Archive of ‘Träning’ category

Weledas nya lipbalms

Imorgon är det söndag och då kommer tre personer som på något vis deltar i milutmaningen att få ett läppbalsam från Weleda. Det är en ny produkt, ekologisk, mjukgörande och skyddande. Dessutom ger det en färgnyans till läpparna.De innehåller bland annat olivolja och jojobaolja, sheasmör och extrakt från vanilj och ros.

Är du sugen på en? Missa då inte mitt tidigare inlägg som du hittar här.
Man kan få belöningen på olika sätt, genom att tagga med #minmildennavecka och @hanna_fornhem på instagram, dela inlägget på facebook eller skriva om utmaningen på sin egen blogg. Så kom igen, gör det idag!

Nästa belöning i utmaning ”Min mil denna vecka” kommer från Weleda

Nu är det dags att presentera nästa belöning för dig som redan är med i utmaningen eller för dig som hoppar på nu. Utmaningen går alltså ut på att ha intentionen att springa en mil varje vecka hela året. Taggen är #minmildennavecka och det finns också en facebookgrupp med samma namn, välkommen! Tipsa gärna andra också, tjejer, killar, unga, gamla, nybörjare, vana!

Weledas foto.

Belöningarna denna gång kommer från sponsorn Weleda som är generösa och bjuder tre av er på en fin nyhet, ekologisk lip balm. Att springa i kyla och vind, (eller sol och värme) kan ju lätt göra läpparna torra eller ömma. Att välja ekologisk läppbalsam har varit självklart för mig länge, inga ”fuskoljor” på mina läppar!

Hur kan man göra för att få chans på denna belöning då? Välj en eller flera!

*instagram: tagga en passande bild med #minmildennavecka och @hanna_fornhem (orden belöning, Weleda, utmaning eller liknande är frivilligt).
*facebook: du kan dela detta inlägg. Skriv kommentar här så att jag vet att du gjort det.
*facebook: du kan dela gruppen ”Min mil denna vecka” så fler hittar den. Skriv här att det är det du gjort.
*egen blogg: du kan skriva om utmaningen, din egen löpning eller så och någonstans länka till detta inlägg.

Vilka tre som får belöningarna presenteras på söndag kväll vecka 4 (så du har två mil på dig 🙂 )

Lycka till med löpningen!

Jag fortsätter att leta efter bra belöningar, fler är på gång 🙂

Första belöningen i Min mil denna vecka

Nu presenteras första belöningen i utmaningen. Två av er som på ett eller annat sätt deltar har chansen att få en praktisk multiwear från Cykelkraft.se. Tack Cykelkraft!

Jag älskar att använda buffar när jag springer. Jag har ofta en runt öronen och en runt halsen. Det har hänt att det blivit för varmt och då har jag satt upp håret med en istället 🙂

Det finns olika sätt att få chansen att få en hemskickad.

Instagram: fortsätt bara att tagga en bild med #minmildennavecka och lägg till @hanna_fornhem som tecken på att du gärna vill ha chansen på buffen
Facebook: dela gärna inlägget så fler hittar till vår grupp. (Men meddela mig tex här så jag vet att du delat!)
Egen blogg: skriv något om utmaningen, hur det gått för dig första veckan eller så. Länka gärna till mig!
Eller kommentera här bara…..

En buff utdelas redan på söndag, och nästa buff nästa söndag. Man kan inte ha för många buffar!! Lägg i gymväskan, i bilen, i jackfickan.

Vad går utmaningen ut på nu igen? Jo, att springa en mil varje vecka hela året. Kanske en mil direkt eller dela upp på kortare pass. Alla sätt är bra. Alla har olika mål. En del som aldrig sprungit en hel mil kommer garanterat att klara det innan året är slut.

Vi kan tillsammans tagga med #minmildennavecka och så har jag precis startat en grupp på facebook med samma namn. Välkomna dit!

(Har du ett företag och vill sponsra med något litet som kan passa, tveka inte att höra av dig!)

 

Pulsen i Bälinge


Jag är aldrig ute på krogen längre. Det saknar jag inte direkt, men dansen saknar jag. Jag brukar kompensera det med att dansa runt här hemma, med hörlurar på. Det är ofta det som ger mig några extra steg och lite mer flås varje dag.

