Archive of ‘Träning’ category

Tävlingar där man kan vinna startplatser till lopp 2017

Jag håller ögonen öppna för tävlingar där man kan vinna startplatser till lopp under året. Jag rensar bort gamla tävlingar och uppdaterar när jag hittar en ny tävling. Tipsa mig gärna! Kanske behåller jag en länk om jag vunnit eller sponsrats med en startplats 🙂

De tävlingar som är aktuella hamnar här 🙂

Puff 24/6

Det skulle vara kul att  springa Tjejmilen, så jag deltar i tävling hos @maratonpetra på instagram . 

Puff 22/6
STHLM Urban Trails foto.

Bilden lånad av Sthlm Urban Trail på facebook 

13 augusti går STHLM Urban trail av stapeln. Det vore skj att springa. Jag blir alltid så lockad av alla snygga trappor när vi är på besök i Stockholm, antar att många av dem finns med i loppet. Banan är fortfarande lite hemlig. Man kan tävla om startplatser genom att gissa vad som gömmer sig på bilderna. Jag har tävlat!

Puff 10/6

bilden kommer från MåBra

hth lottar ut startplatser till Tjejmilen. Tävlingen hittas på MåBra . Blir lite full i skratt att det är just hth. När jag var liten använde mamma hth för jämnan. Jag tror att jag nästan trodde att hth betydde typ hudkräm, håtihå 🙂

Puff 20/5


Team Sportia har en tävling där man kan vinna startplatser till de olika distanserna under lidingöloppshelgen.

 

 

Puff 24/1

Jag har aldrig sprungit ett marathon och är inte säker på att jag vill heller. Jag tror inte mina knän klarar alla mil det tar att träna och jag tror inte mitt psyke klarar att nöta och nöta så långt och så länge innan. Men Jan är nog lite sugen. Han sprang 2012, det året det spöregnade och var kallt. Vi åkte inte dit då, ville inte stå med två små barn där i det vädret. Men nu är de stora! Och de är alltid sugna på en tur till Sthlm. Så jag tänker tävla om en plats åt honom i Friskvårdsmagasinets tävling.

Puff 14/1

Med taggen #springigbg kan man vinna startplats till drömloppet i Göteborg. Jag vill så gärna springa Varvet i år också, så jag kommer att tävla.  Läs mer här.

Puff 4/1

Nu har Kexchokladrunning lagt upp de lopp man kan vinna startplatser till. Jag är sugen på flera av dem. Midnattsloppet och Göteborgsvarvet står högt på listan över lopp jag gärna deltar i. Så givetvis tänker jag tävla!

 

Om jag har turen att vinna eller sponsras med en startplats hamnar det en liten blänkare.

Verum lottade du startplatser till Vårruset. Jag vann och ska få springa med Frida. Jättekul!

Förra året sprang jag och Jan Sthlm10. Det var ett fint lopp, i centrala delarna av Stockholm. Det var varmt och skönt och vi var barnfria! Vi ska få springa  i år också, tack vare Maxims utlottning.
Nu är det snart dags Gropen Extreme. Jan ska springa i år med, och kommer att klara det galant. Jag vann en startplats till Vilmer hos Celsius. Han ska få springa 3.5kilometersbanan 🙂

Och när loppet under 2017 är avklarat får det stå här under ett tag 🙂

Jan sprang Tunnel Run. Min motivering handlade om att ge den till Jan i födelsedagspresent, så så fick det bli. Tack, Risenta!

 

Solvallsparken i Rosendal


Jag blir så glad när kommunen förstår att man måste satsa på bra parker, som lockar barn, tonåringar och vuxna. Nu har det öppnat en ny park uppe i Rosendal. Jag såg ett klipp på nyheterna igår och var tvungen att åka dit redan idag. Anna och grabbarna ville också haka på. Idag satt jag själv mest still, med kaffe, prat och hårflätning. Men jag skulle lätt kunna träna loss där också.

Det fanns tennisnät, basketplan, beachvolley, liten fotbollsplan, gröna ytor, klätternät, gungor, balansgrejer, hängmatta, löparbana och så en fin vanlig lekpark. Stadsskogen med bra rundor ligger i direkt anslutning, liksom USIF med paddel mm

Barnen hade superskoj!  Det är så kul att de ofta verkligen hänger ihop alla fyra när vi gör utflykter tillsammans.

