Archive of ‘Träning’ category

Vinn LedOptimal från Helhetshälsa

Nu startas en liten tävling, belöning, för hårt slit i löparspåren. Perfekt för oss som springer, vare sig vi springer fort eller långsamt, långt eller kort.

Kapslarna innehåller ingredienserna:  Gurkmejaextrakt, MSM, nyponpulver, bromelain, C-vitamin, E-vitamin, kisel, mangan och zink, som alla på olika sätt anses hämma inflammationer och stärka ledernas senor och ligament. De är veganvänliga och är packade i kapslar, vilket gör att man inte direkt känner någon smak heller.

Jag känner ofta själv av mina leder, får lite ont då och då. Läkaren har skrivit ut Naproxen som jag ska testa i 4 veckor, men jag vet inte om jag vill riktigt. Blodproverna visar ju inte inflammation. Jag ska diskutera det vidare med sjukgymnasten imorgon. Nåväl, åter till tävlingen….

En burk LedOptimal från Helhetshälsa lottas ut och det är Helhetshälsa själva som är sponsor. Jag har själv fått en bruk att testa, och började häromdagen!

Det finns flera olika sätt att visa intresse för vinsten.

  • Du kan gå med i gruppen och skriv där att du är intresserad
  • Du kan få någon annan att gå med i gruppen
  • Du kan kommentera här att du är intresserad och berätta något om din senaste mil
  • Du kan lägga ut en bild på instagram och tagga med #minmildennavecka och lägga till något om tävling eller belöning
  • Du kan dela det här inlägget på facebook
  • Du kan hitta på något själv och berätta vad du gjort 😉

Jag meddelar nästa söndag vem som får burken. Lycka till!

Ännu en mil

Ännu en mil är fixad. En mil är ju inte så långt men jag är ändå glad och stolt över att varje vecka hela året har hållt i. Jag har inte fuskat och räknat in promenad. Jag har inte heller givit pp om utomhuslöpning heller, utan varje kilometer är fixad ut.

idag var det inte jätteskönt! Tur som attan att jag knappt behövde ut innan jag var klar. I och med Run of Hope igår + rundan i veckan hade jag faktiskt bara 900 meter kvar. Jag såg till att beta av 1000 meter efter gympasset idag, i regn och storm. Inte mysigt, men tur det är klart på 5 minuter 🙂 Eller drygt 5 minuter, för jag fick stanna och knyta skosnörena två gånger.

Har jag kunnat springa varje vecka för att jag är frisk, eller är jag frisk för att jag springer varje veckan? Vem vet!

Jag har tejpat knä för jämnan nu, det är skönt med stödet det ger. Jag ska visa upp tejpningen för sjukgymnaste imorgon, kanske får jag några bra tips.

Kolla nästa inlägg, där en tävling utlovas….

Det vore skoj med fler som hakade på min utmaning, ”Min mil denna vecka”. Tagga dina bilder med #minmildennavecka och gå med i vår grupp på fb med samma namn, välkomna!

Run of Hope i Stadsskogen

Vilket fint lopp Helena och Julia hade ordnat idag. Årets viktigaste lopp kanske! Vi anmälde oss alla fyra och deltog också alla fyra. Kul att träffa vänner där också! Härligt med människor som engagerar sig (toppen mamma som sprang i Stockholm idag, utan sällskap).

Jag sprang 5 km på 27.30 typ. Jan pinnade på stabbare än mig och Vilmer behövde några minuter till. Mycket bra jobbat av honom att på egen hand ta sig runt två varv på 31.30 ca när kompisarna la av efter ett varv. Noria nöjde sig med ett varv och gjorde sällskap med Susanne, Maja och Thea runt. Alla barn hade värmt upp med ett snabbt barnlopp om ca 500 meter.

Gott med kaffe och hembakat efter loppet, och så Vitamin well till alla så klart! Noria vann en jättesöt nalle som hon döpt till Linn. Hoppas att insamlingen fortsätter att generera pengar.

Nu har jag bara 900 meter kvar på veckans mil! Det får bli en uppvärmningsrunda innan gymmet imorgon, tror jag.

