Archive of ‘Träning’ category

Ännu mer träning

Känner mig grymt nöjd med mig själv just nu. Tränade en stund i morse och insåg när jag var där att kl 16-passet ju fanns och att jag skulle kunna gå på det också. Så kvart i 4 drog jag iväg på moppen och körde passet. Det var kul och jobbigt. Bara två stycken förutom ledaren var vi, denna klämdag. Många som tränar där arbetar på pharmaciaområdet, så helger och typiska lediga dagar är det alltid lugnt. Jag kände mig stark och ganska smidig. insåg att när jag gör kick-backs så slår jag snabbt i rumpan, inte stel längre. Ryggen gjorde inte ont heller, har hunnit bli varm under dagen.

Tränat

Har avslutat ett träningspass och är tillbaka hemma, före 8.30. Det känns ju bra. Nu blir det frukost. Ingen stor träningsprestation att skryta med. Jag har så satasn ont i rygge, och så var jag hungrig, trött och så var jag ensam i lokalen. Motivationen var inte på topp. Men lite sit ups på pilatesbollen, några armmaskiner och ett par benmaskiner + 5 minuters rodd och trampmaskin får väl vara godkänt. Jag körde trots allt extra många repetitioner på de maskiner jag satt på. Vet inte vad jag ska göra med ryggen. det här håller inte. Jag har haft ont till och från sedan jag gjorde illa den för 12 år sedan. Känns inte så jäkla kul att så pass ont till vardags då ch då redan, vid 32 års ålder.

Vårtecken

Ända sedan i morse har jag haft ”I´ll be missing you” på hjärnan. Vilket vårtecken det är när den börjar spelas på Rix FM. I morse spelades den på radion och jag klämde i. Vid rödlyset insåg jag att karl bredvid måste undra om jag var galen. Tur att han itne hörde mig. Sjunger gärna och jämt, men att gå från Duff Daddy direkt till Faith Evans röstlägen är mer än jag klarar.

Jag minns när de var ny, kan se mig själv i bilen vid ett rödlyse då också. Jag hade lånat mammas bil och körde hem från sommarjobbet på hotellet i Arlanda. På väg in till stan för att träffa vänner i sommarvärmen. Med en här låten blev det lätt att jag gasade på. Funkar som när jag springer också. den kom på radion när jag var ute och sprang i söndags och då ökade jag farten och tog mig hem!

Jag har slutat jobab för idag, och sitter här och tar igen mig med en apelsin och lyssnar på ovan nämnda sång på spotify. Jag ska ner på stan idag, för att gå på teater med mamma och systrarna. Men innan dess ska jag gå på stan lite, köpa födelsedagspresent, leta efter bra kokosfett till håret….kanske hoppa in på drop inklipp också, om jag vågar. Jag har inte tvättat håret med schampoo på länge nu, men vet itne om jag orlar ge mig in i någon diskussion om schampoo med någon frisör.

Träningsvärk

Jag har grym träningsvärk i magen idag. Jag körde några svängar med ”magrullaren” igår, som måste ha tagit. Jag minns första gången jag körde den efter att Vilmer hade fötts. Tyckte att jag hade fått upp lite stabilitet och skulle prova. Jag for rakt ner i parketten, orkade inte ens hålla emot.

Pilatesbollen används av samtliga i familjen, ibland fler på samma gång. Denna bild tog jag innan barnen skickades isäng. Riktig familjegympa! Barn ska busas i säng, då somnar de fint. Detta tyckte de var mycket kul!

Själv vet jag inte om det blir någon träning alls idag. Jag är trött, känner mig lite moloken och tror att lite piff med naglar och ansiktsmask osv gör mer nytta än några sit ups idag.

Min första iForm

Idag kom min första tidning i kortprenumerationen av iForm. Barnen har somnat och jag ska nu göra i ordning te och choklad och sätta mig och bläddra i den. Lite lyxigt! Jag känner mig lite mosig, mentalt trött, så det blir nog bra ikväll. Jag har avslutat alla föräldratidningar nu, har väl några nummer kvar som är betalade att vänta på. Den tiden känns liksom förbi, nu är det mat och hälsa som gäller. Skulle gärna se några  reportage i de tidningar som jag nu ska ha, som riktar sig till barnfamiljer också, men man kan inte få allt!

