Igår var det d-vitaminets dag och trots att jag tycker det är viktigt att uppmärksamma så fanns inte tiden 🙂 Men det är lika aktuellt idag. Jag har fått lära mig av Madeleine på Helhetshälsa att månaderna med R är sådana som det är viktigt att se till att man får sin dos. Alltså september till april. D-vitamin är ett av de vitaminer som flest personer i vårt mörka land riskerar att få brist av och konsenkvenserna av det är inte så kul, en del är lättare (t ex trötthet och förkylning) och en del tuffare (blodpropp, depression och cancer).

D-vitamin är ett rätt enkelt sätt att se till att familjen behåller sin dos. Inte särskilt dyrt heller. Min favorit är de från Helhetshälsa, men har även testat Vitaprana och Star nurition från Bodystore. Just nu har Bodystore en tävling där man kan vinna flera burkar, kolla deras facebook och instagram.

Se gärna tabell på Livsmedelsverket som visar hur mycket fisk, ägg, svamp, ypghurt mm du behöver äta varje dag för att tillfredställa behovet.