Archive of ‘Okategoriserade’ category

30 minuter om dagen i oktober

   
 
Nu är det oktober! Jag hoppas så att oktober tar vid i samma fina stil som september. Jag tycker om hösten, njuter av färgerna och friskheten i luften. 

Nu är mina lopp avklarade, men jag ska hålla i löpningen. Jag ska utmana mig själv, starta min egen runstreak. Vill du haka på? 30 minuter om dagen hela oktober. Försök få till det utomhus. Försök hitta vackra saker att titta på och kanske fota då och då! 

Det kan delas ut små gåvor längs oktobervägen, ska se vad jag kan knåpa ihop.  Inga krav på distans och fart, försök bara ge kroppen de 30 minuter med bra puls som den behöver varje dag.  Tagga med #30omdagenioktober om du lägger upp någongång. 

Jag tar hjälp av min fitbit. Den har pulsmätare. Jag vet att jag behöver småjogga i alla fall för att komma upp i fatburn, ellee gå fort och rusha lite ibland. 

Proteinpannkaksmix från Star Nutrition

 För ett bra tag sedan fick jag en påse med proteinpannkaksmix från Bodystore att testa. Den använder jag då och då och gillar den. Jag använder den dock aldrig som den är, säkert därför den håller så länge. Jag drygar helt enkelt ut mixen.

Ikväll passade plättar bra till kvällsfika. Barnen åt tidig och lätt middag innan Vilmers judo. Jag och Noria for till gymmet och sedan samlades flocken igen framåt 20.00.

Jag brukar ta rekommenderad mängd mix och vatten och sedan fylla på med mjölk, lite kokosolja, lite psylliumsfröskal, D-vitamin, ägg, bakpulver och annat som kan passa för stunden, havreprotein, rivna äpplen osv.

Mycket uppskattad kvällsfika!

Apropå D-vitamin, du glömmer väl inte att delta i tävlingen!?

Lidinglöloppet Rosa Bandet

   
    
 

  

Just nu ligger jag i tv-soffan, rätt mosig. Precis så ska det kännas efter en intensiv och kul helg! 

Jag och Jessica sprang Rosa Bandet, Lidingöloppets tjejlopp om 10km.  Det gick bra, klarade mig runt på strax under 1.01. Första kilometern var det lite trångt men sedan gick det att springa i sitt eget tempo. Galet backigt, många, långa och branta! Bllden här i inlägget togs i Abborrbacken, en riktig mördarbacke. Men min hamstring höll för trycket i backarna dock. 

Nu har jag inga fler lopp inbokade, det måste jag ändra på. Det är ju så kul med lopp, det blir bra träningspass då jag peppas att ta i lite extra.  

Fredagsmys med bebisgos

   
    
 Vi har haft en så mysig fredagskväll, då vi fick komma och hälsa på Filip för första gången. Vi bjöds på godfika och bebisgos. Båda barnen vågade hålla och tyckte det var så mysigt. De var också ute och lekte med Alexander på gräsmattan. Vilmer hade med sig sin boll, då han vet att de har en toppentomt. 

En så gosig bebis som gjort oss så där mosiga, bebiskoma! 

I sista stund hittade jag en bra present. Jag älskar ju ugglor och hittade ett barnvagnshänge hos Nemotassen. Alexander fick ett pussel, en liten bil och stora hamapärlor med en bilplatta. 

Tjejmilen 2016 avklarad

   
   
Så här morgonen efter känner jag att jag nog har lite träningsvärk! Skönt! Det gick prima igår. Jag var lite orolig för min hamstring, som gjort ont i flera veckor men som började kännas bra i onsdags/torsdags. När jag kom till området gick jag fram till Axelsons som förberedde och frågade om de skulle massera innan start också. Jag fick bli först ut. De hade mig som försöksperson, för att guida massörerna hur de kunde göra. Jag fick mycket tid där, och musklerna kändes mjuka efteråt. 

Det tig nig 45 minuter att kissa och lämna in kläder, inte bra. Många före mig skulle starta långt efter mig gissar  jag. De borde ha ett system som tar hänsyn till starttid. Med 1.5 minuts marginal tog hag mig till starten. 

Jag höll ett jämnt och lugnt tempo. Låret kändes okej men jag vågade inte öka, trycka på i backarna. Orken fanns och det är jag glad för. 56.39 blev sluttiden.  

Fredag med fest och förberedelser

 

  
Jag har haft en riktigt bra vecka på jobbet, men det är ändå skönt med helg. Fredag, runt kl 14 infinner sig en speciell känsla. Jag har sällan bråttom hem, utan brukar jobba till framåt 15.30-16 även om jag skulle kunna använda min förtroendetid och gå tidigt för att göra det någon annan gång. Det är liksom helt okej att jobba, man har ju helgen framför sig.

När jag kom hem kom Noria hem från en kompis, lite så där härligt förväntansfull. Paket ska slås in, hår ska fixas och det helst nu! Hennes vän kom över för att utgå härifrån till festen. Vi flätade hår på Noria, kollade musikvideos och drack en fördrink på altanen. Jag pressade juice efter att tjejerna valt ut fina äpplen. Vi blandade med björkvatten, mynta och blåbär, och så satt de i solen och drack. Så fina!

Det där med förfest är kul. Jag har alltid älskat förfester. Och missförstå mig inte nu, det har inte alltid handlat om vin! Utan om att liksom komma i stämning, fixa lite i lugn och ro, välja musik, prata om vad man hoppas med kvällen.

