Archive of ‘Okategoriserade’ category

5 km

IMG_2192.JPG

IMG_2194.JPG

Förutom anmälan till två halvmaror blir det en del 5- kilometerslopp i år. Det där med långlopp sliter hårt på mig och jag tänker inte satsa för hårt på vettig tid utan satsar på att orka jogga i 6 min/km-tempo.

Att springa 5 km är ju lite annorlunda. Då får man trycka på lite mer. Kräver en del det också eftersom jag tycker det är lite svårt med andningen.

Jag ska springa I’m a runner- loppet flera gånger, Blodomloppet med jobbet och VårRuset med vänner. Sedan finns ju fler lopp, tex The Run som jag ska kolla upp!

Jag sprang 5 km igår, men vågade inte ta för hårt pga knäna, som faktiskt känns bra nu, vill att det fortsätter så. I slutet på förra sommaren fixade jag ett lopp under 25 minuter, vore kul om det hände igen. Igår sprang jag på 25:52.

Otroligt vacker himmel igår, alldeles rosa och lila när jag såg ut över fälten i Skölsta. Men där unnade jag mig inte att stanna och fota :)

#stayfitwithnutrinick på Adidas Stellasport

IMG_2146.JPG

IMG_2149.JPG

IMG_2151.JPG

Långfredag! Inte långtråkig som när man var liten och allt var stängt. Utan lång som i att man hinner allt.

Först en skön sovmorgon till 8.30. Sedan bakade jag citronmuffins och förberedde lunch. Svärföräldrarna kom och lunchade. Mycket trevligt!

Med sig hade de varsitt ”påskägg”, god nötblandning i bullform. Barnen sitter och mumsar på det nu framför Let’s dance.

Efter lunchen drog jag upp till gymmet. Fokus på överkroppen men även lite för låren. Avslutade med att känna efter hur knät kändes lite kort på löpbandet. Imorgon testar jag nog milen utomhus….

Kolla in mina snygga träningsbyxor. De har jag fått i egenskap av att vara ambassadör för Nutri-Nick. Jag ska bära dem med stolthet! Hashtaggen är tryckt på sidan på ett par tights från Adidas, Stella Sport.

Det kom med en urläcker och mycket bra tröja också, men den återkommer jag till senare ;) Givet till vårens lopp :)

Akupunktur hos Pan i Uppsala

IMG_2127.JPG

I lunchtid kom jag på att jag ville på akupunktur. Se om det kan hjälpa mitt knä och ländryggen lite. Jag har gått på akupunktur förr och blivit hjälpt.

Jag fick en tid. Pan kände igen mig :) Han är verkligen jätteproffsig. Jag fick många nålar och fy tusan det gör ont när han hamrar i dem och skruvar åt, fort som 17. Smärtimpulser så det flimrade för ögonen.

Han koppade också, på ryggen. Den här gången tror jag att jag klarar mig undan mer ett blåmärke.

Efter Pan var det bara att gå över gatan till mamma där vi skulle äta lite påskmat. Mötte upp med Jan och barnen och våra bidrag till knytet.

IMG_2126.JPG

IMG_2128.JPG

IMG_2130.JPG

Nu, efter 4 timmar gör det ont på många ställen i kroppen. Jag ska unna mig en kopp detoxte och foot spa och kolla på Berg&Meltzer.

Tävling hos Helhetshälsa

IMG_2119.JPG

Jag tycker att du ska klicka dig in på Helhetshälsas facebooksida på stört och delta i tävlingen där. Du får själv skriva vilken av de nämnda produkterna du vill vinna, och jag lovar att det finns mycket bra att välja på. På den listan finns bland annat probioplex som vi alltid har hemma. Supergreens finns också med, perfekt sätt att få i lite extra grönt tex via smoothie eller gröt, eller i våffelsmeten kanske.

Idag hade vi Amanda och hennes kompis här. Kompisen klippte mig och barnen. Kylen gapade tomt så det blev våfflor boostade med goji, strandnypon och supergreens, som serverades med bacon och ärtor- funkar ju fint!

IMG_2095.JPG

IMG_2094.JPG

Sköna söndag

IMG_2017.JPG

IMG_2016.JPG

Bra dag idag! Dagen började med födelsedagsfrukost hos Carro. Där fanns så mycket gott, men höll mig till LCHF- grejer och tog inget fikabröd.

Sedan direkt till gymmet där jag hoppade rep, tränade med 4-kilosbollen, gjorde en massa benböj med tyngder och sprang några snabba intervaller med puls över 180.

Efter det for vi till mamma för födelsedagsfirande där med :) Höll mig till kaffet, skippade korv med bröd och fikabröd! Nöjd! Men nu jäklar är jag hungrig eftersom jag inte åt lunch alls idag. Rödbetor värmda med fetaost smakade gott!

