Archive of ‘Träning’ category

Nyheter från Nick´s, proteinbars

Tidigare i veckan fick jag hem smakprov på Nick´s nyheter, proteinbars i två olika smaker. Protein n´ Peanut och Protein n´Caramel. Utan tillsatt socker, glutenfria och givetvis ingen palmolja. Med 10 gram protein i en 50gramsbar. Mycket goda också, gick hem hos barnen också, som ibland är lite känsliga för bismaken som kan finnas i proteinbars. Dessa fick helt klart godkänt.

Vi hade med oss några till loppet idag, gott att dela på innan start.

Om du vill veta mer om ick´s produkter, t ex ingredienser, olika sätt att söta, ursprung mm tycker jag att du ska in och läsa i deras nickipedia.

Arena Run 2019

Nu är vi hemma i Slavsta igen, efter att ha varit i MoS och Friends arena sedan i förmiddags. Trötta och jäkligt nöjda med en mycket lyckad dag. Barnen fick den här dagen i julklapp. Noria hade också förmånen att få vara den som skulle välja lunch den här gången och hon valde sushi, riktigt fint ställe med sådant där rullband med rätter man plockar från.

Men innan lunchen var det familjeloppet som gällde för mig och Noria, Douglas och Hugo. Det är för de under 12 år, som är gränsen för 5k. Samma hinder men kortare löpsträcka, 2k. Det gick bra för oss. Jag är snabbare än Noria på löpningen, men hon är smidigare än mig över hindren. Vi väntade in varandra hela tiden och hade det jättebra! Jag klarade av alla hinder, även om jag fick ta det lite lugnt i en del, jämfotahopp rakt ner i marken är inte superbra för mina diskar 🙂

Sedan gick vi och lunchade innan det var dags att gå in på Friends igen för att heja på Jan, Vilmer och Måns. Grabbarna kämpade sig igenom banan skitbra och var precis lagom trötta efteråt. Det är lite en viktig balans det där, att vara trött och pressa sig lite men inte till vilken kostnad som helst. Realistiska mål och krav, det viktigaste är att ha kul, men samtidigt måste man ju vänja sig vid att faktiskt bli trött också. Och det var de efteråt!

På väg hem hoppade jag ur bilen och sprang sista 2 km eftersom jag ju ändå var iklädd löparkläder liksom. Men nu blir det ett bad, lite godis och sedan mello. Trevlig lördagskväll på er!

Tävlingar där man kan vinna startplatser till lopp 2019

Jag håller ögonen öppna för tävlingar där man kan vinna startplatser till lopp under året. Jag rensar bort gamla tävlingar och uppdaterar när jag hittar en ny tävling. Tipsa mig gärna! Kanske behåller jag en länk om jag vunnit eller sponsrats med en startplats 🙂

De tävlingar som är aktuella hamnar här.

Puff 8/2

Någon mara tänker jag inte springa, och Jan är redan anmäld till Sthlm marathon 2019, men Stadium har en tävling där du kan tävla, vinna och göra oss sällskap. Jag åker givetvis med till storstan och joggar hit och dit för att heja på 🙂

Om jag har turen att vinna eller sponsras med en startplats hamnar det en liten blänkare.

Höstrusket är ett lopp jag inte sprungit förut. Men gör det gärna, vill inte vara ”loppfri” för länge 🙂 Pace Up utsåg mig till vinanre av två platser, tack!!

Rosa Bandet-loppet under Lidingöloppshelgen är ett trevligt, men tungt lopp. Jag har sprungit flera gånger och får springa i år också. Jag vann hos Apotek Hjärtat.

Craft sportswear utsåg mig till vinnare av två startplatser till Stockholm halvmarathon Jag tror att en halvmara är ett bra sätt för mig att hålla lågan uppe. Jan hakade på. Tack Craft!

Kexchokladrunning har ofta spännande lopp man kan vinna startplats till. Jag vann en startplats till Midnattsloppet.

TeamSportia i Uppsala harde en tävling där man kunde vinna startplats till Gropen Extreme. Jan vann en plats och Vilmer nappade direkt. Tack!

Tack Gränbystaden för startplatser till mitt lag på Blodomloppet.

Yes, jag överlevde Göteborgsvarvet. Tack Göteborgsenergi!

Jag sprang  VårRuset tack vare 4good.se som tävlade ut startplatser.

Winter Run Stockholm 2019

Årets första lopp är avklarat. Vilmer fick en startplats i julklapp efter att jag och Frida pratat ihop oss om att det vore en kul grej att göra med killarna.

