Gi-koll!

Jag försöker tänka GI numer. Men för en pasta- och smörgåsälskare är det itne så lätt. Det är svårt att avstå detta, men jag ska i alla fall försöka dra ner på det.

Det gäller att lära sig så det sitter i ryggmärgen. Idag bestämde jag mig för en omelett, med skinka, broccoli, purjo och lite annat smått och gott. Den står i ugnen just nu, så jag återkommer med hur den smakade. Det som oroar mig mest är vitpepparn. Det var så stora hål och jag tänkte mog på annat så äggstanningen med ordentligt prickig. Jag försökte få upp det mesta med hushållspapper. Smakade på råa ägg gör jag bara inte, så vi får vä se. Har mutat barnen med en glass efter maten om de  äter omelett så det gäller ju verkligen att den går att äta också. De älskar ägg, men vill gärna att de ska se ut som de brukar, stekta eller kokta, helst inte med broccoli i, trots att de tycker om broccoli också. Underliga varelser!

Insåg att jag ju har en GI-kokbok, som jag fått av Carro. Ska nog luläsa den medan barnen äter glasspinne och ser på barn-TV sedan.

Det blev jättegott! Barnen åt sin portion också. Och om jag inte springer och nallar på den hela tiden så finns det nog kvar när Jan kommer hem från träningen också.

                                                                                                                    

step up

Jag var på mitt första step up-pass på väldigt länge igår. Det är ju ett så kul sätt att träna. Så mycket effektivare än all annan träning just pga av att det är kul. Idag har jag så ont i hela överkroppen. Mycket stelare och ömmare än när jag gymmat. Då undrar man ju om det beror på att det helt enkelt är så effektivt, eller om det beror på att jag tränar fel i gymmet?? Det återstår att se eftersom jag nu också bokat in mitt första pass med personlig tränare. Det ingår 3 timmar med personlig tränare under året och det kan man använda lite olika. Jag ska använda det mesta till just peppning och träning, men även ta något pass till att prata kost och till att ta en del tester. Kul, känner mig motiverad!

Trevlig eftermiddag i Knivsta

Idag har vi varit ut till mamma i Knivsta. Vi tog med boben och pulkan och tog en kort promenad i området. Otroligt vacker miljö! Vi letade istappar och fick lite ljusterapi. Det ser ut som rena rama vykortet när man ser sig omkring.

Tyvärr var det lite kallt och blåsigt, så vi gick snart in igen och värmde upp oss med fika och Carros hembakade, och väldigt goda, daimkakor.

Nu är helgen slut igen. Helgerna går fort, men det är tur att veckorna också gör det. Nu blir det te och tv.

Tiden går!

Jag sitter och lyssnar på mina underbara ungar och konstaterar att tiden går. De börjar bli så stora. Och jag gillar det. Bebisar är det bästa jag vet och jag förundrar, faschineras av allt som rör graviditeter, förlossningar och spädbarn-det vet nog alla jag känner? Men jag vill inte tillbaka till spädbarnstiden med mina egna. Jag njuter av vissa minnen och ju mer tiden går desto lättare är det att tänka tillbaka på vaknätter, skrik, amningsstrul…och hur det är att sitta i morgonrock på altanen mitt natten och tro att man aldrig kommer att få sova igen.

Då och då dyker dessa tillfällen upp, då man inser hur mycket lättare det blir på vissa på. Att kunna gå på restaurant med barnen. Gå på samma bio med båda två. Kunna sitta i barne på hotellet medan barnen leker i lekrummet bredvid och njuter av det lika mycket som vi njuter av att se dem leka.

Och som idag, då barnen är tigrar och lejon. De leker faktiskt ihop. Härmar varandra, driver på leken båda två, och i viss mån reder ut sina egna konflikter.

Nu längtar jag till sommaren! Tänk så mycket lättare det kommer att vara den här sommaren, med badutflykter, grillkvällar och resor.

Älskar er mina gryn!!

Hemsk start

Vi låg och drog oss länge i morse. Alla 4 framför barn-TV och jag lyckades småsova bort en timme till. Jätteskönt! Men måste ha blivit förvirrad, och mycket hungrig, för jag fullkomligt kastade mig över paradisasken på vardagsrumsgolvet och slukade 3 praliner, utan att ens hinna njuta av de jäklarna. Sedan fortsatte jag med fruktyoghurt och rosdae mackor med marmelad. Fy på mig! Men gott var det och tänker inte skämmas så länge.

