löpning sedan i måndags och inget besök på gymmet heller. Jag har somnat efter jobbet, men mått bra i övrigt. Efter att ha sovit bra i natt bestämde jag mig för att springa på förmiddagen, och valde 4.21km lite på skoj. Det var typ vad jag orkade idag, efter en lite frukost. Det var kvavt som 17 också och jag hade hög puls. 

Det kändes skön efteråt dock. Men sedan blev jag svag, flimmer framför ögonen men inget illamående eller yrsel eller så, bara flimmer. Haft ett tryck över ögonen resten av dagen och varit lite låg…gissar att det inte är värre än att energin är lite låg. 

Ska det vara helt rätt har jag 810 meter kvar på min mil, får fixas imorgon. Det krävs mycket för att jag ska smita från dealen, att springa milen varje vecka. Börjar man nalla på det, hitta ursäkter, så förlorar man snart fler veckor. No retreat, no surrender!  

Vårruset Uppsala 2017

Jag och Frida sprang Vårruset igår, i skön kvällssol. Det gick bra! Efter att i onsdags klarat I’m a runner på 26.26 fast jag gick upp för backen tänkte jag försöka komma under 25 minuter denna gång.  Der skulle vara första gången i år. 

Jag fixade första ochttp://hanna.fornhem.se/vill-du-testa-msm-fran-helhetshalsa/h andra kilometern under 5 min och fick hopp! När min gps sa 5 km var jag under 25 min….men inte framme vid mål. Hörde fler säga att det var 80-90 meter längre och det räckte för att tippa över 25. Hamnade på 25.06 tror jag det blev. Nöjd som tusan så klart, men jag hade velat ha ett 5-kilometerslopp under 25 min för att få en bra startplats om jag skulle få för mig att springa Tjejmilen.

Insektshotell

Det är inte ofta jag har tålamod att hålla på med något i flera timmar, men ibland så! Igår kom jag på att det låg en kast i inneförrådet som jag ville göra ett insektshotell av. Vi har på tok för dålig pollinering här 🙂 

Bara naturliga saker, bara sådant som inte skulle användas till något annat. Varje hotellrum är noga inrett….men egentligen vet vi inte om detta är vad gästen önskar. Bi kanske får renovera om intresset sviktar.

Det var i alla fall väldigt terapeutiskt. Jag lyckades sitta på gräsmattan utan hörlurar. Jag sågade allt för hand så träningsvärken känns idag. 

Noria och Vilmer hjälpte till också. De plockade kottar och tomma snäckskal. Nöjda! Vi lyckades tilö och med hitta lecakulor slängda bredvid vägen. De hjärtformade fick bli pynt. 

Riktig fotbollshelg! 


Vilken fotbollshelg vi haft. Båda barnen spelar fotboll nu, i två olika klubbar. Igår spelade Noria match på Årsta IP. Vi tog med oss morfar och stolar och hängde där på eftermiddagen. 

Sirius spelade mot Hammaby idag och jag och Vilmer ställde upp som kioskpersonal. Det är ett sätt att få insupa stämningen, umgås och skapa minnen.  

Därefter hann vi bara hem och slappa en knapp timme innan hela familjen for till Ekeby, för avslutning  på Football academy. 

Nu är det hockeyfinalen som gäller, helt utslagen i soffan!  

Lördagsfrukost

Barnen har varsin frukostdag på helgen. Då får de kliva upp och fixa ihop med en vuxen. Vilmer har lördagar och vill ofta göra smoothie. Idag var det välbehövligt, för vi hade inte så mycket annat spännande hemma.

Han älskar smootie med banan och jordnötssmör, så så fick det bli.

Just nu har Bodystore 20% på flera av sina Vitaprana-produkter, t ex jordnötssmöret.

Välbehövlig lugn förmiddag hemma, efter en intensiv vecka. I eftermiddag blir det dock fotbollsmatch på Årsta IP, Norias lag spelar.

Kungsholmen Runt och Sky Hotel Apartments

Vi har haft en så mysig helg! För ett pa veckor sedan fick jag veta att jag och Jan vunnit varsin startplats till Kungsholmen runt och en hotellnatt på Sky Hotel Apartments i samarbete med Magasinet Spring, löpnig för alla . När vi bad att få göra ett tillägg för att kunna ta med oss barnen fick vi istället ta med dem gratis och även en natt till, så otroligt lyxigt! 

Vi åkte efter jobbet i fredags och tog oss till Runners’ store för att hämta nummerlapparna, sedan vidare till hotellet. Vi blev glatt överraskade, rymligt och fint, med kök. Terrass precis vid vårt rum också! Kan verkligen rekommendera hotellet, då även frukosten var var toppen och personalen mycket trevlig. Det ligger bra till med restauranger och parker  precis runt knuten. Det var tysk och lugnt även om det är en vältrafikerad gata utanför. Desdutom toppen att kunna fixa mat själv om man vill. Vi promenerade upp till Maxi några minuter bort redan på fredagen för att köpa bra lunch att laga efter loppet. 

Vi käkade sushi och såg finalen av Let’s dance och sov sedan så gott! 

Loppet gick jättebra! Mycket fin bana, Stockholm är ju så vackert. Start och mål i Rålambshovsparken bara några minuter från hotellet. Jag var lite seg, pms-tung liksom, men klara mig ändå i mål under 54 minuter på milen och det är jag så nöjd med. Loppet rekommenderas också, bra organiserat och lagom stort. 

Efter loppet tog vi osd till hotellet där barnen hängt under tiden. Vi lagade lunch på rummet och slappade på terrassen innan vi promenderade ner till centrum för lite pokemonjakt och shopping. Vi ville också förbi Åhlens för att se var terrorattentatet skedde. Usch, vi blev så berörda, Vilmer mest som kände av det i hela kroppen. 

Jag gick tillbaka också faktiskt, blev  30000 steg till slut. Pizza och mellofest på hotellet och ännu en skön natt. 

En riktig #luckyweekend!! Tack till Kungsholmen runt, Sky Hotel Apartment och Magasinet Spring för vår fina vinst. Jag har ju sagt att löpning är bästa sättet att umgås och nu fick vi verkligen så mycket mer än bara löpningen. 

Fotbollsmorsa


Ju fler fasta aktiviteter barnen har destoviktigare  är det att planera min egen träning. Barnen har fotboll måndag och fredag, en i Årsta och en i Funbo. Det gäller att passa på att springa samtidigt! Denna vecka sprang jag både måndag och fredag i Vargspåret i Funbo. Väldigt kuperat, väldigt fint! Det gick inte fort, osäker på underlaget. Min fitbit trodde jag sprang typ 60 våningar, så backarna sänkte tempot ytterligare. 

Vilmer tränar 1.5 timme så jag hann prata med Elin, som ju är ordförande i klubben, springa och kolla fotboll. I onsdsgs kom även Tina dit och gick en promenad efter min löprunda. 

Nu känner jag mig redo för Kungsholmen runt på lördag. 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

1 2 3 53