Det vita pulvret

Jan har varit och shoppat på budo & fitness idag och kom hem med 2 kg pulver. Detta är en djungel för mig. Ska han få ha den i fred eller ska jag sno lite ibland. Vilket pulver ska man ta egentligen? Proteinpulver i smoothies ska ju vara bra, men vad är ett bra pulver? Och när ska man ta det och när ska man inte ta det? Hjälp mig du som vet!  Jag tränar ju inte hårt, så inte så många kolhydrater för mig. Han kan unna sig några kg upp, jag vill ner några kg. Helst en quick fix, vakna upp och ha bytt 2 kg fell till muskler. Måste söka mer info, inser jag. Men idag ska jag ändå smaka en. Vi har gjort oss en smoothie, med yoghurt, mjölk, vatten, frysta bär och så detta pulver. Gott! Kommer jag vakna smal och musklig imorgon? Eller vaknar jag som en blekfet, avdankad muskelbyggare med ryssfrilla?

Ändra inställning

Hur gör man för att ändra inställning till saker? Hur får man jogging att bli kul? Kommer det med framgång kanske? Så när man slitit ett tag och kanske börjar bli bättre på det så blir det roligare. Hur ska jag motivera mig att komma dit då?

Jag tog mig ut på en runda ändå, trots att jag var helt slut i benen. Kan väl inte skryta varken över avstånd eller tid men jag gjorde det i alla fall. Man måste ju börja någonstans. Nu letade jag rätt på en lagom runda på 3 km. Den kan jag ju harva en stund tills tiden är ok. Jag sprang hela vägen, utom på ett ställe för att fixa sladden. Det är så mycket man kan irritera sig på när man springer, en sladd som fladdrar i nyllet är en av dem.

Nu ska jag ge mig på pilatesbollen stund innan jag letar rätt på nåt gott i skafferiet. det är en sådan dag som jag behöver det….kanske därför jag omedvetet köpte choklad häromdagen!

Träningsvärk

Jag har träningsvärk idag. Bra va? Idag har jag traskat runt med vristtyngder hela dagen, väl dolda under jeansen. Någon nytta måste det ha gjort för jag var bra trött när jag tog av dem i bilen på väg hem. Ska googla ltie på det, så jag inte gör bort mig. Man kan väl inte få några förslitningar av det? Jag går många meter varje dag i korridorerna och mellan bänkarna, så kan man bränna lite på att ha dem på kan man ju ta sig en liten rackarns chokladbit på kvällen kanske. Jag köpte hem dessa två sorter igår, för jag tyckte det var dags att unna mig det. Den ena, den med caramelized almonds var jättegod. Den andra var god, men jag vet inte om jag tycker den är värd sina 135 kalorier/25 g. 25 g liksom vad är det?

Det som göms i snö….

Jag har letat och letat efter mina vristtyngder, och tycker att jag letat överallt. Idag tog vi fram moppen efter vintervilan och där, i förvaringsutrymmet låg de. Så nu ska jag ha dem på mig under jeansen på jobbet!

yes, jag sprang!

Tog en sväng till trots att jag jagat cykel idag. Har jag sagt att jag ska springa så får jag väl se till att göra det också. det var inte kul, det kan jag inte påstå. Men inte heller så hemskt som sist, så minutrarna på löpbandet har kanske gjort lite nytta. Och kan jag nu inte glädja mig åt en rekordtid får jag leta efter anant att glädja mig åt. Tex att jag inte snubblade på min egen rumpa längre. Den stannar där den är bättre än den gjorde förr så jag först fick en smäll uppe bland skulderbladen för att sedan på väg ner ta en sväng förbi vaderna också.

Jag var klädd för varmt också. Det tar väl ett tag att lära sig det också.

Nu tänker jag fortsätta med den där planen. Idag skulle jag springa en minut och gå en minut i 10 repetitioner. Nu tyckte jag nog at jag var lite starkare än så så de sista 5 minutrarna sprang  jag. Och ökade till 23 minuter istället för 20, men gav mig sedan. Ska ta till mig av rådet att skynda långsamt i början.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

1 54 55 56 57