Analysen

Idag var jag hos Saga på Hållbar Hälsovård. Hon har nu haft lite tid på sig att analysera mina resultat av dygnet runt mätningarna med Lifebeat. Det var alltid spännande när hon tog fram papperna och öppnade upp sin dator. Jag vet ju att många överskattar mängden fysisk aktivitet, att det kan vara svårt att veta effekten av vila osv.

Jag känner mig glad för att mina resultat och har också fått några nya idéer och tankar kring återhämtning under dagen mm. Är riktigt kul att kunna se tabeller och staplar och verkligen kunna jämföra dem med vad jag gjorde exakt just då. Jag kan då se att jag ägnar mig åt högintensiv träning på det vis som jag önskar. Kan till exempel se att det kommit upp en maxpuls av 192 slag per minut och det är bra för min ålder. Jag ser att jag kommer ner i en vilopuls på 43. Den bredden från max till minimum känns toppen. Jag har också fått veta att mitt VO2max ligger på 43, alltså ett utmärkt konditionsvärde för en kvinna i min ålder. Utmärkt är inte min tolkning utan det står så i papperna 🙂

Jag kan också se att jag sover ok, jag ska försöka att inte känna mig sömnstressad. Ser också att det dröjt lite längre när jag kommit ner i djup sömn på fredag kvällen. Kan det kanske har att göra med de ca 2.5 dl rödvin jag drack?

Jag kommer att få fler analyser mejla det till mig, till exempel där mina träningspass är lite mer specificerade till exempel kring hur hög puls var olika delarna av passet och vilken effekt det har på min kondition. Jag kommer alltså att ha fin kvällslektyr ett tag framöver.

Är man som jag nyfiken, eller känner att man kanske behöver dra i några trådar och inte vet vilken man ska börja med, så rekommenderar jag Saga! Hon erbjuder andra tjänster också som kostrådgivning till exempel.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Leave a Reply