På bilden finns mina nya hörlurar. De första som jag betalat över 100kr för, tror jag. Slog på stort, och är nöjd. De sitter kanon även när jag springer, är inte direkt varma eller tunga, har bra ljud och stänger ute vind när man är utomhus.

Läste om magnesium i en gammal tidning på gymmet. Skönt att hinna sitta kvar med en kaffe och läsa lite. Jag tycker att du ska tävla om en burk magnesium från Helhetshälsa genom att ta en bild när du står på tå. Enklast på instagram men blogg och facebook funkar också bara du länkar till mig på något vis. #hejochhåståpåtå

Tankar kring halvmaran

IMG_1805.JPG

Det här med att springa en halvmara är verkligen inte piece of cake för mig. Jag började jogga i mars/april förra året och sprang då 5 km. I augusti sprang jag min första mil och gjorde om det ett gäng gånger innan vintern. Det kommer krävas mycket av mig för att klara det. Att klara det innebär för mig att ta mig under maxtiden på 2 timmar och 45 minuter.

Jag är otålig, vill bara fixa det nu. Samtidigt har jag svårt att se till att träna riktigt hårt. Jag behöver öka!!

Två kvällar i rad har jag fick satsat på lite rusher. Jag har kört 40 sek på 3:50-fart, 20 sek vila osv. Puls över 180 känns på. Hur hög maxpuls kan denna dam på 37 år ha, tro?

Jag måste hitta på nya saker att testa, unna mig mm för att hålla geisten! Spännande drycker till träning, nya kompressionsstrumpor, prova mig igenom alla pryttlar på gymmet mm. Nu är jag sugen på viktväst. Inte en sådan dyr flexibel sak utan en enkel, några kilo sådär :) Ska googla lite. Någon som har en och kan tipsa?!

Skulle bli såååå glad över fler som hakar på #hejochhåståpåtå – kom igen!! Eller tipsa någon som du tror är sugen på chansen att vinna magnesium från Helhetshälsa.

Smått och gott denna söndag

IMG_1680.JPG

IMG_1679.JPG

Snart är den här helgen slut. Bra helg med mycket tid med familjen. Den här söndagen har varit lugn. Efter lite småfix efter frukost så tog jag en promenad med Matilda och hunden. Kul att ses och prata en stund men det blåste galet kallt. Sedan hoppade jag in på gymmet och småjoggade 3.5 km, tränade magen lite och gjorde upphopp med gymbollen. Jag orkar mer än vad jag trodde att jag skulle göra på juicen. Ingen huvudvärk idag heller :)

Jag har ju ett schema att följa om jag vill. Även om man inte följer den helt strikt tror jag på hälsoeffekterna. Helt klart bra produkter att ha i kylen till ”tvådagar” eller andra typer av fastedagar. Eller om man helt enkelt vill gå i sig mer grönt. Den flaska som jag haft på schemat att dricka under dagen var en grönsaksjuice. Den smakade, precis som andra juicer jag druckit lite av, riktigt fräscht. Mycket smak av tomat, tyckte jag. Ekologisk, utan socker, med mycket lykopen. Jag dricker min kall, men den kan värmas till soppa också.

Sedan åkte vi till Fällmars för att se femmilen och fika lite. De hade frukt och kakor men jag klarade mig fint på mitt te.

Hockey med Vilmer

IMG_1672.JPG

Vi umgås gärna hela familjen. Men det är allt mysigt att göra nåt på tu man hand med ett barn också (med maken med förstås men de chanserna dyker inte upp så ofta).

Igår bestämde vi oss för att gå på hockey, bara jag och Vilmer. Det blir lite annat att bara vara två. Man pratar liksom om andra saker. Jag fick till och med hålla hand lite..

Posture performance

IMG_1602.JPG

Jag har en Posture Performance som jag tyvärr glömmer bort under långa perioder. I början av veckan hittade jag den i lådan med träningskläder. Nu ska jag bli duktigare på att använda den. Den gör ju nytta! Efter att ha gått med den många timmar var jag trött i ryggen. Vilade en dag och använde den sedan igen.

Lätt att tvätta. Lätt att ta på och av. Lätt att gömma i kläderna. Enda negativa är att jag får ont under armarna, i armhålorna.

Jag gissar att det finna många olika hållningsband liknande denna. Kanske skulle jag behöva något med ”platta” i ryggen. Jag ska hålla ögonen öppna! Det här med hållning känns viktigt när det gäller att öka på löpningen lite.

