warm chocolate

Började tycka håret kändes lite dassigt. Jag lyckades hitta en ask toning, eller om det var färg, i lådan med inköp från Gekås i somras.  Färgen warm chocolate. Chokladfondue på huvudet, mm!

Det blev ett rätt bra resultat. Jag ville få det gjort igår, innan 5-kamp på Fyrishov med jobbet. Jan jobbade, barnen var hemma och behövde mat också. Vilken tur att det fredag. Då kan man, i dena familj, ändra lite på rutinerna och skylla på fredagsmys. Så jag hällde i färg i håret, fixade mat till barnen och uppmuntrade barnen att tillsammans välja en film (otroligt vad stora de blivit, när de kan resonera om filmer ihop!)

Nu när jag försöker dra ner på sockret tycker jag mig se choklad överallt. Öppnade då  lådan till fjärrkontrollerna (där är jag sällan) och där hoppade en paradisask upp. Vad gjorde den där? Fanns den ens på riktigt? Det var i alla fall choklad i. Jan brukar gömma choklad på tavellisten ovanför tv:n men han fick väl problem med att få plats med den…..

Sedan funkade inte kontrollen, och då måste man ju, trots ett ananrs så bra humör yttra de välkända orden ”det var väl själva fan att det alltid måste…..” Jag riktigt kände att den varma chokladen i huvudet närmade sig kokpunkt och absolut borde sköljas ut. Jag hade redan haft den i 40 istället för 25-30 minuter. Nej, den funkade helt enkelt inte så vi fick byta till att kolla på dvd i x-boxen, så barnen fick försöka välja om film, vilket tog tid.

Jag ställde mig sedan i duschen och sköljde ut färgen medan jag tänkte på hur många poäng jag fick som mamma. Rätt många för tålamodet när de skulle välja om film. Också ganska många förflexibiliteten att jag faktiskt kunde låta dem äta middag ensmama en gång, och i vardagsrummet till på köpet! Även godkänt för att jag klarade av att skära kebabbits med en gaffel från badkarskanten. Så betyget blir good enough mother!

Årskortet köpt

Jag tog mig iväg till träning idag, trots vädret. Idag var det dags att skaffa kortet, då min provtid tagit slut. Jag har pratat med alla som suttit i kassan tror jag. Sådan är ju jag. Något litet ord här och där, en liten fråga eller bara en kommentar om hur snyggt de har det, eller bra musik eller vad det nu må vara. Och så har jag ju släpat med mig personer dit. Syrran var ju med, en jobbarkompishar också haft provkort och kommer troligen köpa klippkort där. Janen har ju också varit dit och lär nog komma tillbaka lite på helger osv. Senast övertalade person var grannen. Hon hakade på idag.

När jag kom dit visste redan personen i kassan att jag var lärare och då förutsätts man arbeta i kommunen, vilka har specialpris. Jag upplyste dock att jag arbetar för ett föräldrakooperativ och alltså inte anställd av kommunen. La kanske också dock till att det dock inte betyder att jag har lön i stil med företagsnissarna från Uppsala business park som nog tränar där mest. ”Vi hade tänkt ge dig kommunens pris ändå” Tack för den, 1000 kr över till annat!! Så nu ska jag nog beställa lite godsaker från rene voltaire och ett nytt träninglinne.

Var ligger den gyllene medelvägen?

Idag var det friluftsdag med skolan. Vi promenerade ner till Sunnerstabacken, en lagom promenad på 30 minuter. Det jobbiga var att släpa på alla kläder, 4 lager upptill och 3 lager nertill. Sedan hade jag tänkt bränna några kalorier genom att åka pulka och springa upp och ner i backen. Det var dock fullt med högstadieelever där också, med snowracer och stort mod. Jag har inte stort mod så jag stannade vid brasan.

Upptäckte att picnic-mat är småsvårt att få till om man vill vara lite nyttig. Jag startade friskt med nötter, det är ju nyttigt. Men sedan då, drickyoghurt, varm choklad och äggsmörgås. Men vad ska man annars ha med sig?

