Archive of ‘Familjelivet’ category
Jag och Vilmer har börjat så smått att träna överkropp och lite hemma tillsammans. Han har ju ingen vinterträning alls, och att bara få två tillfällen skolidrott räcker liksom inte. Vi trodde att det skulle bli vinterträning men inför varje gång har det varit en kille för lite anmäld så det blev inställt samma dag. I början tänkte vi att dt bara var den gången, men sedan lika nästa vecka. Vi har således inte haft så många chanser att anmäla honom till något regelbundet och fått ta hand om dt hemma, och det är inte fy skam det heller. Vi har besökt Allis när det var Öppet Hus och åkte till Actic Kraftkällan när de hade öppet hus. Och då, i torsdags på Actic, råkade vi bli rmedlemmar också.
De hade så klart en deal. Halva medlemsavgiften på juniorkort och ingen för mig. Och sedan slutade det med att Vilmers medlemsavgift försvann också, så nu är vi nere i 200 kr/månad för honom med en månads uppsägningstid. Då kan han träna fram till fotbollen börjar och vill han fortsätta kan han. Jag har bindningstid 12 månader, men de första 12 veckorna är utan så vill jag sluta och återigen träna hemma på altanen när våren kommer så kan jag. Fine deal, det kör vi på!
Vi bor ju grymt bra till. Härifrån har vi Kraftkällan, Gränbystaden och Boländerna inom några få km, 3 Actic-gym på cykelavstånd.
Vi fick grym träningsvärk! Dessutom hade jag nog något skit i kroppen. Kände mig rätt pigg igår morse men på eftrmiddagen kom febern, och idag är jag rätt seg med måttlig feber. Så pass att jag fick lämna över cupansvaret till Jan. Jag som älskar att åka på cup. Men att ta beslutet att stanna hemma kl 6.20 i morse efter en svettig natt var rätt lätt.
Jag och Noria har varit ute och fotat i Slavsta idag. Sedan har vi gjort en skärmdump över området och ritat in ringar där våra foton går att hitta. Detta tänkte vi ha dela med oss av. De som vill får gå vår fotoorientering som går att hämta upp här. Man får 16 bilder och 16 ringar som ska kombineras. Man kan utvana varandra i familjen kannke. Jogga rundnan på tid. Eller gå tillsammans med sina barn och sedan bjudas på fika hemma hos oss.
Det vore roligt om detta spreds så att vi i vår tur kanske kan få komma på fotoorientering hemma hos någon annan sedan 🙂
Vi har jättemysigt under tiden som vi gick runt, jag och Nuttan, denna soliga söndag. Upptäckte dock att det inte finns mycket konst alls i vårt områden. Inte som i Portugal, där jag gjorde den orientering som gav inspiration till det här. Där fanns utsmyckningar på vart och vartannat hus, sådant som liksom sitter i huset. Här är det ju pyntat, men sådant kan ju ändras på stört. Vi kan ju inte fota en pumpa och tro att den står kvar om några veckor 🙂
Dela gärna inlägget 🙂
Jag försöker att vara ansvarfull när det kommer till min hälsa. Visst, jag vet att jag skulle kunna göra mer. Jag skulle kunna sluta med sötsaker helt och hållet och jag skulle kunna skippa alkohol helt. Men när det kommer till alkohol är jag grymt måttlig redan, en flaska vin kan räcka till mig och Jan en hel helg 🙂 Jag äter kött, men försöker hålla nere mängden. Jag fyller på med lite kosttillskott enligt rekommendation och jag löptränar. Inte en cigarett kommer i närheten av mig. Så jag tycker att jag är good enough. Men ändå är det lite svårt att veta hur kroppen verkligen mår. Och jag tycker inte att man ska gå och känna hälsostress eller oro över något när man faktiskt kan kolla upp saken. Och vet man i tid kan man ändra på något. En brist av något kan få följder på sikt.