Gococo kompressionsstrumpor

IMG_1614.JPG

IMG_1617.JPG

Jag bestämde mig för en tur till gymmet idag också. Eftersom Jan redan hämtat barnen så åkte jag direkt. Jag bestämde mig för 1 mil, under timmen precis som i tisdags. Det kändes att det bara gått 48 timmar men det funkade. 58 minuter nåt sånt och sedan gick jag lite och joggade lite om vartannat i 5 km till.

Den här gången plockade jag fram mina kompressionsstrumpor. Köpte dem hos Gococo på Allt för hälsan i höstas och de har legat och väntat på rätt tillfälle.

Det kändes bra att springa i dem. Nu var jag ju lite öm redan innan så det ska bli spännande att se hur de känns på ett par utvilade ben om några dagar.

Jag inser att jag skulle behöva ett par till, kompressions eller andra stöd. Då kan jag träna i ett par, ha dem på hem och sedan dra på mig ett par efter duschen.

Det finns några Gococo och andra märken på Bodystore där det ju just nu är 15%, tror jag beställer lite imorgon kväll :)

Frukosttävling hos Life

IMG_1607.JPG

Jag blev tipsad om en tävling hos Life, på instagram. Man ska lägga upp en bild på en frukost man brukar äta. Jag älskar frukost! Vaknar hungrig :) Vi äter i princip alltid havregrynsgröt på vardagar. På helgerna har vi ner tid och fixar lite mer buffeliknande.

Vi har sällan bara havregryn i gröten. Solrosfrön är ett hett tips, de blir härligt mjuka och söta i gröten. Sedan brukar vi ha i någon bra vitaminkälla, t ex strandnyponpulver. Och efter kokning lite bra fetter, som linfröolja. Och så frukt och chia ovanpå det.

Vad äter du? Visa med hashtaggen #frukostforlife

Women’s health half marathon

IMG_1604.JPG

IMG_1603.PNG

Jag och Matilda ska springa halvmaran Women’s health half marathon, 25 april!! Vi tävlade båda två i tävlingen hos 2xU och hon vann. Till sig och en vän, vilket är jag! Tjoho vilken utmaning!

Jag tänker inte sätta några mål än. Jag vet inte vad jag klarar än. Men jag vet att jag ska träna, lagom och hälsosamt.

Det blev klart igår. Då tränade jag inte men idag så åkte jag direkt efter jobbet. Sprang milen. Klarade mig under 58 minuter. Det fick räcka. Sedan ville jag hem till barnen.

Nu ska jag googla på träningsprogram, kompressionsbyxor, löparkläder, magnesium, stödstrumpor mm :)

Tävling hos Bodystore

IMG_1541.JPG

Så här på fredagskvällen vill jag passa på att tipsa om Bodystores tävling fär man ska nominera en vän som stöttar en hälsosam livsstil.

Jag peppas mycket av mina vänners träning och mat. Jag älskar att se vad andra äter och hur de tränar. Har du någon som stöttar dig och peppar dig att nå dina mål? Någon som kanske är nyfiken på dig och dina val? Nominera i så fall så kanske ni vinner varsitt pris.

Tävlingen finns på deras facebooksida.

Leos lekland

IMG_1520.JPG

IMG_1531.JPG

IMG_1484.JPG

IMG_1487.JPG

Vi skulle ha åkt till Jessica idag, för att fika, prata och leka med tjejerna. Men så blev det inte för Jessica blev sjuk.

Det fick bli Leos lekland istället. Jag kom på att jag skulle ta på mig Jans pulsband. Vill lära mig mer om min puls vid olika aktiviteter. Det går att komma upp i puls på leklandet också… Om man inte sätter sig med mobilen i en soffa förstås.

Bandet ska få sitta kvar när jag åker upp till gymmet snart. Det blir en 50-minutare idag med, tror jag! Gäller att kötta på medan man kan.

Gottsundabadet

IMG_1449.JPG

IMG_1416.JPG

Just nu slappar vi lite innan det är dags att hänga med mormor, Alma och Adam lite. Vi har varit på Gottsundabadet och man blir ju så där härligt mosig av att spendera några timmar i ett badhus.

Jag simmade en hel del. Passade på direkt när vi kom eftersom det var så få där att jag hela tiden kunde se barnen. De simtränade också bra innan de lekte och åkte rutschbanan. De har blivit bra simmare, och Vilmer dyker bättre än jag någonsin gjort.

Jag har ont i ryggen/svanken. Det är ju rätt konstant men efter flera dagar i rad på löpbandet är jag nog lite trött där också. Simningen tar rätt bra på svanken har jag märkt, men hoppas att det är ett bra och skonsamt sätt att träna och att smärtan beror på just trötthet efter träning.

Egen matsäck hade vi med oss. Kaffe vitamin well, nutri-crunch, kokta ägg, bananer mm Det blir så dyrt att köpa allt på plats.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

1 2 3 25