Jag joggade igår igen, och kände mig riktigt stolt över mig själv efteråt. Jag följde min plan, att jogga 3 km utan att stanna. Inte springa för fort, bara stå ut 3 km. Låga realistiska mål så här i början, för att inte ta i för hårt och bli besviken på  mig själv.

Jag kapade en halv minut på första tiden, och sprang mina 3 km på 19:05. Hade inte håll, var inte direkt andfådd och hade inte ont i benen, så det borde gå att springa fortare också 🙂 Kul var det inte, men men

Jag funderade på att springa idag också, men då blir det säkert som vanligt; att jag går ut för hårt och tröttnar. Jag har ju sagt att jag ska satsa på 1-2 gånger/vecka och lite friskis däremellan. Sedan kom jag på att jag har en bra bok också. Jag rotade fram Perrelliboken och bläddrade lite i den.  Jag värmde upp med 10 minuter hopprepshoppande i hallen och gjorde sedan träningsprogram 1 för hela kroppen på nivå 1. Jag ska försöka vara lite konsekvent, och använda mig av boken också några gånger i veckan, för att få upp styrkan i kroppen.

Jag blev fullkomligt stum i kroppen efter alla knäböj och utfall 🙂

Boken finns att köpa:
på Bodystore, Adlibris och Bokus mm. Kanske går den att låna på bibblan också. Och så kan man få låna min ett tag om man är nyfiken.