Måndagsjogg

Måndag! Då går det undan här hemma. Jag kommer hem ca 16.30 och 16.45 måste vi åka mot Vilmers träning. Då gäller det att snabbt byta om till löparkläder och kasta i sig någon mellis. Det går inte att springa på skollunchen när den idag bestod av potatisplättar.

Jag kände mig lite taggad på att få till några kilometer redan idag, så skönt med en runda redan på måndagen. Och det blev det, sänkte tempot lite i kylan och orkade då 6 km.

Jag har hunnit äta middag och ta ett bad, jobbat lite och ska nu slå mig ner för att se fotboll och äta något gott!

Kladdkakans dag

Idag är det kladdkakans dag. Jag är ju en obotlig temadagsfirare och såg så klart till att baka en liten rackare. Det går ju snabbt och går att variera i det oändliga. Jag har en del mörk choklad hemma, eftersom jag fyndade på Matsmart sist, och tänkte då använda det istället för kakao. Det blev gott!

50 gram smör
45 gram mörk choklad (jag tog leader nutrition raw choco som jag fyndade på Matsmart förut)
1 dl mjöl
1 dl socker
1 msk fibersirap
1 krm vaniljpulver
1 ägg
lite himalayasalt

Smält smör och choklad. Blanda i resten. Avsluta med ägget. Räckte till 4 portioner som gräddades ca 10 miuter i 175 grader.

Det som ser ut som chokladglass ovanpå är Frill.

Öppet hus på My Training

På fredag är det Öppet Hus på gymmet. Det brukar vara riktigt trevligt. Någon som är nyfiken och vill följa med?

Jag var till gymmet idag men fastnade vid crosstrainern och stod där och såg Så mycket bättre tills det var dags att åka och hämta Noria vid fotbollen igen.

Varma stunder

Helgen som kommer efter några lediga dagar är alltid lite extra skön. Då är Jan ledig också. Många ”måsten” är redan fixade under de lediga dagarna och det är lite extra lätt att bara göra sådant man vill. Som idag till exempel, ville jg fixa mina naglar och lägga ny hårfärg i håret. Naglarna fixades redan vid 10 imorsen, uppe på Elite nails på Gränby. Det är tredje gången jag går dit och lika nöjd idag. Den här gången fick de bli grå, silvriga, lite kalla som hösten, innan julens färger fixas nästa gång.

Hårfärgen har suttit i väldigt länge nu. Det står 45-60 minuter på förpackningen men jag vet av egen erfarenhet att det liksom inte gör något om den sitter i. Så där har den suttit medan vi fikat och fick vänta tills det blev dags för badet.

Medan vi fikade tände vi ljus. Den här Allahelgonsdagen hinner vi inte till kyrkogården då vi är bortbjudna. Men nog hinner vi få till en tids vila och tanke ändå. Vi pratade lite om minnen av våra gamla släktingar som gått bort.Jag berättade också om min farbror som avled för ca 1 månad sedan. Av respekt för honom och släkt vill jag inte skriva så mycket om honom och hans liv, men berättat för barnen att han har en speciell plats i mitt hjärta.

Varma stunder med Blossa.

Orange träningsvecka

Hanna Fornhems foto.

Visst är den här veckan lite orange? I alla fall måndag till fredag, sedan går vi över i ljus som i Alla helgona. Men fram tills dess ska jag träna på ett orange sätt 🙂

Igår gick jag i skogen och fortbildade mig med Hjärnstark av Anders Hansen. Jag hittade den på Storytel och vad passar bättre än att faktiskt promenera och jogga under tiden jag lyssnade. Så himla bra bok, rekommenderas alla. Alla! Lärare som vill få eleverna att minnas mer, föräldrar som vill hitta argument till barnens aktiviteter, föräldrar som själva sliter med livspusslet och känner stressen krypa, de som har svårt att koncentrera sig, människor som känner hur de åldras, de som är rädda för att åldras, de som varit eller är deprimerade, alla!

Underbart att under tiden få ihop en hel kasse med svamp som växer i stra buketter. Avslutade med att stoppa svampen i bilen och springa 3 kilometer i blåsten på grusvägen upp mot Viltvattnet. Bra att komma igång redan på måndagen.

Nu ska jag snart ge mig ut med mina orange kompressionsstrumpor på en mycket kort löparrunda.

Om något företag vill sponsra med något orange till en tävling under veckan är det bara att höra av sig 🙂

Vinn löparstrumpor från Gococo här

Äntligen en tävling igen, och självklart är den löparrelaterad och ornage 🙂 Gococo Sportswear sponsrar tävlingen denna halloweenvecka med två par orangeröda löparsockor, Light Sport. Det är en tunn löparstrumpa utan sömmar, som är förstärkt på utsatta ställen. Jag har själv ett par sådana fast i rosa och jag älskar dem. Överlever hur många tvättar som helst dessutom.