Sjukgymnast på Årsta vårdcentral

Nu har jag tagit itu med det här med ryggen igen. Vi kom liksom ingenstans i våras. Läkaren då gissade si-lederna och skickade mig på röntgen för just det, och det var inget fel där. Så tillbaka på ruta 1. Jag kontaktade vårdcentralen igen, för att be om ett nytt besök typ, eftersom jag ju inte är bra liksom. Läkaren medgav att det var dumt att jag inte fick hela bäckenet röntgat direkt. Nåväl, ett besök hos sjukgymnasten vore nog bra.

Kom dit  torsdags och mötte en toppenperson. Det kommer bli bra! Av olika anledningar:

  1. Hon menade att man inte ska ha så ont i min ålder, när man är fysiskt aktiv.
  2. Jag får ny remiss för röntgen av hela ländryggen
  3. Jag skickas för att ta blodprov för att utesluta reumatism
  4. Fick många bra träningstips
  5. Får komma tillbaka, hon vill ta sig av mig. Det blir billigare att gå dit för 150 kr än att besöka naprapat, kiropraktor och gud vet allt titt som tätt.
  6. Hon sa att jag självklart får springa om den känns bra!

Det är spännande att läsa journalanteckningarna, eftersom man ju inte riktigt fattar alla ord. Men ord som stel och smärta dyker upp här och där! Vi gick igenom hela kroppen med diverse provokationer och test av rotationer. Tills vi ses igen ska jag fortsätta med mammamage-träningen, göra cat and cow och rulla över min rulle mm

Viktigt gästinlägg om Barncancerfonden och Run of Hope

Jag har nyligen lärt känna Helena. Vi bor relativt nära varandra och har barn på samma skola. Vi har gjort sällskap till några lopp senaste tiden och hon är också med i gruppen Min mil denna vecka. Jag tror att vi kommer att uppleva att vi har många saker gemensamt. En stor del av hennes liv är dock något jag inte har erfarenhet av. Hon har förlorat ett barn. Min och alla andra föräldrars största skräck. Jag har bett Helena göra ett gästinlägg här. Jag vill gärna att detta innebär att fler hittar till Run of Hope. Anmäl dig och familjen till Helenas lopp. Men bor du långt borta, så leta då upp ett närmare dig. Kan/vill du inte springa, swisha pengar ändå!!

Run of Hope Stadsskogen 7 Oktober. Se event på facebook. Dela gärna!

Jag heter Helena Larsson och är mamma till Linn, som bara blev 4 år, 11 månader och 20 dagar gammal.

    

Linn drabbades av en aggressiv variant av lymfom, som bara drabbar vuxna, i januari 2007. Hennes sjukdomsförlopp följde inte det vanliga så det tog läkarna på Akademiska sjukhuset ca 3 veckor att försöka förstå vad som gjorde henne så sjuk. Hon var nära att dö redan då och vi flyttades fram och tillbaka mellan intensivvårdsavdelningen och olika barnavdelningar. Det var en fruktansvärt traumatisk och kaotisk tid. Till sist hamnade vi på avdelning 95A, Avdelningen för blod- och tumörsjukdomar och Linn fick behandling för cancern. Det tog patologerna ytterligare tre veckor att få en diagnos: Hepatosplenisk t-cellslymfom. Till en början svarade hon på behandlingen men hon var i remission (då cancern är i schack) i endast 8 dagar, sen gick det utför igen. Jag kände i hela kroppen att det höll på att gå åt helvete och det är så fruktansvärt att stå bredvid sitt barn och inte kunna göra något åt det som sker. Man vill bara skrika rakt ut. Samma dag blev vi inkallade till samtal och våra farhågor bekräftades. Behandlingen fungerade inte och det fanns inget mer de kunde göra. Cancern var för aggressiv. Mattan drogs undan under fötterna. Hur skulle vi klara av att hålla skenet upp för Linn?

