Archive of ‘Träning’ category

WHHM 2017


Det gick prima för mig och Frida i lördags. Frida lämnade över stafettstartnummerlappen till mig flera minuter innan hon själv gissat innan, och såg glad och pigg ut! Jag hade då försökt hålla mig varm medan hon sprang. Det blåste ju halv storm! Jag blev dock ganska snabbt varm och fick kravla mig ur löparjackan efter en stund.

Jag har inte sprungit över 7 km i sträck i år. Aldrig under milen under en veckan men inte ofta mer än 5-6 km åt gången. Men det gick fint! Jag höll ett relativt jämnt tempo hela vägen och klarade 9 km på 47.46 minuter, enligt min fitbit. Jag tog inte i superhård, utan försökte ligga på en behaglig puls. peakade på 173 i puls, med snitt på 163, lagom.

Efteråt fick jag min ömma höft knådad en stund av Axelssons. Vi fick en kaffe och morotskaka och en schysst goodiebag. Vi tog med våra wraps bort till Villa Källhagen där vi bokat relaxen med dusch och bastu i två timmar. Gött att slänga upp benen, ta ett glas vin och och lyssna på musik en stund.

Nu ser jag fram emot fler lopp! Har dock bara I’m a runner och Vårruset inbokat men hoppas på fler! Lopp är ju en sjukt trevligt sätt att umgås. Gissa om middagen på Vapiano smakade gott sedan.

I’m a runnerloppet april 2017

Igår var det dags för årets första lopp, och således också årets första I’m a runnerlopp. Jag är anmäld till alla sex faktiskt, slog till när det var early bird-pris i januari.

Jag sprang i tisdags också, när Vilmer tränade fotboll. Hade inte tänkt att ”tucka på” så pass som jag gjorde men fick feeling 🙂 Så jag var redan lite trött när det var dags för start igår, men det gick fint ändå. Jag sprang på 26.14 och det är jag nöjd med med tanke på den satans Sten Sturebacken. Den är så lång, jag klarar inte att springa hela. Dessutom fick jag lov att stanna några meter upp och knyta skorna och då var det lite svårstartat efter det. Så med tanke på det är jag nöjd.

Jag är liksom ingen explosiv löpare som springer särskilt snabbt. Rent teknikmässigt har jag en del att lära och utveckla, och om jag bara körde mer intervallpass skulle jag kanske bli snabbare också, men just nu är jag inte så motiverad att ta itu med det på egen hand. Jag får väl se om jag någon gång anmäler mig till någon löpträning eller så, men just nu är jag glad åt att jag får ihop träningpass så ofta som jag gör och att jag liksom får upp pulsen högt, över 175 flera gånger i veckan.

Får jag sällskap på nästa I’m a runnerlopp? Det hålls 24 maj.

Snart ett kvartal avklarat

 

Nu har snart 3 månader gått på utmaningen Min mil denna vecka. Jag har hållt mitt löfte till mig själv. Jag har sprungit minst en mil varje vecka. Vissa veckor flera kortare pass, men alltid minst en mil och nej, jag har inte bytt ut mot snabba promenader eller crosstrainer, det har jag bara lagt till milen i så fall.

Nu när våren kommit och de som inteär vana eller sugna att springa på vintern har kanske lagt undan skidorna. Är det inte läge att hoppa på utmaningen nu??

Det finns en facebookgrupp som heter Min mil denna vecka, gå gärna med där! Sedan taggar vi på insta och facebook när vi vill, med #minmildennavecka

Och jag letar vidare efter sponsorer som vill hjälpa till med små beköningar då och då.

 

Vinn strumpor från Gococo, ny belöning och morot i utmaningen Min mil denna vecka :)

Nu är det dags att presentera en ny morot eller belöning för oss som springer en mil varje vecka.