Därför blev jag jätteglad när jag fick chansen att testa Mediseras stora hälsokontroll. Jag hade inte så stora förväntningar, tänkte att jag väl får några siffror som jag inte riktigt förstår efter att ha väntat på dem länge. Men icke, jag är jättenöjd med tjänsten. Jag beställde hälsokontrollen genom några snabba klick och i samma stund kunde jag besöka labbet i Uppsala för att lämna prov. Jag åkte dit så snart jag hade en lucka och det hela var klart på några minuter, när hon väl hittat mina osynliga blodkärl. Sedan kom provsvar efter ca 2 dygn.
Och provsvaren var mycket tydligt förklarat. Alla provsvar visas med en graf, var jag ligger i referensvärdet. Man klickar sig sedan ycket lätt vidare i sin journal för att se vad höga respektiva låga värden ska stå för, hur det kommer sig och eventuella följder.
Jag mår bra och har bra värden. Jag ligger bra till i referensvärdet också, och det gör mig glad och lättat. Det finns en del hjärt- och kärlsjukdomar på min pappas sida, så att få kommentaren att det är låga risker att drabbas känns toppen. Inga tecken på begynnande diabetes, intget kring sköldkörteln, bra kolesterolkvot mm Det gjordes 34 analyser, kring njurar, blodstatus, lever, diabetes, hjärta/kärl, sköldkörtel och vitaminer. Det enda som jag har fått ”rött” på, (dock med läkarkommentar att det inte är något att egentligen agera på då det är mycket liten diff), är att jag har lite högre d-vitaminvärde än referensvärdet och att jag har lite lågt ferritin. Jag gissar att det kan bero på minskad mängd kött det här senaste halvåret, ska se över det och ev kolla igen om ett tag innan det blir järnbrist.
Jag har allt kvar i min journal hos dem och det är lätt att gå tillbaka och läsa mer. Jag har redan lärt mig en del nytt och är jättenöjd!
Jag har förut sagt att jag skulle vilja resa dit där lopp finns, att liksom semstra och springa samtidigit. Och då behöver dte absolut itne vara de stora loppen, utan snarare tvärt om. Små lokala lopp är säkert lika trevliga och då blir det itne så stor apparat av det heller. Men det är inte så himla lätt att hitta dessa mindre lopp när man önskar dem 🙂
Dock hittade jag av en slump ett lopp på Åland helgen som kommer. Och till Åland åker vi gärna. Så på lördag ska hela familjen springa Semesterloppet på Käringsundsbyn. Kom dit vet jag! Man kan ta färjan från Grisslehamn samma dag om man vill.
Jag, VIlmer och Noria springer 4 k och Jan springer 8 km. Sedan hoppas vi på fint badväder!
Tipsa mig gärna om lopp på platser som också förtjänar en övernattning.
Vi drog iväg till Stockholm i morse. Barnen har hunnit komma in i sommarmoodet och tyckte att de blev väckta mitt i natten kl 7.45. Vi ville hinna in till Stockholm för att kunna ge Jan den underställströja han önskade att han packat ner. Det innebär några extra steg för mig. Barnen började traska mot Slussen med Janne och Ann och jag joggade till Skepparholmen så fick jag ge Jan en puss till. Och sedan runt tillbaka till Slussen.
Vi käkade sedan lunch på Söder och fikade i Gamla stan och åke sedan hem. Det blev ca 13000 steg och 2x 3.5 km cykling i vinden på några timmar så barnen var rätt trötta i benen. Härigt att då komma hem och slå oss ner i soffan för att se Ryssland- Spanien.
Vi passade också på att stanna till vid ett Scandic för att flossa lite 🙂 De har en tävling där man kan vinna hotellnätter och frukostbiljetter. Tagga dina flossfilmer med #scandicflosschallenge så är du också med.
Det är roligt att då och då få bli testpilot för nya produkter. Jag är lksom en sådan person som aldrig är fast i några tydliga vanor där jag köper samma och lika hela tiden. När jag står framför en hylla finns inget ”vilken är det nu vi brukar ha?”, ine ens när det kommer till sådana saker som mensskydd eller smink 🙂
Nu är det Bregott brynt som testas hos Smartson. Först kom Jan hem med ett paket eftersom det var specialpris (han är som jag fast liiite mindre). Men eftersom jag hade en kupong blev det till att köpa ett paket till innan kupongen gick ut.
