Winter Run Stockholm 2019

Årets första lopp är avklarat. Vilmer fick en startplats i julklapp efter att jag och Frida pratat ihop oss om att det vore en kul grej att göra med killarna.

Det blev en jättetrevlig eftermiddag. Vi började med lunch i Kista galleria och sedan kaffe på Skansen. Vi startade strax efter 5 och sprang alla fyra ihop en bit. Sedan sprang jag och Vilmer ihop en bit innan han sa att han ville springa lite själv. Jag väntade sedan in honom och så sprang vi över mållinjen ihop. Så fin runda, med ljus, eldshower och löparnas reflexer.

Hur härligt är det inte att springa tillsammans med sin tonåring och vänner. I fin miljö och i så lugnt tempo att man faktiskt kan njuta av miljön också!

Nu ser jag och Vilmer fram emot att springa Aren Run också, då tillsammans med Jan och Noria också.

Hemmagjord c-vitamin nyponsoppa

Här är det lite av en sjukstuga fortfarande. Jag som aldrig har feber är liksom förvånad över att det hållit i sig mer än bara en kväll. Vilmer och jag var båda febriga i natt och har kostat oss genom natten, men idag är det faktiskt lite bättre. Hoppas att det blir en vanlig vardag imorgon!

Vilmer och jag funderade tillsammans på vilka c-vitaminkällor han gillar näst. Vi satte direkt broccoli på inköpslistan när Jan skulle handla. Alla bär och citrus går ju bort för honom men nypon kändes ok att testa när han såg att det ligger i topp.

Nyponsoppan jag gjorde gick hem direkt! Eftersom vi var lite energilösa och det faktiskt var lördag hade vi i en del socker. Det blev gott men barnen tyckte att en mindre söt variant också skulle funka

  • 0.75 dl nyponpulver
  • 1 msk potatismjöl
  • 8 dl vatten
  • 1 msk honung
  • 2 msk rårörsocker
  • 0.5 dl socker

Idag söndag gjorde jag en mindre söt, bara att dra ner på sockret. Idag boostade jag soppan med baobab och tranbärspulver också. Jag har nu helt enkelt slut på nyponpulver och ska leta efter bra erbjudanden.

Nytt gymkort, Actic Uppsala

Jag och Vilmer har börjat så smått att träna överkropp och lite hemma tillsammans. Han har ju ingen vinterträning alls, och att bara få två tillfällen skolidrott räcker liksom inte. Vi trodde att det skulle bli vinterträning men inför varje gång har det varit en kille för lite anmäld så det blev inställt samma dag. I början tänkte vi att dt bara var den gången, men sedan lika nästa vecka. Vi har således inte haft så många chanser att anmäla honom till något regelbundet och fått ta hand om dt hemma, och det är inte fy skam det heller. Vi har besökt Allis när det var Öppet Hus och åkte till Actic Kraftkällan när de hade öppet hus. Och då, i torsdags på Actic, råkade vi bli rmedlemmar också.

De hade så klart en deal. Halva medlemsavgiften på juniorkort och ingen för mig. Och sedan slutade det med att Vilmers medlemsavgift försvann också, så nu är vi nere i 200 kr/månad för honom med en månads uppsägningstid. Då kan han träna fram till fotbollen börjar och vill han fortsätta kan han. Jag har bindningstid 12  månader, men de första 12 veckorna är utan så vill jag sluta och återigen träna hemma på altanen när våren kommer så kan jag. Fine deal, det kör vi på!

Vi bor ju grymt bra till. Härifrån har vi Kraftkällan, Gränbystaden och Boländerna inom några få km, 3 Actic-gym på cykelavstånd.

Vi fick grym träningsvärk! Dessutom hade jag nog något skit i kroppen. Kände mig rätt pigg igår morse men på eftrmiddagen kom febern, och idag är jag rätt seg med måttlig feber. Så pass att jag fick lämna över cupansvaret till Jan. Jag som älskar att åka på cup. Men att ta beslutet att stanna hemma kl 6.20 i morse efter en svettig natt var rätt lätt.