Du behöver inte ha varit med hela året, hoppa på nu och du har precis lika stor chans. Det är aldrig för sent att börja jogga, vet du! Och man behöver ju inte ta milen på en gång. Man kan springa drygt 3,3 km tre gånger så blir det ju en mil det också 🙂

Sponsor den här gången är en gammal favorit. Gococo har sponsrat tävlingar förut och är alltid ett uppskattat samarbete. Jag älskar mina gococostrumpor. Jag har två vanliga kompressionsstrumpor som jag passat på att köpa när vi mötts på mässor. Sedan har jag ett par superior också, och ett par låga träningssockor. Nu är det inte något av detta som lockas ut utan ett par Technical Cushion High Wool.

Strumpan är förstärkt runt tår och häl för att avlasta fotens mest utsatta punkter och har resår runt hålfoten för extra stöd.Merinoullen hjälper foten att bibehålla en behaglig temperatur och har den enastående förmågan att hålla värmen trots väta. Merinoullen kommer från får som inte utsatts för mulesing. 37.5 Technology materialet i sulan är extremt snabbtorkande vilket minskar risken för skavsår och blåsor när du är aktiv. Den är perfekta löparstrumpan och vandringstrumpan vid kyligare årstider

Vinnaren får välja mellan ett par i färgen fuchsia eller ett par petroleum . Och inte nog med tävlingen, Gococo erbjuder läsarna här 20% rabatt  hela mars med koden MMDV17

Hur visar man intresse? Välj du!

  • lägg en löparbild på instagram, och tagga #minmildennavecka
    (och @hanna_fornhem så tar jag det som ett tecken på att du vill ha chansen. Lägg till #gococo om du vill!)
  • lägg en bild på Facebook och tipsa om detta inlägg eller vår facebookgrupp Min mil denna vecka
  • dela det här inlägget på Facebook eller på din blogg
  • hitta på något eget kreativt och skriv kommentar här vad du gjort

Lycka till med löpningen! Vi väljer en vinnare nästa söndag, 12 mars.

Skattmansö

Igår fick vi ett infall att åka slalom. Eller jag fick ett infall, det är så det brukar vara. jag är snabb på att hitta på olika saker att göra. Det skulle ju bli fint väder, vi hade inga direkta planer och alla var lediga. Så efter frukost åkte vi till Skattmansö. Det är andra gången vi var där. Det går givetvis inte att jämföra med större anläggningar, men det passade oss fint just igår.

Det tar ca 50 minuter att åka dit. Skidhyran är 100 kr och liftkortet kostar 80kr, perfekt. Det var verkligen så fint väder som vi hade hoppats och det var snö i backen. Det är dock brant som attan. Vilmer for iväg rakt ner i den brantaste delen och hamnade i nätet längst ner. Han hann bli rätt skärrad, men inte panikslagen så vi åkte flera åk till på ett annat ställe och då gick det bättre. Noria är en adrenalinjunkie, hon älskar farten när hon väl kommit på hur hon ska tackla branterna. Hon ville aldrig sluta åka!

Jag och Vilmer lekte en hel del i backen också, sprang upp och ner och så gick vi å promenad och satt i solen. Min fitbit tyckte att jag tagit mig över 50 våningar 🙂

Jan och Noria åkte och åkte! En härlig dag! Nu är vi sugna på mer. Hoppas komma iväg till något större ställen någon dag.

Besök hos kiropraktorn

Jag passade på att boka in ett besök hos kiropraktorn nu när jag är ledig. Det har hjälpt mig så mycket förut, när jag hade besvär med knäna. Den behandling och de tips jag fick då gjorde att problemen verkligen minskade i knäna. Och för varje gång han har knäckt min rygg lite har smärtorna och stelheten minskat en tid efter.