För att ha chansen på ett par kan du göra något av följande:

  • berätta i en kommentar om din senaste joggingrunda
  • gå med i gruppen Min mil denna vecka och kommentera under inlägget där att du är intresserad.
  • dela det här inlägget
  • skriv något träningsrelaterat på din instgram och lägg till #minmildennavecka @hanna_fornhem och #gococo_sportswear
  • hitta på något eget kreativt!

Oavsett vad du gör för att visa intresse är det bra om du kommenterar det här inlägget också 🙂

Lycka till! Både med löpningen och i den här tävlingen!

Magiskt kaffe

Finns det något bättre än fredagskaffet när man kommer hem från jobbet en fredag? När man dessutom har ett lov framför sig. Jag ska jobba, men inte med elever utan med fortbildning. Inte hela lovet och inte på samma sätt som vanligt så det är en speciell fredagskänsla.

Jag såg dessutom till att gå i bra tid. Det jag inte hunnit idag hinner jag göra på annan ledig tid under veckan. En stund hemma, med kaffe och en tupplur, är gult värt!

Lindvalls kaffe har en tävling på instagram just nu. Man kan vinna kaffesaker. Tävlingen pågår till och med idag, så jag hinner få iväg ett bidrag till.

Kaffe köper vi ofta på Matsmart, finns många slantar att handla. Vi har ofta köpt Lindvalls där, eftersom de då och då sänker priset rejält under en dag eller så på just kaffe.

Tävlingar där man kan vinna böcker

Under läslovsveckan förra året kom jag på att jag kan starta ett inlägg kring boktävlingar och läsutmaningar. Då tänker jag främst på läsning för barn. Tipsa mig gärna om tävlingar, så raderar och uppdaterar jag när det är aktuellt.

Nu puffar jag upp den här tråden och raderar lite gammalt! Dags för läslov igen!

Bonniers bokklubb har en tävling där man kan vinna bokpaket anpassade efter olika åldrar.

Alfonsofficial på instagram lottar ut en bok varje dag den här läslovsveckan.

Silja lines facebook kan man vinna ”Halvan , här kommer färjan”

Olika förlag kan man vinna valfri bok ur sortimentet om man talar om vilken man vill vinna och taggar 4 personer som man tror vill vinna samma.

Bokus kan man vinna en tygpåse med motiv från Fantastic beast.

Akademibokhandeln har en läsutmaning i år också. Den sträcker sig till december, men sätt igång nu under lovet!

Hemmets journal kan man vinna boken Sunes halloween.

Annika Lundeberg lottar ut tre olika böcker på sin instagram. Jag tävlar om den lättlästa boken, för att låna ut till de elever som behöver en bok hemma att läsa.

Min 42a vecka

Nu har jag tagit mig igenom 42 veckor med Min mil denna vecka. Det känns ju himla bra! Jag trodde att jag skulle stoppas av förkylning här i slutet av veckan. Jag hade nämligen sparat en hel del kilometrar till helgen och kände i fredags att jag var lite vissen. Men inte värre än att dt gick att springa rätt bra ändå. Tog 2.7 km på fredagen, och det kändes härligt eftersom vädret var toppen, arbetaveckan varit bra och trevligheter att se fram emot i helgen.

Igår skulle jag hämta pappa vid bussen och drog iväg i löparkläderna. Jag hann 1.93 km innan jag såg bussen komma på gärdet. Det fick rättas till på eftermiddagen, efter en tur i skogen och en loppisrunda. Jag hade liksom fortfarande träningskläderna på mig så 1.5 km var snabbt fixat eftersom jag då också passade på att försöka hålla högt tempo. Högt tempo för mig är under 5 minuter per kilometer, vilket brukar vara svårt den första kilometern. Det gick!! En liten rosett fick jag till!

Jag är glad att jag gjorde klart det igår, eftersom jag är ordentligt snorig idag. Inte sjuk, mår inte dåligt men täppt och snorig.

Lopp utomlands 2018

Jag skulle så gärna vilja boka in några resor till trevliga platser och samtidigt springa något lopp där. Det behöver absolut inte vara något av de stora, kända loppen utan funkar bra med mindre lopp.

De nordiska länderna funkar alltid, men vore skoj med något längre bort med, gärna Sopot/Gdansk. Någon som har tips på lopp?

Självklart ska familjen följa med! Löpning är ju bästa sättet att umgås.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

1 2 3 4 420