Mitt nyårslöfte- att andas!

Jag har gett mig själv en nyårspresent. Egentligen köpte jag den för ett bra tag sedan när jag köpte två armband till barnen, nen väntat tills igår innan jag tog fram det. Breathe från Inova design. Jättefint!

Mitt nyårslöfte är att utforska det hr med andning lite mer. När jag blir stressad och känner mig frustrerad och otillräcklig på jobbet sitter andningen alldeles för ytligt. När jag gör andningsövningarna jag fått hos bettfysiologen blir jag nästan yr, obehag som påminner om ett lätt ångestpåslag. Jag måste träna mer!

Jag vet att det är så mycket i hela kroppen som är beroende av djupandning men jag vet inte riktigt hur. Jag ska testa, läsa på, kolla tutorials. Vill bli bättre på yoga också, men har en spärr för att anmäla mig till sådant, tror att jag inte kan och inte kommer att hålla i det ändå typ. Diskbråcket ställer till då mycket, kan liksom inte ens fälla kroppen framåt. Då vill jag liksom inte betala massa pengar för att bli påmind om hur crappy jag är.

Jag får bra hjälp för all spänningshuvudvärk, käkknäppningar och ömmande och bultande käkar jag har. Fick komma till bettfysiologen på Kaniken och har gjort en del undersökningar och röntgen. Muskler som inte slappnar av fast resten av kroppen gör det. En alldeles för aktiv tunga som liksom är på hugget även om jag är tyst. Diskförskjutning och en del artefakter i käken. Bettskena kan bli aktuellt, men först annan träning. Övertandläkaren jobbar med alternativa metoder också, tex andningsövningar, avslappningsövningar och tonande ljud aum som ska vibrera från bröstkorg upp i huvudet. Jag får stödträffar där men gör resten hemma.

Tar mycket gärna emot tips och idéer!!

2 år med min utmaning

Idag sprang jag för sista gången den här vecka. I och med det är också milen fixad den här veckan med. Två hela år utan avbrott! Minst en mil varje vecka, ibland mer men aldrig mindre. Och nej, snabba promenader har jag inte räknat in. Inte heller när jag joggar mycket långsamt, tex vid uppvärmning inför lopp eller på event mm där jag inte får springa mitt tempo.

Men då menar jag alltså inte att jag springer snabbt, bara det att jag inte vill springa saknare än vad jag själv skulle välja så att säga. Lugna pass ligger jag på ca 5.30- 5.35 per kilometer. Det klarar jag alla dagar i veckan trots att jag har diskbråck. Ska jag korta av kilometertiden till ca 5.10-5.15 får jag kämpa lite mer, och är jag under 5.00 då är det rejält jobbigt.

Jag tänker så klart fortsätta nästa år med. Varför sluta liksom? Är du med?

VårRuset med Nick’s

Jag fick mig en liten julklapp av Nick’s dagarna före jul. Det kom ett litet provpaket på Kexbar pepparkaka och i mailen en förfrågan om jag inte vill springa VårRuset med ett eget lag. Om jag vill? Klart jag vill!

I år går VårRuset 5 juni i Uppsala. Undrar lite hur de tänkte, eftersom det är studendagen i Uppsala med studenter som ska ut och snurra i närheten av stadsparken de också. Men jag kommer att hinna båda två, först möta upp den enda studenten vi känner 2019 och sedan springa lopp med vänner. Det gäller att välja sitt lag med omsorg. Man vill ju ha med sådana som inte bara säger ja och sedan liksom inte gör det. Visst, saker kan hända, man kan bli sjuk eller skadad men låt oss hålla tummarna för att alla kan springa. Kommer bli ett toppengäng. Frida, Helena, Carro, Ulrika  och Lindah sa jag typ inom en kvart från det att de fick frågan. Även om man inte springer ihop hela vägen är det ju kul med sällskap innan och efter.

Det ska bli skoj! Jag tänkte faktiskt bjuda hem gänget på löpning och middag någon dag när det närmar sig. Ska klura på något roligt, ett litet minilöparevent i all enkelhet.

