Archive of ‘Okategoriserade’ category

Februari, vabruari, fabruari


Nu är februari slut! Det blev inte vabruari för oss, det blev fabruari. Känns fabulous att inte ha behövt vabbat något. Förutom att jag förstås mår dåligt om barnen är sjuka, blir jag alltid stressad av att inte veta hur länge man blir hemma från jobbet och hur läget är när man är tillbaka. 

Noria var för säkerhetss skull hemma en fotbollsträning, då hon hostade och skulle ha utomhusträning i minusgrader. Men det är enda gången. Annars har vi alla tränat på en hel del. Pokemonpromenader, fotboll, judo, gym och löpning. 

Barnen har haft sin beskärda del av sjukdomar. När de var mindre dök halsflusser, öroninflammationer, vattkoppor, ögoninflammationer och förkylningsastma upp då och då. Men jag tror och hoppas att de byggt upp ett bra immunförsvar. Vi hoppas att mars också blir friskt!!! Kommer man in i en bra snurr med fysisk aktivitet, bra mat och bra sömn ökar nog chansen att det rullar på.  

Spring på Alla Hjärtans Dag


Noria har kämpat på bra med försäljning av Sverigelotter för fotbollslaget. Hon har hittills bara sålt på gatan och det får räcka. Nu har jag gått in och köpt två stycken av henne 🙂 

De tänkte jag ge bort imorgon kväll, till två personer som hoppar på eller redan deltar i utmaningen Min mil denna vecka. (Bli gärna medlem I facebookgruppen, eller bjud in vänner om du redan är med) . 

Imorgon är det Alla Hjärtans Dag. Dela med dig av en hjärlig bild…fri tolkning… <3 Kanske får du en lott, kanske vinner du:) 

(#minmildennavecka @hanna_fornhem på instagram) 

Härliga lördag


Jag kräver inte mycket av mina lördagar men har mina favoriter. Jag vill besöka Erikshjälpen, jogga, ta ett bad och göra någon utflykt med hela familjen. Så blev det idag också! 

På förmiddagen besökte jag och barnen Fäboden vid Linnés Hammarby för att handla badsand och godis till Mandarin. Jag passade på att jogga 3 km medan barnen kollade in smådjuren. Skönt! 

På eftermiddagen åkte jag och Noria med Susanne och Thea till Erikshjälpen. Vi fikade och fyndade! 

Efter ett skönt bad åkte hels familjen till IFU Arena för att se Storvreta vinna. Jag passade på att springa i trappor i ena pausen, glad åt att hitta bra trappor. Galet, jag vet. (Jag är sugen på att åka till Söder i Sthlm bara för att det finns så många fina trappor där. )

Melodifestivalen och nu QX-galan!

Hoppas du haft en fin lördag! 

Löpningens dag

Klart jag springer en dag som denna. Jag har sparat mina sista 4 km av Min mil denna vecka till idag, det är ju ändå Löpningens dag! Jag började med att gymma 45 minuter och tog sedan bilen en liten bit till IKEAs parkering. 

Därifrån sprang jag iväg efter att ha kutat upp i några trappor inomhus. Det kändes skönt och det blev 5 km totalt. Sedan betade jag av en massa trappor på utsidan av IKEA medan pulsen var uppe liksom. Därefter in en sväng på Citygross ich Apoteket innan jag åkte hem. Himla bra dag! 

Det vore roligt med några fler medlemmar i Min mil denna vecka på fb, välkomna dit! Sök och jag lägger till dig direkt, om du är sugen på att peppas att springa minst 10 km varje vecka hela året. 

Kladdkaka i micron

Idag tar jag min första slöa dag på länge. Idag ägnar jag mig åt läxläsning och soffhäng, TV-tittande och fika. 

Jag gjorde en enkel kladdkaka i micron. Bara lite, med det räckte! Jag äter absolut inte helt sockerfritt men försöker begränsa mängden och antalet tillfällen. Ikväll bytte vi ut lite vanligt socker mot sukrin och fibersirap. 

4 små muggar (glöggmuggsstorlek) 

  • 7 msk smält smör
  • 3msk sukrin gold
  • 1.5 msk fibersirap
  • 7 msk mjöl
  • 1 ägg
  • 1 tsk vaniljsocker
  • 3 msk mörk fin kakao, Lindt

Jag ställde alla muggar i micron samtidigt och körde dem 90 sekunder. 