Nu ville vi bara hem, så de fixade ett sjukvårdsteam som skulle komma hem till oss och vårda Linn. Det här var i slutet av mars … Dagen efter beskedet kom vår läkare och sa till oss att hon suttit och grubblat hela natten tillsammans med en vuxenonkolog om de inte kunde göra något mer. Vi fick erbjudande om att ge Linn en antikroppsbehandling som skulle kunna lindra hennes besvär (hon var så svag nu att hon inte ens kunde resa sig upp ur sängen själv) men inte bota. Vi tackade ja till det och som av ett under svarade hon riktigt bra på den behandlingen. Hon blev starkare, kunde lyfta huvudet själv, och till sist kunde hon också börja försöka gå igen med en rullator. Nu öppnade sig möjligheter för en benmärgstransplantation, vilket var Linns enda hopp. På en månade hade de fixat donator och alla undersökningar inför transplantationen och vi blev inskrivna på Hematologkliniken i Uppsala.

Till en början följde allt plan men sen började det gå åt skogen! Värdena sköt i taket. Man visste inte om det var behandlingen inför transplantation, om det var cancern som var tillbaka eller om det var en reaktion av de nya stamcellerna. Vi blev flugna till Karolinska barnsjukhuset på torsdag eftermiddag den 5/6-07. Allt var kaos och Linn var så dålig. Allt gick åt fel håll. De kämpade med att få upp hennes värden och på fredagen kunde man se att levern inte fungerade som den skulle. Hon behövde dialys men för att kunna genomföra det behövde de byta hennes CVK så man beslutade att söva Linn. Jag följde henne in i operationssalen och hon ropade efter mig. Det var det sista jag hörde av henne. I sövningen klarade hennes kropp inte mer och hon fick hjärtstillestånd. Vår älskade lilla Linn, min lilla kråka, fanns inte mer.

Linn dog elva dagar före sin femte födelsedag den 8/6-07 och nu har det gått tio år sen hon dog. Det är fortfarande lika surrealistiskt att tänka sig att en så levande, sprudlande och glad människa bara inte finns mer. Det går fortfarande inte riktigt att förstå ;(.
Jag har varit engagerad i Barncancerfonden sedan 8-9 år tillbaka. Det har varit ett sätt för mig att ge tillbaka lite av det engagemang vi fick från Barncancerfonden när Linn dog men också ett sätt att bearbeta och kunna dela med mig av mina erfarenheter till andra i liknande situation.

Barncancerfondens mål är att utrota barncancer och det tänker jag hjälpa till med att uppnå! Därför anordnar jag, tillsammans med Julia, ett Run of Hope för att samla in pengar för Linn och alla andra barn som kämpar. Forskning är det enda sättet att komma framåt och hitta nya behandlingar för att till slut kunna nå målet. Inget barn ska behöva gå igenom de fruktansvärda behandlingar och all smärta det innebär och inget mer barn ska behöva dö av barncancer!

https://www.barncancerfonden.se/event/run-of-hope/delta-i-run-of-hope/for-linn-och-alla-andra-drabbade-barn-3-3-3/

Barncancerfonden Logotyp

Sport-BH Incredible från Swegmark

Jag hade turen att vinna en valfri sport-BH från Swegmark genom deras fototävling i somras. Igår kom den hem. Jag hade velat ett tag vilken av modellerna jag skulle välja och kan nu kontatera att jag valde rätt! Jag valde Incredible. Den är skitsnygg, ser till att liksom hålla formen på brösten lite utan att platta till helt. Den sitter mjukt och skönt, med vadderingar på rätt ställen. Spänne bak, så man slipper omaket att trä en tight bh över huvudet. Den har två varianter av knäppning så att man kan anpassa efter om man har t-shirt eller brottarlinne på sig.

Nu ska min nya sport-bh få det slutgiltiga provet. Tjejmilen idag. Sitter mina lite ömma pms-bröst där de ska?! Tusen tack Swegmark!

 

Tävlingar där man kan vinna startplatser till lopp 2017

Jag håller ögonen öppna för tävlingar där man kan vinna startplatser till lopp under året. Jag rensar bort gamla tävlingar och uppdaterar när jag hittar en ny tävling. Tipsa mig gärna! Kanske behåller jag en länk om jag vunnit eller sponsrats med en startplats 🙂

De tävlingar som är aktuella hamnar här.

Puff 30/8

Jans första och enda Stockholm halvmaraton sprang han typ 1997. Det har varit många lopp sedan dess men inte just det loppet, men han är sugen. Det vore skoj att överraska med en plats. @Maratonpetra har en tävling just nu, på sin instagramsida. Bilden kommer därifrån.