Jag fick också en bra förklaring till vad han tror att det är och det är INTE diskbråck, vilket är lättande. Jag kan inte förklara med egna ord vad han sa men jag förstod i alla fall. Det kan ha uppkommit då jag gjorde illa ryggen på hotellet jag jobbade på när jag var 20. Tung belastning fick lite av gelén i mitten att läcka ut, typ. Lamellerna i mitten lite skadade, typ. Stelnat till där och påverkar min rörelseförmåga. Därför funkar jag bra om jag bara får ”komma runt” det stela och onda, vilket gör att jag kan löpträna och gymma, men knappt ta på mig skorna. Fortsätta med stabilitetsträning bara, men också be om en röntgen.

Fyra ordentliga knäck fick han till i alla fall och idag är jag mer rörlig än igår. Bara att fortsätta unna sig detta då och då!

 

Art Clothes by V sponsrar ny belöning

Reflex pannband by V grön löpare

Snart är vecka 7 slut. Vecka 8, sportlovsveckan här i Uppsala är snart här! Jag ska försöka komma ut redan imorgon förmiddag. Barnen blev bjudna hem till sin mormor på övernattningen så innan de är tillbaka ca 11 tänkte jag hinna gymma och jogga lite kort. Redan nu presenterar jag en ny belöning/morot för kommande vecka! Jättekul!

Art Clothes by V sponsrar med ett grönt pannband med texten LÖPARE i reflex. Det är ju hur läckert som helst, precis som mycket annat som finns i den webshoppen. Just nu är det dessutom rea på massor av fina mössar och pannband mm, ifall du inte kan vänta på att se om det är du som vinner pannbandet! Reflex kommer att behövas ett bra tag till. Jag tror att många av oss i utmaningen springer på kvällstid då och då, eller hur?

Jag tycker om att springa i pannband eller bandana. Annars har jag gärna mössa, när jag är ute på rastvakt eller bara är ute så där som är ibland när man inte springer 🙂

Först och främst, denna utmaning är öppen för alla som är sugna. Man kan om man vill gå med i facebookgruppen, men det är inget måste. Man kan delta genom att tagga på instagram också #minmildennavecka. Vi kallar utmaningen (och gruppen också) för Min mil denna vecka, just för att man ska kunna haka på precis när som helst, inte just vid årets början. Det är aldrig för sent att börja! Och man behöver inte springa hela milen på en gång utan man kan dela upp det i flera kortare pass.

För att ha en chans att få just detta pannband kan du precis som förut göra på en massa olika sätt.

  • lägg upp en löparbild på Instagram och tagga #minmildennavecka. Om du lägger till @hanna_fornhem tar jag det som ett tecken på att du vill ha chans på pannbandet.
  • lägg upp en bild på facebook med samma tagg som ovan och tipsa om facebookgruppen (med länk eller så)
  • dela det här inlägget. (då är det bra om du lämnar meddelande här, så att jag vet)
  • hitta på något eget 🙂

Lycka till med löpningen den här veckan!

Jag hör av mig om vem som får belöningen på söndag, alltså den 5/3

Turbo firar 1 år


Idag har hela familjen varit på Turbo för att fira deras 1 årsdag. Vi hade turen att vinna entrébiljetter till hela familjen. Extra kul idag då Pansar och Bullet skulle komma och hålla i diverse aktiviteter.

De öppnar extra tidigt nu, någon vecka framåt pga sportlov. Vi var där ca 9.30 och då var det riktigt lugnt. Vi körde på i fotboll- och basketområdet ett tag och övriga tre testade Ninjabanan och klätterväggarna. Jag kan knappt hänga i mina egna armar, ger mig inte på något liknande 🙂

Det blev några jättetrevliga timmar! Barnen sprang lilla hinderbanan, för att försöka slå gladiatorernas tider och för en chans att vinna startplatser till hinderbanan.

Jag gillar verkligen Turbo. Det ligger bra till, har humana priser och är alltid rent och fräscht. Det finns något för alla. Som vuxen kan man ju välja att sitta och dricka kaffe i flera timmar, eller varva med träning. Jag drog på mig träningskläder idag och kom upp i många minuters träning enligt min fitbit. Jag passade på att träna fotens muskler och balans, eftersom det ju är Fotens Dag och eftersom jag ändå inte har skor på. Jag hann dock med två koppar kaffe också! Eftersom träningskläderna ändå var på joggade jag hem när vi var klara!