Snart ännu ett år på Min mil denna vecka

Nu är det bara denna vecka kvar, sedan har jag fixat ännu ett år utan fusk och avbrott. Vissa veckor har det ju blivit en bra bit över en mil. Men ingen vecka har det blivit mindre än en mil. Det är jag glad för! Nu är det vecka 52, alltså årets sista vecka (eftersom årets sista dag, nyårsafton fick starta vecka 1)

Hakar du på nästa år??

Att springa på julafton är en självklarhet för mig. Det är inte alltid jag hinner så långt, men ut ska jag! I år skulle vi vara hos mamma redan 10-10.30 och då blev det ingen långtur. Men jag tjuvstartade lite. Redan efter midnatt, efter uppeisttarkvällen tog jag mig ut på en promenad för att få frisk luft efter massor av timmar inomhus. Det är ett bra sätt att bli trött. Det var så vackert och lugnt ute, såg inget annat än harar. Det blev en promenad och avslutade med 1 km jogg. Sedan drog jag ut kl 9 också, med promenad och 1 km jogg. Så inte långt, men kort är också jogg. Men resten av veckan ska jag se till att få till längre rundor och med råge komma över milen den här veckan. Springa i dagsljus!!!

Upplevelser som julklapp, Arena Run och Winter Run

Våra barn hade inte så mycket på sina önskelistor. De saker som stod där var så bra att vi kunde uppfylla dem på olika sätt genom att önska vissa saker av mormor, farmor och Carro o co med morfar. Båda önskade sin stor växt, och det fick de av mormor. De önskade sin varm tröja och det fick de varsin jättefin av Carro, morfar, Alma, Adam och Henke. (Vilmer har sin på bilden) Sedan önskade sin Vilmer fifapoäng och han fick pengar av farmor så det är kirrat.

Av oss fick de varsitt begagnat pussel, superfina fynd. De fick också varsin sportig jacka från Blacc. Sedan fick de koner och en annan fotbollsgrej att ha ihop.  Vilmer fick en bluetoothhögtalare, ett 3Dpussel med Eiffeltornet, ett påslakanset med Eiffeltornet (han är ju vår egen lilla fransos!) och ett armband från Inova design. Noria fick hårfärger, en bok, en ögonmask och en sekretär som vi hittade på köp och sälj.

Sedan fick de varsin pepparkaka där jag skrivit namnet på lopp de är anmälda till. På Vilmers stod det Winter Run, som han och jag ska springa tillsammans med Frida och Måns. Det blir nog en mysig utflykt. På Norias stod det Arena Run som vi ska springa alla 4. Jag och Noria tar familjeloppet, det korta för vuxen och barn upp till 12 år. Vilmer och Jan tar det längre. Kul! Då ingår lunch och ett litet inköp inför loppet. Noria bestämmer var vi ska äta på MoS. Nöjda barn! Följ med oss till Friends, det går att anmäla fortfarande!!

Handla på Matsmart

Jag har gjort min tredje beställning på Matsmart inom en månad typ. Det har varit bra produkter och bra erbjudanden om billigare frakt mm. Nu gjorde jag en till, eftersom jag kommer att ha glögg i klassrummet på avslutningen och såg att de hade sänkt priset på den glögg jag själv köpt. 2 för 15 kr, det blir toppen det när det är klasskassan som det handlar om.

Just nu är det fri frakt vid köp över 300 kr. Vi fyller på förrådet av Alku granola, lite lakrits, mer te och så saffran för 5 kr. Klicka här så kommer du direkt!

Tävlingar där man kan vinna barn- och ungdomsböcker

Under läslovsveckan förra året kom jag på att jag kan starta ett inlägg kring boktävlingar och läsutmaningar. Då tänker jag främst på läsning för barn. Tipsa mig gärna om tävlingar, så raderar och uppdaterar jag när det är aktuellt.

Nu puffar jag upp den här tråden och raderar lite gammalt! Dags för julkalendertävlingar och lite annat.

Vilmer gillar Guinness-böckerna och skulle nog bli glad för en i år också.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

1 2 3 4 5 6 433