Airhop Uppsala

Hanna Fornhems foto.

Tänk att vi fick ihop ett ordentligt födelsedagsfirande för Noria med sina vänner även i år. Det gick bort så mycket tid på cup och kommande midsommar, fotbollsavslutningar mm att det liksom bara var tisdagen kvar. Och alla utom två kunde. Tanken var att vi skulle vara hemma och sedan ha vattenkrig i värmen, men den försvann ju liksom. Och tösabiten fyller ju ändå 10 år! Så vi bokade en timmes hoppning på Airhop. Inte ett kalaspaket, för både jag och Noria tycker faktiskt om att laga mat och baka och bjuda hemma.

De kom kl 17 och då hade vi racletten uppvärmd. Tjejerna lagade mat och satt och pratade till 17.35 när vi hoppade på cyklarna till Airhop. Det ligger ju inte många minuter härifrån.

Av de sju var det bara en som varit där, tror jag. Så bara det var skoj. Det blossade om kinderna efter ett tag och svetten rann i pannan 🙂 Nu under sommaren har de ett erbjudande, after beach party. 155 kr för en timme och då ingår en liten slush, strumporna och en liten boll (som genast testades mot vårt rebound-nät här hemma). Jag tycker det var ett trevligt ställe. Bra att liksom redan innan veta att det inte kan bli knökfullt, då de har ett maxantal per timme. Nu är Vilmer också mycket sugen på att testa, så det blir nog en sväng till relativt snart.

Sedan cyklade vi hem, fikade och öppnade fina presenter.

Pilsbocupen

Hanna Fornhems foto.

I helgen har det varit Pilsbocupen. Det blev en trevlig upplevelse, även om vi var lite slitna av att gå upp 6.15 två dagar i rad och vara i solen hela lördagen och förmiddagen på söndagen.

Noria älskar full fart. Mellan matcherna badade hon en sväng och sedan var det vattenkrig med vattenflaskorna som gällde. Men det som gör mig mest imponerad är att hon aldrig ger upp. De mötte hårt motstånd och förlorade flera matcher, men ändå kämpar hon vidare. Mycket bra team, härlig stämning i gruppen, peppande tränare, trevliga föräldrar och fint väder, då är cup som bäst!

Det är inte så mycket fotboll kvar innan sommaruppehållet, så nu gäller det att hålla i de nya talangerna ändå. Och fortsätta jobba på uthållighet! Först och främst ska hon få ett par bra skor att springa i.

Smoothie på Celsius


Instagram är ju bra grejer det, när det kommer till att få nya idéer. Jag hade ett par Celsius i kylen, några utan kolsyra. När jag då såg Celsius Sverige tipsa om en tävling med smoothies gjorda på celsius slog jag till direkt och testade. Det känns lite lyxigt att utgå från det men just idag var jag värd det. Det är semester nu!

1/2 burk Celsius persika/melon
3 mogna persikor,
1 dl frysta ananasbitar,
1 dl yoghurt,
1 tsk msm från Helhetshälsa
lite mynta.

Mums! Jag tog med mig min smoothie och satte mig vid lekstugan. Väl där knåpade jag ihop en ansökan till Lifee, och håller nu tummarna för att min klass blir utvalda att vara testklass på deras aktivitetsarmband under höstterminen. 250 ansökande, får väl se hur stor chansen är!

Vill du testa MSM från Helhetshälsa?

Jag älskar MSM! Jag minns så väl när jag började med MSM. Det var drygt två veckor innan jag skulle dema Nutrinick, som nu heter Nick’s på Finest awards. Jag hade hela slitna, nedbitna naglar och tytckte det var lite synd. Men började med msm och det bara rasslade i naglarna. Och så är det för de flesta. Det där med naglarna kan vara det första tecknet på att det verkar.

Annars äter jag det för energin. Tar gärna lite på morgonen eller innan löppasset. Jag käkar det också för knäna och höfterna. Jag har lite smärta i höfterna fortfarande, men inget i knäna. Mamma har artros, det vill jag inte ha! Hoppas att det hjälper lite! Kurera skriver mer om MSM här.