Till lunch blev det lite bättre. Kastade ihop en soppa, bestående av mycket röda linser( eller många kanske det heter för de var ju inte mycket rödare än andra röda linser), ett par potatisar, en halv lök och buljong. Den blev god. Till och med Vilmer slukade sn portion och ville ha mer. Till det åt jag lite fläskfilé från gårdagens middag och rödkålssallad. Gott!

                                                                    

Nu blir det kaffe. Och vad ser jag bredvid min kopp. En ensam liten pralin i form av ett vackert löv. Hur kom den hit?? Jan måste vara nöjd med mig som jag är eftersom han bjuder på choklad utan att ens lämna en kommentar efter sig.

Eldig tapenade

För en sann mackoman är det svårt att hitta bra mellanmål. Jag blir ju sugen på rostat vitt bröd! Och det är ju inte så näringsrikt. Efter träningen blev detta mitt mellanmål.

Hemmagjord, riktigt eldig tapenade med vitlök och sambal oelek på ett grövre typ av kex, lite frukt och kaffe.

Träningen idag funkade faktiskt riktigt bra. Jag räddades av Let´s dance. När jag var klar med de 2 km jag hade tänkt springa som uppvärmning kunde jag itne slita mig från reprisen. Jag såg ju inte Let´s dance igår och hade ju ändå tänkt se det hemma. På detta vis ”tjänade” jag lite tid. Det blev 2 km till i joggtempo och 1 km i promenadtempo. Till slut var jag själv där. Agneta åkte ut och jag åkte hem!

warm chocolate

Började tycka håret kändes lite dassigt. Jag lyckades hitta en ask toning, eller om det var färg, i lådan med inköp från Gekås i somras.  Färgen warm chocolate. Chokladfondue på huvudet, mm!

Det blev ett rätt bra resultat. Jag ville få det gjort igår, innan 5-kamp på Fyrishov med jobbet. Jan jobbade, barnen var hemma och behövde mat också. Vilken tur att det fredag. Då kan man, i dena familj, ändra lite på rutinerna och skylla på fredagsmys. Så jag hällde i färg i håret, fixade mat till barnen och uppmuntrade barnen att tillsammans välja en film (otroligt vad stora de blivit, när de kan resonera om filmer ihop!)

Nu när jag försöker dra ner på sockret tycker jag mig se choklad överallt. Öppnade då  lådan till fjärrkontrollerna (där är jag sällan) och där hoppade en paradisask upp. Vad gjorde den där? Fanns den ens på riktigt? Det var i alla fall choklad i. Jan brukar gömma choklad på tavellisten ovanför tv:n men han fick väl problem med att få plats med den…..

Sedan funkade inte kontrollen, och då måste man ju, trots ett ananrs så bra humör yttra de välkända orden ”det var väl själva fan att det alltid måste…..” Jag riktigt kände att den varma chokladen i huvudet närmade sig kokpunkt och absolut borde sköljas ut. Jag hade redan haft den i 40 istället för 25-30 minuter. Nej, den funkade helt enkelt inte så vi fick byta till att kolla på dvd i x-boxen, så barnen fick försöka välja om film, vilket tog tid.

Jag ställde mig sedan i duschen och sköljde ut färgen medan jag tänkte på hur många poäng jag fick som mamma. Rätt många för tålamodet när de skulle välja om film. Också ganska många förflexibiliteten att jag faktiskt kunde låta dem äta middag ensmama en gång, och i vardagsrummet till på köpet! Även godkänt för att jag klarade av att skära kebabbits med en gaffel från badkarskanten. Så betyget blir good enough mother!

Årskortet köpt

Jag tog mig iväg till träning idag, trots vädret. Idag var det dags att skaffa kortet, då min provtid tagit slut. Jag har pratat med alla som suttit i kassan tror jag. Sådan är ju jag. Något litet ord här och där, en liten fråga eller bara en kommentar om hur snyggt de har det, eller bra musik eller vad det nu må vara. Och så har jag ju släpat med mig personer dit. Syrran var ju med, en jobbarkompishar också haft provkort och kommer troligen köpa klippkort där. Janen har ju också varit dit och lär nog komma tillbaka lite på helger osv. Senast övertalade person var grannen. Hon hakade på idag.

