Archive of ‘Tävlingar’ category
Vilken dag vi fick igår! Det är nästan lika kul att åka med på lopp som att springa själv, och just i det här fallet var det nog bäst att jag inte sprang. Ett marathon är på tok för långt för mig, skulle få så ont och skulle aldrig kunna motivera mig att träna fram till det. En halvmara är mitt max, och hoppas att jag kanske kan springa ett sådant i höst.
Det blev bättre väder än väntat. Jag följde med upp till starten och stack sedan neråt stan. Jag sprang härsan och tvärsan under de kommande 3 timmar och 25 minuter det tog för Jan att springa. Jag hann se honom vid Berzeli park, på Djurgården, vid Sheraton och på Karlaplan. 25000 steg totalt för mig. Jag är galet stolt över Jan. Han är banne mig i sitt livs form just nu!
http://hanna.fornhem.se/wp-content/uppladdat/img_4613.mov
Nu under maj duggar loppen tätt. Jag är dock inte anäld till lika många som föregående år, men det kan ju komma att ändras. Lopp är inte tävling för mig, det är träning. Lopp får mig att ta i lite mer än jag fixar på egen hand.
Igår fick jag ta i lite extra. Inte kondismässigt men teknikmässigt. Jag och Helena spraqng Rock the trail i Lövstalöt. Vi hade vunnit startplatserna. Jag hade inte direkt kollat upp vad det innebar, tänkte att jag väl gör mitt bästa bara. Jag var inte förberedd på den terrängen, herregud. Jag springer på asfalt i Årsta, inte i grustag. Bitvis fick jag liksom glida lugn och fint, för att inte ramla. Det handlar så klart om teknik, jag såg ju hur folk som kan bara tog fart nerför. Men jag kan inte unna mig mig en praktvurpa nu när ryggen och diskbråcket beter sig bättre än förut. Uppåt var det så brant och halt och på ett ställe fick man till och med ett rep för att kunna ra sig upp 🙂 Kul, men svårt och tungt! Behövde 38 minuter på 5 km, på ”vanliga” lopp räcker ofta 27.
Kul att ha gjort, känns i vaderna idag! Jag är nu lite motiverad att springa meri terräng. Skulle nog behöva ett par skor till det, så skulle det nog bli lättare.
När jag sprungit klart, ätit burgaren som ingick och väntat på utlottning så drog jag vidare mot Enköping. Jan sprang Aros marathon, helt galet. 5 mil!
Tack för startplatserna! Och tack Helena för draghjälp, du var grym. Du skulle ha sprungit ifrån mig där i slutet….!
Årets första lopp är avklarat. Vilmer fick en startplats i julklapp efter att jag och Frida pratat ihop oss om att det vore en kul grej att göra med killarna.
Det blev en jättetrevlig eftermiddag. Vi började med lunch i Kista galleria och sedan kaffe på Skansen. Vi startade strax efter 5 och sprang alla fyra ihop en bit. Sedan sprang jag och Vilmer ihop en bit innan han sa att han ville springa lite själv. Jag väntade sedan in honom och så sprang vi över mållinjen ihop. Så fin runda, med ljus, eldshower och löparnas reflexer.
Hur härligt är det inte att springa tillsammans med sin tonåring och vänner. I fin miljö och i så lugnt tempo att man faktiskt kan njuta av miljön också!
Nu ser jag och Vilmer fram emot att springa Aren Run också, då tillsammans med Jan och Noria också.
Efter förra helgens lopp vilade jag några dagar och tog sedan en runda om 4 km på onsdagen. Sedan var jag på hugget igen på fredagen. Då velade jag fram och tillbaka om jag skulle springa 4 km för att få ihop milen, eller om jag skulle satsa på en längre runda för att närma mig halvmaran. När jag väl var ute var det inte svårt att bestämma sig, för kroppen kändes bra. Jag bestämde mig för att springa ner till stan för att kolla hur Upspala förändras inför valborg.
Jag sprang kringelikrokar hit och dit och landade till slut på 19 kilometer. Inte dödstrött och flåsig alls, men ont i benen. 19 km räcker fint 🙂 När jag väl stannade, la mig på golvet hemma var jag helt slut i benen, kom knappt upp. Och sedan kände jag mig bakis hela natten (utan alkohol alltså) med för lite vätska, ben som inte kan slappna av mm.
Nu är det 3 veckor kvar till Varvet. Med en runda på 16.5 km och denna på 19 km borde det inte behövas ett så långt igen. Nu ska jag istället satsa på några intervallpass, vilket egentligen är svåra för mig att motivera mig till. Sedan ska jag göra tåhävningar och stretcha och se till att få massage.
Det är riktigt skönt att ha kontakt med bra sjukgymnast, eller fysioteapeut som det väl egentligen heter. Min förra slutade, men jag fick snabbt en ny. Och inte har jag behövt be om uppföljningsbesök heller, utan de senaste besöken har avslutats med att hon föreslagit ny tid.
Jag var där förra onsdagen och hon tar ”hela mig”. för det mesta hänger ju ihop. Diskbråcket stör nerver, vilket i sin tur gör att bäckenet är lite svagt. Jag har ju troligen en liten förlossningsskada efter epidural som gjorde att jag itne unde kissa, tappades på brutala 8 dl urin, fick kateter som skulle sitta 24 timmar så att blåsan skulle gå ihop. Den släppte under första natten och sattes inte tillbaka, värsta boomen på BB så det blev lite i stil med ”det blir nog bra”. trolgien hade jag ju diskbråcket redan då, som störde nerver mm. Jag får nu hjälp att träna upp bäckenbotten också.