Det var en bra start på sportlovet för alla fyra. Nu ska vi förska hålla igång med diverse aktiviteter. Det vore kul att hitta på och testa något nytt. Tips!?

 

Fotens Dag firas med Babyfoot plus ny belöning

20130531-202621.jpg

Några gånger om året tycker jag om att göra en babyfootbehandling. Det tvingar mig att sitta still en stund, och då kan man passa på att se en film, fixa naglarna eller dricka kaffe i lugn och ro 🙂 En vecka senare släpper allt runt fötterna som man inte behöver. Imorgon lördag, på Fotens Dag, tänker jag göra en behandling. (här och här har jag skrivit om det förut)

Nu kan jag meddela att jag har chansen att låta någon av er få hem en förpackning. Det ges som en belöning eller morot för någon som redan är med eller som nu vill hoppa på utmaningen med ”Min mil denna vecka”. Tack Babyfoot och LUBFoods för att ni sponsrar.

Det finns olika sätt att visa att man är sugen på en förpackning. Några förslag:

  • gå med i gruppen på Facebook och tipsa gärna andra om utmaningen och gruppen eller
  • dela med dig av en passande bild på din fot kanske, med eller utan strumpor och skor,på instagram. Tagga med #minmildennavecka (och gärna #babyfoot och @hanna_fornhem) eller
  • dela detta inlägg på facebook eller i egen blogg. Meddela med kommentar i så fall.

De har även en alternativ produkt som jag också testat med lika gott resultat. Du hittar dem här. Gilla gärna deras facebooksida också.

Lycka till med löpningen, veckans mil och i utlottningen. Vinnare utses redan på söndag kväll, den 19/2

Dags för belöning från Helhetshälsa, Magnesium 200 kapslar

Nu är snart januari slut och årets kortaste, men kanske svåraste löpmånad, är här. Februari är ofta både kall och den månad då många är förkylda eller har sjuka barn. Här gäller det att motivera sig lite extra. Hur bra är man inte om man klarar utmaningen just nu under februari. Håll i, håll ut!! När februari är slut får en av er som redan är med i utmaningen, eller hoppar på utmaningen nu, en burk med MagnesiumOptimal 200 kapslar från Helhetshälsa. Läs mer om produkten här.

Magnesium är en viktigt antioxidant för de som tränar, då det är en betydande beståndsdel för musklerna och benstommen. Magnesiumbrist är ett av de vanligaste mineralbriterna. Det kan bero på att maten nu för tiden ofta är så att raffinerat att magnesiumhalten sjunkit. Läs gärna mer på Kurera.

Självklart innehåller dessa kapslar magnesiumcitrat och inte magnesiumoxid, (som är svår för kroppen att tillgodogöra sig). Den är svensktillverkat och utan onödiga tillsatser. butikspriset är ca 239 kr

Så, hur gör man för att visa sitt intresse att få en burk hemskickad? Möjligheterna är många, välj och vraka:

  • Om du är eller blir medlem i facebooksgruppen ”Min mil denna vecka” kan du någon gång skriva att du gärna vill visa ditt intresse genom att typ skriva ”testar gärna Helhetshälsas magnesium” eller något sådant.
  • Om du taggar dina inlägg på Instagram med #minmildennavecka kan du lägga till @hanna_fornhem så tar jag det som ett tecken på att du är intresserad. Lägg till #helhetshälsa om du vill.
  • Du får gärna dela detta inlägg på Facebook. Då behöver du nog skriva det i en kommentar så att jag vet.

Och vill du köpa en direkt påminner jag om att du får 10% på alla Helhetshälsas produkter hos Shopping4net om du anger koden hannahelhetshälsa

Lycka till !

 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

1 2 3 4 56