I’m a runner-loppet 2017

Jag har varit lopplös 2017 fram tills nu. Jag älskar att springa lopp, både stora som Midnattsloppet och Göteborgsvarvet och små som I’m a runner-loppet. 

Nu har jag slagit till och anmält mig till alla 6 lopp i år, för totalt 500kr eftersom det är rabatt fram till 31/1. (Ett lopp kostar 150kr och då får man goodiebag också). 

I år är det på onsdagar, vilket passar mig fint! Just nu är det mörkt i den tiden, men när det är dags i april har det nog blivit bättre på den fronten. Jag hoppas få med mig Vilmer på några av loppen också. Jag, Jan och Vilmer har sprungit förr, jättetrevligt! 

Hoppas få sällskap av dig också! 

Fisk och grönsaker på saltsten

Noria önskade redan i början av veckan att vi skulle laga lax på himalayasaltstenen ikväll. Perfekt lördagmiddag! Det tar tid att äta och man blir så där lagom mätt då det mest var fisk, räkor och grönsaker. Vi hade visserligen potatis och entrecote också men inte så stora mängder och inga tunga såser.

Barnen åt och åt, fin färsk lax och stora räkor. De tycker mycket om fisk, och det är jag glad för. Vi satsar gärna på bra fisk istället för typ pangasius eller fiskoinbar eller något liknande. Jag njuter av att se omega 3-nivåerna stiga 😉 

Sparris, tomat, honungsmelon och fönkål är mina favoriter på saltstenen. Sparrisen och fänkål var tillagade lite lätt före och fick sedan sälta och värme från stenen. 

Vilodag

Då och då lär man ju ta en vilodag från löpning och gym. Varje gång jag gymmar eller springer gör jag det ju inte tills jag stumnat helt. Vissa dagar, som igår när jag hade Noria med mig, blev det bara gång på löpband, lite crosstrainer och två benmaskiner. Tränar man inte hårdare än så kan man ju lätt träna även nästa dag. 

Men ändå tog jag en vilodag. Jag ville helt enkelt koka egen ärtsoppa, steka pannkakor och göra kolapopcorn. Det är ju torsdag+ Sveriges mästerkaka + popcornens dag! 

Så här sitter jag nu med sega popcorn och matlagnings-TV med familjen. 

Milen klar 

Kallt, -7 grader ikväll. Jag kom ca 17.10 efter att ha handlat på vägen hem. Hungrig som en varg, men lyckades ta mig ut på en runda. Det är det som är det svåra ibland med att inte ha en fast plan att hålla sig till, det finns liksom möjlighet att fastna i velandet mellan vilodag, gymdag och joggdag. 

Jag klädde på mig rejält och tog mina sista 4 km  på veckans mil. Hemmagjorda broddar funkar fint, men skorna jag satte dem i är inte de bästa. Men springer jag inte längre än så håller knäna. 

Imorgon oresenterar jag nästa belöning, missa inte det. En belöning till dig som varit med ett tag eller vill ge dig på det från och med nu. 

6 km på måndagen

Nu när vinden viner och snöblandad regn fyller luften är jag rysligt glad att jag kom ut redan i måndags. Då tänkte jag springa 4 km, rätt snabbt ändrade jag mig till 5 km och sedan blev det 6 km ändå.  Sprang i mörker, utan vägbelysning. Reflexväst, reflexer vid smalbenet och så ett orange blinkande band runt huvudet!  

Jag har alltså kommit mer än halvvägs denna vecka. Nu är det alltså max 24 minuter kvar om detta väder håller i sig.  Mer än 6 minuter per km lär jag inte behöva oavsett väder. Inga ursäkter i världen bör kunna rå på detta. Räknar man på det så ser man ju hur lite tid 10km tar om man har dn vecka på sig. Det ska gå, hela året, ihop med ca 3-4 gympass! 

Jag har nu två nya sponsorer på g, så fler små belöningar till deltagare (de som varit med från början  eller som hoppar på) kommer snart. Denna vecka är det den andra buffen från Cykelkraft som skickas till någon löpare. I det här vädret behövs buff både på huvudet och i halslinningen, tycker jag.  

Vi är nästan 60 st i facebookgruppen nu. Välkommen dit! Gruppen heter Min mil denna vecka. Hakar du på via instagram är taggen  #minmildennavecka och lägg gärna till @hanna_fornhem så lovar jag att kommentera. 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

1 2 3 4 5 52