När jag bodde hemma hade vi ofta förfester hemma hos mig. Mamma hakade ofta på på ett hörn. Jag hoppas och tror att jag kanske blir sådan mamma också. En sådan som tycker att det är kul att ungdomarna vill vara hemma, som delar med sig av förväntningar och farhågor, men som säger att; Nej, sprit är ingen bra idé.

Utekvällar på krogen lockar mig ingenting just nu, men förfester gör det. Imrogon har jag en förfest inbokad. Först ska vi dock springa Tjejmilen! Efter det följer jag med Frida och hennes gäng till hotellet, dricker lite vin, gör oss ordning och går ut och käkar. Jag lär inte springa på några gamla bekanta, men känns ändå trevligt!

Äppelkräm med havreprotein


Efter träningen ikväll kokade jag kräv. Så kul att vi för första gången kan använda våra egna äpplen. Jag använde havreprotein som redning, ett bra sätt att öka på proteinmängden lite. Inga stora mängder denna gång då jag ville att det verkligen skulle smaka äpplen och  inte som havregrynsgröt.

Jag kokade äppelbitarna i vatten och mosade lite lätt. Jag vill gärna ha bitar i min kräm. Sedan rörde jag ner allt utom havreproteinet. Proteinet löste jag sedan upp i lite vatten och droppade i. När det svalnat åt vi kräm med kryddiga frön och mjölk till.

Pokemon go i Uppsala

   
    
    
   
Vilmer frågade igår om jag ville ta bussen ner på stan och jaga pokemons. Det ville jag gärna! Bra egentid med honom, min fina, kloka kille. Vi gick och gick, pratade om saker vi såg, lyssnade lite på Weeping Willows som spelade på Parksnäckan och kollade in cruisingen med raggarbilarna. 

Det var fint väder och varmt och i mig kände jag värme, lugn och lycka.  

Vi käkade på Taco bar och tog sedan bussen till årsta, handlade och gick hem. 

Jag gillar  pokemon go, det är ettnyttigt  sätt att umgås. Vi hämtar inte bara hem poäng, vi pratar också. Vilmer har lärt sig massor om sin stad och blivit duktig på kartor. Han går och cyklar mer än vanligt dessutom. 

Salvequick och Clowner utan gränser

  
Salvequick har ett projekt på sin facebooksida. Man skapar sin egen design på plåster och ger det ett namn. Jag blev utvald till veckans bubblare en vecka i juli och fick idag hem ett fint paket.

Jag uppmanar alla att delta. När man deltar skänker nämligen Salvequick pengar till clowner utan gränser. Bra va?   

Bra sätt att koppla av en kväll

Inlägg i samarbete med Amanda Holm
Medan vi har haft fullt upp med sommarledigheten genom att besöka vackra platser med barnen, exempelvis Kolmårdens Zoo och segling runt Ekoln så kommer det alltid en tid då vi vuxna kan behöva lite tid att ladda batterierna en kväll.

Som tur är finns det mängder av sätt som vi kan ta hjälp av våra digitala enheter för att få lite underhållning till kvällen, oavsett hur vädret ser ut där ute. Detta innebär att vi kan ta en tur till bion eller till och med casinot från soffan, och om vädret tillåter kan vi ta reda på lite mer om Uppsala-området.

Jag är övertygad om att jag inte är ensam när det kommer till att se sina TV-vanor bli fullkomligt omkullkastade av Netflix. Denna fantastiska streaming-tjänst innebär att vi kan hitta fantastiska TV-serier, som gamla avsnitt av Wallander och till med se de senaste biofilmerna.

Men det är inte bara bion som tagit sig in i våra vardagsrum. Tack vare WinTingo casino kan vi nu slappna av med roliga spel som roulette, blackjack och poker. Och även om jag är lite av en nybörjare när det kommer till dessa tradtitionella bordspel så innebär välkomsterbjudandena på Wintingo casino på nätet att jag kan komma undan med ett bar nybörjarfel utan att det kostar mig något!

Vissa känner såklart att dessa underhållande casinospel ger dem lite för mycket spänning, så då kanske det kan vara en bra idé att koppla av med en bra yoga-session efter ett par drag på den enarmade banditen?

Jag har verkligen kommit in Yoga Studio-appen. De ger mig detaljer om alla möjliga intressanta yoga-rörelser, och det har hjälp mig att bli starkare och göra min kropp lite smidigare.

Jag har även blivit allt mer intresserad av den växande ’mindfulness’ -trenden. Tack vare appen Lugn och Lycklig har detta blivit mycket lättare att förstå, och det är ett fantastiskt sätt att bli av med stress och oro som kommer med det dagliga livet – dessutom kan det hjälpa dig att fokusera på nästa casinovinst!

Medan dessa appar kanske inte är lika stimulerande som casinospelen på WinTingos sida så kan de påminna oss om hur viktigt det är med balans i livet. Och oavsett hur vädret ser ut där ute så älskar jag att ta långa promenader under de där långa sommarkvällarna med min partner.

woods-922925_960_720

 

Självklart sätter jag igång min Fitbit så att jag kan hålla koll på hur många steg jag har tagit, och hur många kalorier jag bränt. Tack vare appar som Svampguiden så har jag också breddat min kunskap om den underbara naturen som omringar Uppsala-området. Det har hjälpt mig att få ökad förståelse för alla de där märkliga svamparna som man hittar i de svenska skogarna.

Så medan det är viktigt att slappna av på kvällen så kan man verkligen göra det mer roligt genom att lära sig nya saker om naturen och casinospelen, helt enkelt för att nå den där perfekta inre balansen!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

1 2 3 48