Archive of ‘Okategoriserade’ category

Träna självförtroendet

IMG_3254.JPG

På många sätt var jag rätt ängslig som barn. Jag var lite rädd för att prova nya saker. Jag minns att jag inte gillade tävlingar eller att sova borta. Jag blev rädda att det skulle bli fel om jag skulle handla eller åka buss själv. Vissa saker hänger kvar än. Jag kan tokkolla biljetter och ändå tro att de är kvar hemma eller felbokade.

Jag vill verkligen inte att barnen ska bli likadana. Men jag vet ju också hur lätt det är att man för över saker till barnen. Den där känslan av att inte riktigt veta hur man ska göra om det blir fel. Jag är nog lite hönsig ibland, och det i sin tur kan göra att jag liksom vill förbereda för allt. Så nu måste vi träna på ansvar. Och på hur man gör om det blir fel. Socialt sätt är de väldigt orädda. De ger sig in i tävlingar och prova på-saker, och har gått på dagläger mm utan oss. De pratar gärna med nya människor, barn som vuxna.

Idag har barnen för första gången fått cykla upp själva till affären för att handla. Handla har de ju fått träna på förr, typ få en tjuga och gå till glasskiosken på badstranden, eller själva beställa lunch. Men då har vi varit med. Idag cyklade de iväg med inköpslista och peng för att handla kaffebönor till förmiddagskaffet.

Nu sitter vi här och fikar! Nöjda ungar, nöjd mamma, gott kaffe. De har valt sort själva!

Joggingrunda i Grisslehamn

IMG_3145.JPG

IMG_3144.JPG

IMG_3160.JPG

IMG_3154.JPG

Efter minigolf och lunch tog jag en löprunda i Grisslehamn. Mamma hakade på på cykel en stund och sedan sprang jag några kilometer till. Älskar att springa på nya ställen, med lite nytt att se. Med en av dessa bilder hoppas jag vinna startplats till Tjejmilen i Intersports tävling. Sista dag att tävla är idag, så kasta dig snabbt in i tävlingen!

På söndag är det I’m a runner-loppet igen, på 5 km. Jag är redan anmäld. Troligen hakar Jan på också. Se senaste gångerna jag varit ute har jag nöjt mig med ca 5 km, men nästa vecka ska jag öka till 10 km på mina rundor igen, tror jag!

Minigolf i Grisslehamn

IMG_3125.JPG

IMG_3121.JPG

IMG_3120.JPG

IMG_3123.JPG

Nu har barnen spelat minigolf för första gången och det var riktigt lyckat. En bra nybörjarbana tror jag minsann för de lyckades bra. Amanda och Herman spelade också, vilket uppskattades av barnen så klart. Mamma var med också, så klart. Hon kom cyklande från stugan med kaffetermosen.

Kommer ni till Grisslehamn och har en liten stund över kan vi rekommendera minigolfen som håller till nere vid Grisslehamns marina och camping. 50 kronor för barn och 75 kr för vuxna.

 

Runda på midsommarafton

IMG_3034.JPG

IMG_3033.JPG

IMG_3036.JPG

Så, nu midsommaraftonsrundan avklarad. Det regnar inte, alltid något att glädjas åt. Jag tog det lugnt, ville mest få det gjort för jag känner mig lite tung och trött i kroppen. Men nu börjar sommaren och då banne mig ska jag komma tillbaka till mina regelbundna rundor igen. Idag blev det dryga 5 km, vid järnvägen, över hästhagen, upp mot Plenninge och sedan hem. Jag fick stanna och titta på några vackra blommor, gå en rejäl omväg runt den vackra men lite bestämda hästen…

Har du kommit ut på någon runda idag!?

Karotenkomplex

 

IMG_2943.JPG

Både igår och idag har det varit en solig dag. Jag längtar efter att i lugn och ro kunna sitta en stund i värmen. Som det är nu så kan jag liksom inte unna mig att sitta still många sekunder.

Men en juice kan man allt unna sig. En med mycket karoten, så att huden blir lite extra laddad om det nu skulle komma fler soliga dagar. Och kommer det inte fler soliga dagar är den i ännu mer behov av det.