Igår, innan avfärd till Norias cup, smakade vi på det på nybakat stekpannebröd. Vi hade fullt upp hela torsdagen och fredagen och hade inte ens bröd hemma. Då är det perfekt att sätta en deg, ställa på jäsning under natten och så steka på morgonen. Så himla gott med mältande smör på.
Smöret är gjort av kärnat grädde som sedan blandats med rapsolja, brynt smör och lite salt. Jag tycker att det har en rätt söt smak, som alltså passar på lite sötare frukostar på helgen. T ex till scones eller stekpannebröd.
Idag är det morotens dag och det kan man ju lätt fira. Speciellt när vår ambition attd ra ner på köttet går så bra. inget knussel, barnen ber själva om att äta vegetariskt hemma. när vi går på restaurang mm äter de kött, tex igår på Subway tog de kyckling och det är ju helt okej för oss. Men hemma är det en annan sak, där planerar man ju maten på ett annat sätt.
Idag tog vi fram de morotsbullar som vi haft i frysen ett tag. Vi har itne testat dem förut men är det temadag om morötter så slår man ju till. Vi körde en klassisk bullar och spagetti, med sallad och ketchup. Inte jag dock, äter hellre ajvar till.
De var jättegoda faktiskt. Lätta att steka och få en fin yta på. Mjuka inuti och med god smak. Sådana köper vi igen!
Mamma fyllde 60 år igår och bjöd mig och systrarna mina till Gdansk lördag till söndag. Vi stack före halv5 i lördags, och fick en full dag i Gdansk. Det blev många steg 🙂
Vi bodde på ett lägenhetshotell med spa och gym, älskar sådana vistelser. Höll därför på att bryta ihop när vi vid incheckning fick veta att några engelsmän kvällen innan partat sönder glasentrén, så området inte gick att utnyttja.
Vi fick istället köpa in oss på ett gym på andra sidan stan. Fick i alla fall ihop en timme. Och fick mitt löpbandsintervallpass som planerat. Jag har ju inget gymkort så ville passa på. Sedan gym med stålmorsan och dundersystrarna så jag faktiskt fortfarande har träningsvärk.
Shopping, lite hotellrumsspa, vin, snacks, snack och sen godmiddag. Många bra timmar!
Det är torsdag, och det är ju den dagen man ska äta ärtsoppa och pannkakor. Men det kan man väl inte behöva göra varje torsdag? Vissa torsdagar kan man väl äta pumpasoppa och plättar med lite annat än vitt mjöl 🙂
- en bukett broccoli
- 2 dl frysta ärtor
mixade dessa så det blev småbitar
- 3 ägg
- 3 dl mjölk
- 1.5 dl grahamsmjöl
- 1.5 dl vetemjöl
- 1 tsk bakpulver
- 2 msk smält smör
- salt
Blanda och stek i plättlagg. Räckte till 4personer.
Jag blev utsedd som testpilot hos Smartson i deras test av Quorn. Vi har ätit deras färs förut men dessa två produkter är nytt för oss. Jag fick leta ett tag innan jag hittade en butik som sålde. Idag hittade jag på COOP Boländerna som hade Southern fried bites och då köpte jag två förpackningar. Deras schnitzel fanns inte, så de får jag prova någon annan gång.
Vi åt dem redan idag, och är mycket nöjda. Så här i början av vår vegosatsning känns det viktigt att göra det enkelt för oss vissa dagar. Detta var lätt, bara att lägga i ugnen. Till det hade vi blomkål med olivolja och spiskummin. Vi hade också vitkålssallad och bearnaissås.
Alla fyra gillade dem skarpt. De vill äta det fler gånger, och det verkar vara en bra måltid att ha hemma för snabba vardagsmiddagar.