När jag kom dit visste redan personen i kassan att jag var lärare och då förutsätts man arbeta i kommunen, vilka har specialpris. Jag upplyste dock att jag arbetar för ett föräldrakooperativ och alltså inte anställd av kommunen. La kanske också dock till att det dock inte betyder att jag har lön i stil med företagsnissarna från Uppsala business park som nog tränar där mest. ”Vi hade tänkt ge dig kommunens pris ändå” Tack för den, 1000 kr över till annat!! Så nu ska jag nog beställa lite godsaker från rene voltaire och ett nytt träninglinne.

Var ligger den gyllene medelvägen?

Idag var det friluftsdag med skolan. Vi promenerade ner till Sunnerstabacken, en lagom promenad på 30 minuter. Det jobbiga var att släpa på alla kläder, 4 lager upptill och 3 lager nertill. Sedan hade jag tänkt bränna några kalorier genom att åka pulka och springa upp och ner i backen. Det var dock fullt med högstadieelever där också, med snowracer och stort mod. Jag har inte stort mod så jag stannade vid brasan.

Upptäckte att picnic-mat är småsvårt att få till om man vill vara lite nyttig. Jag startade friskt med nötter, det är ju nyttigt. Men sedan då, drickyoghurt, varm choklad och äggsmörgås. Men vad ska man annars ha med sig?

Jag var itne helt nöjd med träningen idag, så när jag umgåtts med barnen och stoppat dem i säng åkte jag iväg och sprang lite på löpbandet. 2 km i alla fall, utan att sänka hastigheten. Jag har insett att det svåra nog inte är orken utan motivationen. Jag upptäcker helt enkelt att jag slutat springa och börjat gå istället, fast jag kanske skulle orkat. Så mitt mål har under veckan varit att hålla samma joggtempo i 2 km, och det gjorde jag idag. Sedan ökade jag lite till och kände mig sedan nöjd. Visst, det är väl inget för den som brukar springa milen, men för mig är det i alla fall en liten milstolpe. Jag noterade tiden och nästa mål blir att ta bort 1 minut på dessa 2 km.

Det gäller nu att hitta den gyllene medelväge, vad gäller kost och motion. Ska jag hålla hårt på allt kommer jag att tröttna alternativt ständigt känna mig missnöjd med mig själv. Så har någon vägbeskrivningen till gyllene medelvägen är det bara att skicka den via en kommentar. 

Nu ska jag äta lite hemmagjord hommus!

Nöjd!

Idag har det varit en bra mat- och träningsdag.

Hoppade över söndagsrisgrynsgröten till frukosten och åt en skål granatäpple istället för flingor. Sedan kom pappa in och då är det kaffe som gäller+ en halv bulle. ….och en kaka som bara flög in medan jag tänkte på något annat. Hann inte ens njuta av den.

Till lunch experimenterade jag lite. Janen och barnen åt rester från tacos-middagen igår. Själv kokade jag ihop en soppa på en potatis, massor med vitkål och quinoamix och hade sambal oelek i kokvattnet. Hade lite grädde i också, det måste ju smaka lite också. Vilmer åt lite han också, med lite extra grädde i.

Tränade nyss. Och det var helt klart den bästa omgången. 10 minuter på trampmaskinen, sprang 20 minuter på löpbandet, gjord några maskiner för överkroppen och kände mig nöjd med det. Men tack och lov kom några riktigt bra låtar ur högtalarna, så jag fortsatte. 10 minuter på ”springa-i-lufte-maskinen”. Under tiden hade jag lyckats fastna i ett avsnitt med två tjejer som klär om och piffar tjejer. Måste ju se slutet så jag gick och sprang om varanant på löpbandet igen. När jag började känna mig nöjd klev vältränade Bindefeldt-look aliken jag råkat träna samtidigt som några gånger, upp på andra banden. han kläckte ur sig ”vad du kör hårt idag”. Det kändes skitbra!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

1 422 423 424 425