Vilken fin dag idag. Vi hänger utomhus, med Alma och Adam här. Våra egna barn ska på kalas snart och får ju kanonväder.

Jan ska ut och springa ett långlopp. Han ska ju liksom också springa Göteborgsvarvet om två veckor. Själv har jag lite gett upp hoppet om att tokträna inför det. Jag får helt enkelt spara mina knän tills det är dags. Runt kommer jag ju!

Jag bjussade Jan på en mättande smoothie innan han stack, lite mättande och med bra energi. Den blev jättegod!

1.5 dl kvarg
1.5 dl vatten
ca 1 dl proteinpulver med vaniljsmak, Whey-80 stevia  star nutrition
0.5 banan
0.5 dl fryst mango
6 droppar Nutri-Nick steviadrops vanilj
1 tsk strandnyponpulver Helhetshälsa
2 krm MSM Helhetshälsa