Jag var itne helt nöjd med träningen idag, så när jag umgåtts med barnen och stoppat dem i säng åkte jag iväg och sprang lite på löpbandet. 2 km i alla fall, utan att sänka hastigheten. Jag har insett att det svåra nog inte är orken utan motivationen. Jag upptäcker helt enkelt att jag slutat springa och börjat gå istället, fast jag kanske skulle orkat. Så mitt mål har under veckan varit att hålla samma joggtempo i 2 km, och det gjorde jag idag. Sedan ökade jag lite till och kände mig sedan nöjd. Visst, det är väl inget för den som brukar springa milen, men för mig är det i alla fall en liten milstolpe. Jag noterade tiden och nästa mål blir att ta bort 1 minut på dessa 2 km.

Det gäller nu att hitta den gyllene medelväge, vad gäller kost och motion. Ska jag hålla hårt på allt kommer jag att tröttna alternativt ständigt känna mig missnöjd med mig själv. Så har någon vägbeskrivningen till gyllene medelvägen är det bara att skicka den via en kommentar. 

Nu ska jag äta lite hemmagjord hommus!

Nöjd!

Idag har det varit en bra mat- och träningsdag.

Hoppade över söndagsrisgrynsgröten till frukosten och åt en skål granatäpple istället för flingor. Sedan kom pappa in och då är det kaffe som gäller+ en halv bulle. ….och en kaka som bara flög in medan jag tänkte på något annat. Hann inte ens njuta av den.

Till lunch experimenterade jag lite. Janen och barnen åt rester från tacos-middagen igår. Själv kokade jag ihop en soppa på en potatis, massor med vitkål och quinoamix och hade sambal oelek i kokvattnet. Hade lite grädde i också, det måste ju smaka lite också. Vilmer åt lite han också, med lite extra grädde i.

Tränade nyss. Och det var helt klart den bästa omgången. 10 minuter på trampmaskinen, sprang 20 minuter på löpbandet, gjord några maskiner för överkroppen och kände mig nöjd med det. Men tack och lov kom några riktigt bra låtar ur högtalarna, så jag fortsatte. 10 minuter på ”springa-i-lufte-maskinen”. Under tiden hade jag lyckats fastna i ett avsnitt med två tjejer som klär om och piffar tjejer. Måste ju se slutet så jag gick och sprang om varanant på löpbandet igen. När jag började känna mig nöjd klev vältränade Bindefeldt-look aliken jag råkat träna samtidigt som några gånger, upp på andra banden. han kläckte ur sig ”vad du kör hårt idag”. Det kändes skitbra!

Det här med mål!

Vi sitter just nu och tittar på Robinson. Deltagaren Mats pratade om målbilder, och då insåg jag att jag måste jobba med mina egna målbilder. Jag tänker sällan på att sätta upp egna mål. Jag spenderar tid på jobbet med elevernas egna mål, men mina då. Hur ksa jag göra för att känna mig nöjd längs vägen? Vilka är mina mål med mitt arbete tex? I många yrken har man ju direkt feedback av någon annan på om det man gjorde godkänns eller ej, men för mig är det mina egna mål som avgör om jag blir nöjd eller ej.

Så nu måste jag sätta upp mål med min träning? Är målet attt ta mig dit bara? Och bli nöjd över 2 pass i veckan, eller ska jag prestera när jag är där också? Ska nog höra mig för med andra som kan något om detta?

Skaffar jag nu årskort på Hälsoalliansen ingår 3 timmar med personlig tränare eller kostrådgivning. Förmodligen är detta med mål och målbild något man kan ta upp.

knaper knaper

Har avslutat lördagens enkla lunch. Smakade gott efter ett träningspass på morgonen. det där med lagom är svårt. Nu när jag väl bestämt mig för att rädda hälsan tar jag i så jag spricker. Dagens lunch bestod av lite rester från igår, och sedan vitkålssallad och quinoamix. Till det ett glas med äppelcidervinäger….inte rent så klart, riktigt så illa är det inte.

 

Vitkålssallad är gott. Inte direkt så att jag köpt mycket vitkål i mina dagar, men nu har jag gett mig 17 på att få mig det varje dag. Jag har gjort woker med vitkål, svamppanna med vitkål, rivit ner det i grytor m.m. Heslt ska det väl ätas rått, så nästa projekt blir att hitta på spännande dressingar och komma på annat att hälla ner i salladen. Tips någon?