Är du sugen på att testa? Jag har ett gäng provburkar från Helhetshälsa som jag gärna skickar till några av er som är med eller hoppar på min utmaning ”Min mil denna vecka”. Frakten står jag för.

Egentligen räcker det med att du visar intresse, så lottar jag några att skicka till. Du kan kommentera här, på instagram eller facebookgruppen. Men givetvis uppskattar jag om du kanske vill dela det här inlägget, eller tipsa på instagram eller facebook. Många hashtaggar med #minmildennavecka redan nu, så lägg till @hanna_fornhem så tar jag det som ett tecken på att du gärna vill ha en liten belöning. Det vore ju skoj om vi på kuppen fick några fler till gruppen och utmaningen. Kanske några som väntat in sommar och värme och nu bara längtar efter pepp att ta milen.

Better you naturlig bcaa hos Svenskt kosttillskott

Jag fick chansen att välja en produkt från ett urval hos Svenskt kosttillskott och hade inte så svårt att välja faktiskt. Jag blev nyfiken på märket Better You eftersom de har en naturlig BCAA . Den är sötad med stevia, som jag tycker är ett mycket bättre alternativ än socker, och bättre än andra sötningsmedel.

Det blir min nationaldagsdrink här hemma nu, innan jag ska ge mig på dagen träning. Jan fick en flaska med denna dryck tidigare idag, innan han drog iväg på milen på Ekebyloppet.

Jag testade igår när jag var ute och sprang och promenerade i Funbo medan Vilmer tränade. Det första jag märkte var att den är väldigt neutral i smaken, inte alls så där sötsliskig som många sportdrycker kan vara. Den smakar lite som svag, osötad saft. Den gav inga konstiga bismaker alls faktiskt, inget som stannar i munnen när man kutar iväg!

Jag dricker i regel på tok för lite, både under en vanlig dag och under träning. Men den hör kan jag absolut få i mig, både för att det är lite godare än vatten men inte för ”kvalmig” som smält piggelin som jag stött på bland andra bcaa.

Jag tar gärna bcaa-dryck före ett lopp, men också om jag styrketränar, även om jag inte pressar så hårt i gymmet. Jag tycker det ger mig mer energi, kämpar på lite till. Dessutom tycker jag om att springa med relativt lite i magen, så lite bcaa innan ger en liten mättnad och en bra rivstart.

8 gram protein (fria aminosyror) i en normalstor portion. 28 kcal per portion. Inget tillsatt socker. Den finns i tre olika smaker. Den jag testar är passionsfrukt/blåbär, men det finns även melon/päron och äpple/fläder.

Svenskt kosttillskott ger fri frakt vid köp över 100 kr.

Gropen extreme 2017

Vilken dag vi hade igår! Så lyckad, på så många sätt. Först en lugn förmiddag hemma, medan Jan fick lite gjort på jobbet. Vi har kommit isäng tidigt hela denna långhelg och således också vaknat pigga tidigt. Vi fixade allt vi behövde till Gropen extreme och laddade med vattenmelon, jordgubbar, ägg, oliver och annat gott.

När Jan kom hem åkte vi till Sunnerstagropen. Familjen hade olika uppgifter denna dag. Min bestod i att langa vätska, fota, bära mobiltelefoner mm. Noria anmäldes till Gropen mini , Vilmer startade i 3.5km och Jan till 6.5km. Noria drog iväg på stört och tog typ 2 varv i taget och stannade på 8 varv totalt. Minibanan är så himla fin. Jag blir så glad över att se att tid och kraft läggs ner på det också, så det inte bara blir några plastiga grejer. Här är det mycket naturliga saker, och så mycket ”rått” så det känns på riktigt, plus levande hinder i form av en ninja och så en rejäl backe upp och en löpsträcka, vilket ger 500 meter totalt.

Jan drog iväg kl 13.15 och gjorde ett jättebra lopp och kom i mål hel, med små blesyrer bara. Vilmer startade kl 14. Det var första gången han sprang ”riktiga” loppet, och det bestämdes häromdagen när han vann en startplats hos Celsius. Han var taggad och inte alls nervös. Jag var nervösare. Det var ju så satans varmt och första backarna går verkligen rakt upp. Men löpningen har han liksom fått känsla för, vet hur mycket han kan ta i. Han var riktigt envis på vissa hinder och tog dem och andra tog han straffrundan med situps och upphopp. Han kom också i mål hel, trött och lerig.