Det blev en jättetrevlig eftermiddag. Vi började med lunch i Kista galleria och sedan kaffe på Skansen. Vi startade strax efter 5 och sprang alla fyra ihop en bit. Sedan sprang jag och Vilmer ihop en bit innan han sa att han ville springa lite själv. Jag väntade sedan in honom och så sprang vi över mållinjen ihop. Så fin runda, med ljus, eldshower och löparnas reflexer.

Hur härligt är det inte att springa tillsammans med sin tonåring och vänner. I fin miljö och i så lugnt tempo att man faktiskt kan njuta av miljön också!

Nu ser jag och Vilmer fram emot att springa Aren Run också, då tillsammans med Jan och Noria också.

Nytt gymkort, Actic Uppsala

Jag och Vilmer har börjat så smått att träna överkropp och lite hemma tillsammans. Han har ju ingen vinterträning alls, och att bara få två tillfällen skolidrott räcker liksom inte. Vi trodde att det skulle bli vinterträning men inför varje gång har det varit en kille för lite anmäld så det blev inställt samma dag. I början tänkte vi att dt bara var den gången, men sedan lika nästa vecka. Vi har således inte haft så många chanser att anmäla honom till något regelbundet och fått ta hand om dt hemma, och det är inte fy skam det heller. Vi har besökt Allis när det var Öppet Hus och åkte till Actic Kraftkällan när de hade öppet hus. Och då, i torsdags på Actic, råkade vi bli rmedlemmar också.

De hade så klart en deal. Halva medlemsavgiften på juniorkort och ingen för mig. Och sedan slutade det med att Vilmers medlemsavgift försvann också, så nu är vi nere i 200 kr/månad för honom med en månads uppsägningstid. Då kan han träna fram till fotbollen börjar och vill han fortsätta kan han. Jag har bindningstid 12  månader, men de första 12 veckorna är utan så vill jag sluta och återigen träna hemma på altanen när våren kommer så kan jag. Fine deal, det kör vi på!

Vi bor ju grymt bra till. Härifrån har vi Kraftkällan, Gränbystaden och Boländerna inom några få km, 3 Actic-gym på cykelavstånd.

Vi fick grym träningsvärk! Dessutom hade jag nog något skit i kroppen. Kände mig rätt pigg igår morse men på eftrmiddagen kom febern, och idag är jag rätt seg med måttlig feber. Så pass att jag fick lämna över cupansvaret till Jan. Jag som älskar att åka på cup. Men att ta beslutet att stanna hemma kl 6.20 i morse efter en svettig natt var rätt lätt.

2 år med min utmaning

Idag sprang jag för sista gången den här vecka. I och med det är också milen fixad den här veckan med. Två hela år utan avbrott! Minst en mil varje vecka, ibland mer men aldrig mindre. Och nej, snabba promenader har jag inte räknat in. Inte heller när jag joggar mycket långsamt, tex vid uppvärmning inför lopp eller på event mm där jag inte får springa mitt tempo.

Men då menar jag alltså inte att jag springer snabbt, bara det att jag inte vill springa saknare än vad jag själv skulle välja så att säga. Lugna pass ligger jag på ca 5.30- 5.35 per kilometer. Det klarar jag alla dagar i veckan trots att jag har diskbråck. Ska jag korta av kilometertiden till ca 5.10-5.15 får jag kämpa lite mer, och är jag under 5.00 då är det rejält jobbigt.

Jag tänker så klart fortsätta nästa år med. Varför sluta liksom? Är du med?

Snart ännu ett år på Min mil denna vecka

Nu är det bara denna vecka kvar, sedan har jag fixat ännu ett år utan fusk och avbrott. Vissa veckor har det ju blivit en bra bit över en mil. Men ingen vecka har det blivit mindre än en mil. Det är jag glad för! Nu är det vecka 52, alltså årets sista vecka (eftersom årets sista dag, nyårsafton fick starta vecka 1)

Hakar du på nästa år??

Att springa på julafton är en självklarhet för mig. Det är inte alltid jag hinner så långt, men ut ska jag! I år skulle vi vara hos mamma redan 10-10.30 och då blev det ingen långtur. Men jag tjuvstartade lite. Redan efter midnatt, efter uppeisttarkvällen tog jag mig ut på en promenad för att få frisk luft efter massor av timmar inomhus. Det är ett bra sätt att bli trött. Det var så vackert och lugnt ute, såg inget annat än harar. Det blev en promenad och avslutade med 1 km jogg. Sedan drog jag ut kl 9 också, med promenad och 1 km jogg. Så inte långt, men kort är också jogg. Men resten av veckan ska jag se till att få till längre rundor och med råge komma över milen den här veckan. Springa i dagsljus!!!