Äpple, morot, kiwi och gurka var det som hittades här hemma. Och så ner med en kapsel karotenkomplex från Helhetshälsa. Korotenerna i den här kapseln kommer från en alg. Karoten förstärken pigmenteringen, vilket en blekfis som jag kan behöva. Den ger jämnare ton och skyddar mot oxidativ stress från solen. Jag har tagit en kapsel några gånger i veckan, men nu ska jag satsa på att komam ihåg att ta 1-2 om dagen.

20 % på Gococo

IMG_2723.JPG

Jag älskat mässor och utställningshallar. Vi hann inte se allt igår, då vi snabbt ville vidare till Pia och gänget. Men jag hann till Gococos monter för att hälsa. Jag blev grymt sugen på fler fina strumpor!

De har 20% i sin webbshop nu under helgen! Kolla in deras facebook för kod. Sedan vill jag passa på att påminna om tävlingen här på bloggen!

2 dagar till Göteborgsvarvet

IMG_2698.JPG

Nu måste jag börja dricka mer. Som vanligt glömmer jag ju bort det om jag inte ser det som ett smärre projekt 😊

Det gäller att unna sig goda drycker ibland, stoppat in flera Vitamin well i kylen till de kommande dagarna.

Nyss slurpade jag i mig en smoothie. Att göra smoothie med kallt grönt te blir jättebra. I den här är det kiwi, jordgubbar, nyponpulver, myntablad, gojibärsextrakt, proteinpulver och grönt te. Jag tog en fin påse ur Buddhaboxen, en med mynta.

Blodomloppet Uppsala 2016

IMG_2692.JPG

IMG_2694.JPG

Blodomloppet är avklarat, mitt första. Jättekul att springa med kollegor, har inte heller hänt förut :) Vi var 14 stycken hurtbullar!

Det var en smal bana, med galet många deltagare. Det gjorde att det var väldigt trångt länge. Första kilometern tog över 6 minuter så min sluttid blev 26.44 min men det är ju rätt skapligt, bra sista löppass innan Varvet på lördag.

Jag är inte förtjust i att springa i kyla och regn. Det har varit blåsigt och kyligt mina första 3 lopp i år. Nu vill jag ha sol under Varvet och VårRuset 😊

Chokladbollens dag

IMG_2159

Idag är det ju chokladbollens dag. Det höll jag nästan på att glömma. Och måndagar som är våra lätt stressade dagar också, med judoträning. Men det gick! Jag gjorde helt enkelt en snabb variant och inte så många.

10 torkade dadlar, Urtekram
3 msk kakao
3 dl havregryn, vi tog glutenfria Urtekram
1 msk kallt kaffe
6 droppar Stevia Drops choklad
0.75 dl sukrin gold
25 gram smör
3 msk kokosfett

Jag körde allt i mixern en stund och rullade sedan i kokos. Mumma! Till  det blir det specialkaffe. När vi var på stan på Valborg upptäckte vi en ny kaffebutik. De hade provsmakning på just den här sorten, och det var ju ruskigt gott, så vi unnade oss en påse. Ett lokalt litet rosteri, The Broker. 129 kr för 250 gram….. Passar ju jättebra att ge bort som present, eller att dricka på speciella tillfällen, som just chokladbollens dag :) Supergott var det i alla fall. Ingen mjölk behövs ens…!

UNT bike weekend

IMG_2579.JPG

IMG_2581.JPG

IMG_2583.JPG

När det händer nåt i stan vill vi gärna passa på att delta. Den här helgen är det cykeltävlingar inne i stan och Pelle Svanslös cykeldag i Botaniska. Vi bjöd in pappa och tog med honom på familjeutflykt.

Det mesta dom hände i Botan var nog för yngre barn men man kan alltid kräma ut lite gott ur det. De var med på Röris och gick en trafikslinga och belönades med korv med bröd.

Och så tittade vi på alla snabba cyklister och kämpade på upp för Slottsbacken. Vi själv fick oss en bra promenad då vi stod parkerade en bra bit bort.

After work på My Training

IMG_2525.JPG

Riktigt trevlig fredagskväll! After work på gymmet, med dansbandstema den här gången. Det bjöds på dansuppvisning, burgare och vin. Jag fick sällskap sv Josefin och mötte upp Frida med svägerska där. Vi tränade, käkade, pratade och tränade lite till. Att träna ihop är verkligen ett himla vettigt sätt att umgås :) Tänk att få åka med träningsresa ihop med bra sällskap, verkligen en av mina önskeresor.