Det första han sa var att han vill springa nästa år också. Han vet att det är ganska dyrt, kostar nästan lika mycket som ett helt år på fotbollen. Men vi pratade lite omd et där. Vi sparar in på så mycket annat. Vi går regelbundet på loppisar och barnen är inte krävande och kräsna alls, varken på kläder eller prylar. Vi kör ekonomiska bilar och försöker att handla smart i övrigt också. Men på upplevelser, gärna med fysisk aktivitet- där snålar vi inte! Att barnen får röra på sig, leka, träna, uppleva- det är värt varenda krona.

När vi kom hem slappade vi och barnen sprang i vattenspridaren för att kyla ner sig lite. Jättenöjda, vi kommer nästa år med! Då kanske Noria vill ge sig på att springa 3.5 km med 30 hinder hon också. Någon tid att slå har Vilmer tyvärr inte. Hans tid blev inte registrerat, något jag såg att de skrev om på sin facebook. Något krångel där tydligen, men Vilmer är nöjd ändå.

I’m a runnerloppet maj

Hanna Fornhems foto.

Igår var det dags för årets andra I’m a runnerlopp. Jag är ju anmäld till alla se och ska göra mitt bästa för att delta i alla. Men igår  var det mycket som egentligen kunde satt stopp för det. Jag hade knappt ätit frukost och ingen lunch, redan gått 10000 steg och stressat en del. Det var varmt och soligt som tusan. Noria hade brännbollskväll med klassen dessutom. Men jag tog mig i kragen. Noria hade ju pappan och brorsan med sig. Jag hann äta middag och klunkade i mig massor av vatten. Och åkte ner till Stadsparken.

Det gick väl helt okej. Men det tog på krafterna. Det var  varmt och jag had eingen riktig kräm i benen. Brottades redan från start med att, nej det blir ingen bra tid och nej, jag kommer inte att kunna springa upp för Sten Sture-backen. Så med tanke på att jag gick upp för hela backen och kom i mål på 26.26 får man väl vara nöjd!

Kommer du med på loppet i juni? Det är ett trevligt lopp, en vacker bana, härlig stämning där alla klappas i mål vare sig man klarar det på 17 eller 45 minuter.

Jag har fortfarande inte missat Min mil denna vecka en enda gång. Nu är 21 veckor avklarade! Vill du hoppa på? Välkommen in i vår facebookgrupp med namet Min mil denna vecka.

Event med Uppsala Kommun och Mårten Nyhlén

Jag gillar att hoppa på saker och testa nya grejer. Kan man dessutom få ta med sig barnen är det inte mycket som stoppar mig. Noria hade träning igår, fotboll på Årsta IP, och kunde inte följa med. När vi lämnat av henne åkte jag och Vilmer till Stadsskogen, där Uppsala kommun lanserade en app OnSpotStory där Mårten Nyhlén leder en genom Stadsskogen. När man kommer fram till olika stopp får man instruktioner till rörelser. Det finns en promenadsling och en joggslinga.

Jag följer Mårten och hans fru Malin på Instagram och tycker de verkar vara trevliga och sunda människor. Alltid kul att bli lite insprirerad av sådana männsikor, så lite för hans skull åkte vi också. Vilmer känner mest igen Mårten från Biggest loser, ett program som vi följer allihop, även om inte Mårten Nyhlén är med längre.

Vi promenerade i skogen i grupp. Lite för långsamt för vår del… Vi stannade till vid utegymmet, och sprang sedan ikapp de andra. Vi gjorde övningarna och försökte få oss några extrasteg här och där genom att springa upp vid stenar bredvid banan 🙂 Sedan stannade vi kvar för att få ta oss en bild och få ett par tips om min höft. Den gör lite ont faktiskt Han menade att det nog inte är en stretchfråga utan mer en fråga om styrketräning. Jag blir lite tokig på detta. Jag tränar ju rumpan ganska ofta, med squats, utfallssteg mm, och ändå så verkar det som om den är lite vilande när jag joggar. Hur tusan gör man för att verkligen springa med rumpan!?

Det blev en fin kväll. Härligt att få vara på tu man hand med Vilmer. Att träna tillsammans är verkligen ett fint sätt att umgås.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

1 2 3 56