Upplevelser som julklapp, Arena Run och Winter Run

Våra barn hade inte så mycket på sina önskelistor. De saker som stod där var så bra att vi kunde uppfylla dem på olika sätt genom att önska vissa saker av mormor, farmor och Carro o co med morfar. Båda önskade sin stor växt, och det fick de av mormor. De önskade sin varm tröja och det fick de varsin jättefin av Carro, morfar, Alma, Adam och Henke. (Vilmer har sin på bilden) Sedan önskade sin Vilmer fifapoäng och han fick pengar av farmor så det är kirrat.

Av oss fick de varsitt begagnat pussel, superfina fynd. De fick också varsin sportig jacka från Blacc. Sedan fick de koner och en annan fotbollsgrej att ha ihop.  Vilmer fick en bluetoothhögtalare, ett 3Dpussel med Eiffeltornet, ett påslakanset med Eiffeltornet (han är ju vår egen lilla fransos!) och ett armband från Inova design. Noria fick hårfärger, en bok, en ögonmask och en sekretär som vi hittade på köp och sälj.

Sedan fick de varsin pepparkaka där jag skrivit namnet på lopp de är anmälda till. På Vilmers stod det Winter Run, som han och jag ska springa tillsammans med Frida och Måns. Det blir nog en mysig utflykt. På Norias stod det Arena Run som vi ska springa alla 4. Jag och Noria tar familjeloppet, det korta för vuxen och barn upp till 12 år. Vilmer och Jan tar det längre. Kul! Då ingår lunch och ett litet inköp inför loppet. Noria bestämmer var vi ska äta på MoS. Nöjda barn! Följ med oss till Friends, det går att anmäla fortfarande!!

Fotoorientering i Slavsta

Jag och Noria har varit ute och fotat i Slavsta idag. Sedan har vi gjort en skärmdump över området och ritat in ringar där våra foton går att hitta. Detta tänkte vi ha dela med oss av. De som vill får gå vår fotoorientering som går att hämta upp här. Man får 16 bilder och 16 ringar som ska kombineras. Man kan utvana varandra i familjen kannke. Jogga rundnan på tid. Eller gå tillsammans med sina barn och sedan bjudas på fika hemma hos oss.

Det vore roligt om detta spreds så att vi i vår tur kanske kan få komma på fotoorientering hemma hos någon annan sedan 🙂

Vi har jättemysigt under tiden som vi gick runt, jag och Nuttan, denna soliga söndag. Upptäckte dock att det inte finns mycket konst alls i vårt områden. Inte som i Portugal, där jag gjorde den orientering som gav inspiration till det här. Där fanns utsmyckningar på vart och vartannat hus, sådant som liksom sitter i huset. Här är det ju pyntat, men sådant kan ju ändras på stört. Vi kan ju inte fota en pumpa och tro att den står kvar om några veckor 🙂

Dela gärna inlägget 🙂

 

Första dagen i Monte Gordo med Springtime travel

Nu är det snart dags att hoppa i säng, efter en dag full med aktiviteter. En träningsvärk är redan på väg…

Det finns mycket att välja på. Jag valde att starta dagen med jogg på stranden kl 7.30 medan solen gick upp. Vi joggade i vår egen takt 15 min tills det visslades och då vände vi. Sedan lite rörlighet på det och sedan frukost.

Cirkelfys i sanden på fm. Det var nog där jag drog på mig det som känns i skinkan nu. Sedan gick jag och handlade lite lunch, åt och tog en kort tupplur.

Cha cha nere på plankan på stranden efter det. Så galet kul!

Löpträning och kort jogg som sista aktivitet blev ett bra sista pass. Jag promenerade tillbaka genom pinjeskogen och plockade ett gäng kottar att ta med hem 🙂 Det finns miljoner!!

Ett bad, lite sangria och slösurf inan middag. Mycket bra mat, en egen matsal och egen kock till Springtimegänget. Mingel med quiz fick avsluta dagen. Nu är jag nöjd och trött. Har hittar flera att hänga med till och från, så inga ensamhetskänslor alls.

Kram och god natt!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

1 2 3 60