Quinoa är också rätt nytt i det här köken. Smakar ju bättre än det ser ut. Jag har lite dålig fantasi där bara, vet itne riktigt vad jag ska göra av det och hur jag får ut mest av näringen i den. Så det ska ta reda på härnäst.

Kaffet tänker jag inte dra ner på än, men kanske ska jag minska på mjölken. En gång tiden drack jag kaffet svart, så det borde ju gå igen.

Fördelen med att träna på lördagsmorgon är att jag itne är så motiverad att dricka vin på fredagen längre. Men idag är det lördag, så idag ska jag fira den senaste 1 1/2 veckans träning.

Trevlig lördagseftermiddag!

Fredagsmys med massage

I skrivandets stund ligger Noria och myser läser sin bok, lagom mosig efter kvällens massage. Helkroppsmassage med olja varenda kväll, tänk den som fick det. Faktum är att man kanske kan få tillbaka det en dag. Hon börjar bli ganska duktig på att massera själv, sötstruten.

Vi har provat på massor med märken, men har nog hittat vår favorit, Weleda.

 Babyoljan går det åt en del av. I brist på annat tog jag babydusch för att få bort sminket här om veckan och tyckte den var kanon, och har fortsatt sedan dess. Faktiskt mjukare hud sedan dess. Och med lite Weleda almond moisture creme på det så upplever jag hudet i bättre skick och mindre narig.

Good vibrations!

Nyss hemkommen från Hälsoalliansen. Undrar om alla där ute kan känna vibrationerna i marken än. En otränad kropp som skakar i 50Hz är inte att leka med. Tom mina flimmerhår shakade loss. Men känner faktiskt redan att de träningspass, både i gymmet, på löpbandet och på vibrationsmaskinen har gjort mig lite starkare. Syns inte dock! Och frågan är om det någonsin kommer att göra det. Är man 30+ och tvåbarnsmamma är det väl bara att acceptera att det vibrerar om en ovsett om man står på Xrsize eller ej!

Idag fick jag båda mina systrar med mig. Carro tog också ett prova-på-kort. Amanda var på besök hos Carro idag och hakade på.

Nu ska jag kasta mig över rödkålssalladen! Och kanske en bit choklad till, men nöjer mig med mörk och spar 200grammaren till fredagsmyset.

God kväll!

Kampen om tiden.

Nu har jag ju som sagt börjat träna. Det änns verkligen jättebra och är kul. Jag får tid till mig själv occh känner mig piggare ch starkare redan.

Jan ska också börja träna och behöver väl det lika mycket som jag.

Men upplevelsen av tid blir så mycket annorlunda. Det blir ett evigt pusslande kan jag tänka om man ska få ihop träning, arbete och tid med barnen. Det känns mycket konstigt att inte vara tillsammans alla fyra. Igår tex kom jag hem från jobbet kl 17, åt mat, varmed barnen lite och åkte iväg och tränade. Det betyder att jag träffade barnen 45 minuter på morgonen och 75 minuter på kvällen. Det är inte mycket det!

Hur gör folk som har hobbys och träningar för att inte få dåligt samvete på alla plan?  Det gagnar ju även barnen så klart att föräldrarna tar hand om sin hälsa också…det är väl så man får tänka. Och att barnen alltid har en av föräldrarna hemma. Det är ju inte så att vi skaffar barnvakt för att träna. Och så får man se till att det blir kvalité på den tid vi har ihop.

Loppislycka

Tänk så glad man kan bli över ett par kavatkängor. Hittade idag två par till Noria. I perfekt skick.

Det är jag som är ekorren, samlaren. Men man kan ju inte låta bli att köpa kavatstövlar som är perfekt. Man får dra sitt strå till stacken i detta konsumtionssamhälle. Deestom hittade jag en superfin polarn-tröja och ett par vantar från Hestra, de absolut bästa. Men de kommer ingen kunna de närmaste åren utan de får ligga bland alla nötter jag samlat på mig.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

1 417 418 419 420