Igår hade jag dock chansen att gå på Sussies danspass i Bälinge. Jag fick med mig Frida också så vi for iväg i snöyran ut som bygdegården i Bälinge. Så himla kul pass. Olika låtar med olika dansstilar i ca 50 minuter och så lite styrka och stretch på slutet.

Tur att det inte finns kameror. Jag är förhållandevis bra på koordination, så länge det på något vis liknar klassiska aerobicsmoves, men när det ska rullas höfter vet jag inte alls hur man gör 🙂 Men man är tillräckligt gammal för att slippa skämmas i alla fall!

10 km i veckan 2017

Nu har jag bestämt mig. Det får bli 52 mil 2017. Det kan alltså vara en milrunda eller flera kortare varje vecka, totalt minst en mil. Då finns ju en bra chans att vara spontan och flexibel. Och så kanske jag får några med mig. Hakar du på?

Vad säga om taggen #minmildennavecka på instagram (finns nämligen inga andra bilder med den taggen)  så kan man då och då slänga upp en bild när veckans mil är avklarad. Och så kan nya deltagare hoppa på när som helst under året. (Självklart kan man delta utan att tagga på instagram) Vi får se var vi hamnar!

Taggen smälter in i flera sammanhang ”Första korta rundan mot #minmildennavecka….”, ”Nu är jag klar med #minmildennavecka”, ”Jag dubblar ”minmildennavecka” osv

Jag ska försöka hitta på flera kul belöningar och vinster under året! (Kanske något företag vill sponsra med något litet).

Kalendervecka 1 börjar imorgon!! Men du får en bonusdag, denna söndag får räknas in i första veckan! Jag har precis sprungit 3 km i solsken. Var springer/joggar/woggar/går du?

På instagram heter jag hanna_fornhem by the way.

Alla vi som springer på nyårsafton


Självklart tog jag en liten runda idag. Jag joggar inte lika ofta på vinterhalvåret, men när vädret är som detta har man inte många ursäkter. Och jippon är alltid kul! Klart jag springer på julafton i tomteluva och på nyårsafton i stjärndiadem.

Det blev 4 km i skogen runt ”hallonstället” och längs med lännakattenspåret. Det kändes rktigt bra. Visst, jag märker att jag inte tränar lika mycket löpning och det som kommer med att ha så hög puls så länge och så ofta. Det blehvs mer av det för att få bra tid. men jag känner mig stark. Alla timmar på gymmet, alla utfallssteg och liknande har gjort att jag känner mig stark i benen och löpsteget känns bra.

Nu är året 2016 slut. under året har jag sprungit Winter Run, Arena Run, WHHM, Blodomloppet, Göteborgsvarvet,The color run, VårRuset, I’m a runner-loppet två gånger, Midnattsloppet, Tjejmilen,The Color Run night, Spring för världens barn och Lidingöloppet 10 km. Det är nog rekord i antal lopp per år för mig. Flera av dem har jag sprungit med Vilmer, några med Jan, några med Frida, något med Jessica och något med jobbet. Hoppas på att få göra om några av de loppen 2017 också, men just nu är det inget inbokat.

Jag ska fundera över projekt för året. Jag funderar på att sätta ett mål som bygger på tid varje vecka, eller distans varje vecka. T ex en mil i veckan hela året, eller en timme i veckan varje vecka. För jag vet redan att jag kan springa en halvmara och jag är inte så sugen på att ”tvinga ner” mig i tid, det är liksom inte det det handlar om. Vad har du för mål under rået, gällande löpning alltså?

Kläder som luras

  
Just nu är det grymt kul med styrketräning. Jag vill träna varje dag om jag hinner, vilket ju inte är något problem bara man varierar träningen lite. Jag kom nyss hem efter ett kortare pass med Noria med mig. Det var fjärde dagen i rad, eller femte kanske.