Puff 30/8

Det finns så många spännande lopp. Detta vill jag springa…! Jan är jättesugen, så pass att han nog också kommer att tävla. Maxim Sverige på Facebook håller i tävlingen.

Puff 20/5

Team Sportia har en tävling där man kan vinna startplatser till de olika distanserna under lidingöloppshelgen.

 

Om jag har turen att vinna eller sponsras med en startplats hamnar det en liten blänkare.

Jag ska få springa Tjejmilen, tack vare en vinst hos Frill och Tjejmilen. Det blir skoj, tredje året i rad.

Seat är en av sponsorerna till Lidingöloppet. Jag har sprungit tjejloppet på 10 km några gånger och nu ska jag få springa igen efter att ha visar löparspots seatborntorun.

Och när loppet under 2017 är avklarat får det stå här under ett tag 🙂

Jan sprang Tunnel Run. Min motivering handlade om att ge den till Jan i födelsedagspresent, så så fick det bli. Tack, Risenta!

Verum lottade du startplatser till Vårruset. Jag vann och sprang med Frida. Jättekul!

Jag och Jan sprang STHLM10 i år också, tack vare Maxims utlottning. Det var toppen, med barnen på sparkcykel i Rålis under tiden.

Jan var anmäld till Gropen Extreme. Jag vann en startplats till Vilmer hos Celsius. Han sprang 3.5kilometersbanan 🙂

 

Tävling hos Paulúns, vill vinna skor

Inlägget innehåler reklam genom annonslänkar för Matsmart.

Vi köper en del ur Paulúns sortiment. Framförallt när jag hittade riktigt billiga flingor på Matsmart förut. Då bunkrade vi upp med superflingor, både med och utan bär. Inte gör det något att datumet är på väg att gå ut, inget fel på dem för fem öre och man sparade lätt mer än fem öre 🙂

Nu senast fanns de inte kvar, men istället fanns det knäckebröd med rödbeta, och de köpte jag.

Jag tänker utnyttja det köpet till att tävla med då Paulúns har en kampanj just nu. 500 par löparskor från New Balance tävlas ut. Jag vill så gärna ha ett par! …man får tävla flera gånger….500 par, det räcker åt både dig och mig 🙂

Gränbyspringet


Det har blivit lite av en tradition att springa Gränbyspringet. I år var dock inte Vilmer med då han sov borta hos en kompis och hellre stannade där än bröt upp tidigt. Däremot fick vi fint sällskap av Carro, Alma och Adam.

Noria satsade på de två kortare distanserna, ville träna sin snabbhet. Så hon spurtade 100 meter och vann den. Sedan tog hon 500 meter strax efteråt och kom tvåa. Sedan var hon nöjd!

Vaksala är en av arrangörerna av loppet, så det kändes skoj att även sponsra dem, även om vi ställer upp även om det vore andra lag. För oss är det självklart att delta i det som arrangerar för barn i närheten. Lopp är det bästa sättet att umgås 🙂

I’m a runner-loppet juni

Hanna Fornhems foto.

Årets tredje I’m a runner-lopp igår. Jag och Frida sprang. Det var en fin, lagom varm och solig kväll, och loppet gick bra. Jag bestämde mig för att inte ta i så mycket, utan mest ta mig runt, se mig omkring och fota lite också. Och så ville jag kunna jogga lite längre upp i backen innan det blev till att gå.

Jag lyckades jogga hela Sten Sturebacken, och det var nog för att jag inte låg på max de förta 2 km innan. Jag fotade alla 6 pepptavlor upp för backen, monumentet och mig själv 🙂

Jag vet inte exakt tid än, men det slutade på någonstans runt 26.30 skulle jag tro, kanske lite mindre.

Nästa lopp är 2/8 och jag tror att vi kommer att vara hemmavid då igen så jag lär delta. Får jag sällis!? 150 kr kostar ett enstaka lopp och efter loppet bjuds man på dryck, liten bit choklad och en banan.

Helena från Min mil denna vecka-gruppen kom fram och hälsade. Kul! Hon bor i Årsta, så vi lär ses igen, kanske på någon spontan löprunda. För att köra intervaller eller backe eller liknande behöver jag push och sällskap av någon….

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

1 2 3 57