5 km

IMG_2192.JPG

IMG_2194.JPG

Förutom anmälan till två halvmaror blir det en del 5- kilometerslopp i år. Det där med långlopp sliter hårt på mig och jag tänker inte satsa för hårt på vettig tid utan satsar på att orka jogga i 6 min/km-tempo.

Att springa 5 km är ju lite annorlunda. Då får man trycka på lite mer. Kräver en del det också eftersom jag tycker det är lite svårt med andningen.

Jag ska springa I’m a runner- loppet flera gånger, Blodomloppet med jobbet och VårRuset med vänner. Sedan finns ju fler lopp, tex The Run som jag ska kolla upp!

Jag sprang 5 km igår, men vågade inte ta för hårt pga knäna, som faktiskt känns bra nu, vill att det fortsätter så. I slutet på förra sommaren fixade jag ett lopp under 25 minuter, vore kul om det hände igen. Igår sprang jag på 25:52.

Otroligt vacker himmel igår, alldeles rosa och lila när jag såg ut över fälten i Skölsta. Men där unnade jag mig inte att stanna och fota :)

#stayfitwithnutrinick på Adidas Stellasport

IMG_2146.JPG

IMG_2149.JPG

IMG_2151.JPG

Långfredag! Inte långtråkig som när man var liten och allt var stängt. Utan lång som i att man hinner allt.

Först en skön sovmorgon till 8.30. Sedan bakade jag citronmuffins och förberedde lunch. Svärföräldrarna kom och lunchade. Mycket trevligt!

Med sig hade de varsitt ”påskägg”, god nötblandning i bullform. Barnen sitter och mumsar på det nu framför Let’s dance.

Efter lunchen drog jag upp till gymmet. Fokus på överkroppen men även lite för låren. Avslutade med att känna efter hur knät kändes lite kort på löpbandet. Imorgon testar jag nog milen utomhus….

Kolla in mina snygga träningsbyxor. De har jag fått i egenskap av att vara ambassadör för Nutri-Nick. Jag ska bära dem med stolthet! Hashtaggen är tryckt på sidan på ett par tights från Adidas, Stella Sport.

Det kom med en urläcker och mycket bra tröja också, men den återkommer jag till senare 😉 Givet till vårens lopp :)

Akupunktur hos Pan i Uppsala

IMG_2127.JPG

I lunchtid kom jag på att jag ville på akupunktur. Se om det kan hjälpa mitt knä och ländryggen lite. Jag har gått på akupunktur förr och blivit hjälpt.

Jag fick en tid. Pan kände igen mig :) Han är verkligen jätteproffsig. Jag fick många nålar och fy tusan det gör ont när han hamrar i dem och skruvar åt, fort som 17. Smärtimpulser så det flimrade för ögonen.

Han koppade också, på ryggen. Den här gången tror jag att jag klarar mig undan mer ett blåmärke.

Efter Pan var det bara att gå över gatan till mamma där vi skulle äta lite påskmat. Mötte upp med Jan och barnen och våra bidrag till knytet.

IMG_2126.JPG

IMG_2128.JPG

IMG_2130.JPG

Nu, efter 4 timmar gör det ont på många ställen i kroppen. Jag ska unna mig en kopp detoxte och foot spa och kolla på Berg&Meltzer.

Tävling hos Helhetshälsa

IMG_2119.JPG

Jag tycker att du ska klicka dig in på Helhetshälsas facebooksida på stört och delta i tävlingen där. Du får själv skriva vilken av de nämnda produkterna du vill vinna, och jag lovar att det finns mycket bra att välja på. På den listan finns bland annat probioplex som vi alltid har hemma. Supergreens finns också med, perfekt sätt att få i lite extra grönt tex via smoothie eller gröt, eller i våffelsmeten kanske.

Idag hade vi Amanda och hennes kompis här. Kompisen klippte mig och barnen. Kylen gapade tomt så det blev våfflor boostade med goji, strandnypon och supergreens, som serverades med bacon och ärtor- funkar ju fint!

IMG_2095.JPG

IMG_2094.JPG

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

1 2 3 26