Det är kul att se att träningen tar. Visserligen har jag inte varit så här tung och mjuk och mullig på många år, men inte heller så stark och med så pass många synliga muskler. Jag ska inte överdriva, jag är fortfarande en räka med ett schysst lager av hull ovanpå de små musklerna, men för att vara mig är de större nu än förr. Detta ska jag hålla i. Snart är det jullov och då hinner man ju träna ännu mer 🙂

Kom också på hur viktigt det är med kläder, eller hur lätt det är att lura sig själv med den. Min favoritshapetights gick ju sönder förut och jag är ju inte en big spender direkt. Jag kör helt enkelt med andra byxor jag har här hemma tills jag köpt mig ett par andra kompressions. Senaste tiden har jag tränat i mjukare yogabyxor som är gråmelerade. Och jag har liksom granskat mig själv kritiskt. Mjukt och gropigt över hela benen. Tänkt att jag liksom går upp i vikt trots att jag tränar ofta. Och det gör jag nog visserligen (pga viss medicinering). Men i fredags eller lördags hittade jag på ett par svarta gamla röhnisch-brallor och vips var benen lite mer tighta, inte riktigt lika illa 🙂 Det är viktigt att ha kläder som man känner sig fin i. Jag har alltid tänkt att det räcker bra om man är nöjd med sig själv i kläder, man ska inte granska så noga. Med bra kläder är det lite lättare. Nu ska jag leta efter bra byxor, som är lika höga och sköna som mina enkla yogapants från Indiska, men som lurar mig bättre. På julrean kanske!

Kvällspromenad i minusgrader

 

När jag väl skulle gå och lägga mig var jag inte så trött, så klart. Framåt 23.30 när Jan och Vilmer hade en halvtimme kvar av filmen och Noria hoppade i säng bestämde jag mig för att ta en promenad. Jag har verkligen börjat uppskatta kvällspromenader. Det är skönt att gå ut i mörkret med en bra bok i lurarna!

Det var varmt och blött ute igår men när jag gick ut i natt var det minusgrader och således galet halt. Jag vågade mig på att jogga lite då och då men annars blev det mest gång. Jag passade på att prova min nya Multiwear Endura Multitube. Och jag är jättenöjd! Den hittas på Cykelkraft.se och finns i svart också.

Jag är gammalt öronbarn. Jag klarar inte av att bli kall om öronen och det får inte blåsa in i dem alls. Då gör det ont direkt. Samtidigt får jag väldigt lätt huvudvärk om det sitter åt något på huvudet (typ solbrillor på huvudet, diadem) vilket gör att många fina mössor här hemma inte används då de sitter lite hårt åt vid pannan. Denna var perfekt. Så mjuk och tunn, väger inget och sitter verkligen inte åt. Men eftersom det är merinoull är det så varmt ändå. Kommer bli en ny favorit. Jag tror att jag ska köpa lite reflexgarn eller liknande att fästa på så passar den ännu bättre till vinterlöpningen.

 

En dag kvar av oktoberutmaningen

Nu är det bara en dag kvar av min egen utmaning. Jag har konditionstränat 30 minuter om dagen hela oktober. Hela, ingen fuskdag! Känns bra för min egen känsla av att ha disciplin.

Men nu funderar jag ju hur jag ska fira att jag klarat det (om jag får till det imorgon också) och vad jag ska ge mig på härnäst. Förslag?

Köpa något nytt träningsplagg kanske vore något. Jag slösar inte pengar på träningskläder direkt, men skulle nog behöva ett par nya löpardojor.

 

Jag är utan lopp

  Det känns allt lite tomt att inte ha något lopp att se fram emot. Jag är ju en sådan som gillar lopp, även om jag ju inte på något vis är ute efter att prestera. Ett lopp är helt enkelt ett lite mer genomtänkt träningspass för mig. Inför nästa inbokade lopp brukar jag bara träna lite extra på det som gör det loppet specifikt. Det mest för att jag är rätt ombytlig av mig, jag vill göra något nytt, tänka lite nytt för att kunna motivera mig. Jag skulle aldrig kunna springa samma sträcka varje gång, nej, planlöst löpande dit näsan bär mig funkar bäst. Därför kollar jag sällan upp bansträckningen innan heller, jag vill bli överraskad!

Men nu har jag inget mer lopp inbokat. Jag har funderingar, men inget inbokat. Det finns ett adventslopp i Gävle. Men då vill jag ju att familjen också ska åka med och delta och då får vi allt ta och räkna lite, för det blir ju en liten slant.

Ge mig tips, vilka härliga lopp har ni inbokade!?

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

1 2 3 4 5 56