Nya ländryggsövningar också. och hon kände på mina fötter. Inga uppenbara problem där, utan troligen vadmusklen som är stel, den korta av dem som fäster i hälsenan och under knät. Tåhävnngar, tåhävnigar och åter tåhävningar. Jag lyssnar och lyder. Och så sa hon att statisk stretch inte behövs, viktigare att liksom ta ut rörelsen. Så nu ”pumpar” jag fram och tillbaka med gummiband på kvällarna. Och det gör inte ondare. Och det går att springa på. Så då så!
Hon tyckte också att jag skulle satsa på att ha kompressionsstrumpor på mig även dagtid på jobbet. Jag tar det lite som ett tecken på att jag borde köpa fler. Jag har tre par från Gococo, och älskar dem. Mina första rosa börjar bli rejält slitna. De orange sticker ut så mycket i sin färg och passar bäst ihop med träningskläder. De bästa, de rosalila superior är lovely, men som sagt, borde nog ha ett par till riktigt bra. Jag ska in och kolla, och täntke att jag köper ett par om det finns på lördag när det är dags för Tjejmilen21k, brukar finnas mässpriser då.
Jag tycker om att springa lopp. Jag springer gärna så många som möjligt under ett år. Jag ser det helt enkelt som bra träningspass, där man orkar ta i lite extra. Dessutom blir jag inspirerad att träna på lite olika sätt hemma.
Jag vet att det är att lura mig själv lite, och det är det jag är ute efter. Klart man ska springa intervaller, i backe, långt, fort osv omvartannat ändå, men det är lättare att tänka att jag ska ”träna inför loppet”. Nästa lopp inplanerat bestämmer lite hur jag vill träna. Är det ett 5kilometerslopp ser jag till att ta några spurter i slutet av löppassen innan. Är det ett mer terrängliknande lopp försöker jag ta mig till skogen några gånger för att kolla att balansen är där den ska och att fötterna får vänja sig lite. Osv.
Jag tycker också mycket om eventet i sig, att trängas lite med folk, passa tider, ladda upp, handla till mässpriser mm. Det är mitt sätt att ”festa till det” eftersom jag inte är så förtjust i att gå ut och parta. Jag gillar att välja matchande kläder, måla naglarna och sätta upp löparflätan.
Den här veckan har jag blivit anmäld till 3 lopp. Först ut är Göteborgsvarvet där jag springer för. Därefter Sthlm High five och i september blir det Tjejmilen. Tjejmilen ska jag springa tillsammans med Nick’s, eller i deras tröja i alla fall. Det gör jag så gärna. Jag gillar Nick’s. Ni vet, de som hette Nutri Nick förut. Jag har demat deras produkter på t ex Allt för hälsan, och vi äter deras produkter regelbundet.
Jan ska faktiskt också springa i ”Klubb Nick’s” på Stockholm marathon i juni. Så spännande, hans första på 6 år. I år åker vi allihop. Vi skulle nog behöva hitta någonstans att bo under den helgen. Jag springer lopp på fredagkvällen, Jan på lördagen och så kanske barnen tar MiniMaran på söndagen. Ska leta hotellweekend, men lär vara svårt då den här helgen nog lockar många till huvudstaden.
Det finns många härliga tävlingar på nätet just nu. Det ska motiveras och gillas och taggas. Jag tävlar gärna när jag hittar något roligt. Och om jag kommer på en bra motivering. man får aldrig ljuga för att vinna, men man måste bara hitta rätt sanning så att säga.
På Sporthälsa har det funnits många bra tävlingar i deras julkalender. I dagens lucka är det en vinst rån DeFunc, ett par trådlösa hörlurar. Jag har aldrig testat men är bra sugen, så jag tävlar. Här är det inte så svårt att hitta en motivering. Man ska skriva ett av sina mål för 2018. Mitt mål är att hålla i Min mil denna vecka och att sedan ta mig runt Varvet på en liiite snabbare tid än sist för två år sedan.
Asicsfrontrunners julkalender är också toppen. Jag, Jan och Vilmer tävlar! Jan är sugen på att springa marathon 2018, och om han springer vore det kul för mig och Vilmer att springa 5-kilometersloppet dagen innan. Vi hoppas att vi alla tre får chansen.
Det är roligt att starta små tävlingar och att ge ut belöningar då och då! När jag själv bestämde mig för att springa en mil i veckan hela året blev jag förvånad över frågan om jag inte kunde starta en grupp. Jag gjorde det direkt och det är ju himla skoj att flerän jag vill dela sina rundor och tankar där ibland.
Man kan när som helst hoppa in. Min mil denna vecka är ju inte samma som 52 mil om året och så tänekr man att året ju är slut snart. Nej, denna utmaning funkar att starta när som helst, veckorna fortsätter ju att dyka upp efter nyår också.
Nu är det dags för en ny belöning! Till dig som redan är med eller som vill haka på. Man måste inte gå med i fb-gruppen men man får om man vill. Belöningen den här gången är en buff med texten I’m a runner. Jag har en egen, eftersom jag fick den efter ett I’m a runner-lopp för ett tag sedan. Sista loppet (jag sprang alla 6 i år) fick jag en till och det är den jag tänkte skicka vidare till någon.
Vill du ha chansen att få denna buff? Välj då en eller flera punkter nedan. Man kan:
- lägga upp en bild på instagram och tagga med #imarunner och #minmildennavecka
- skriva en kommentar här, där du berättar om din senaste löprunda
- gå med i gruppen och skriva något under motsvarande bild där
- hitta på något eget 😉
Jag meddelar vem som får buffen om en vecka ungefär. Under tiden tycker jag att du ska fundera på om inte du också ska springa I’m a runnerloppet nästa år. Det är supertrevligt och Linda (I’m a runner) är en bra coach och inspiratör om man letar efter en sådan!
Lycka till med löpningen!
Äntligen en tävling igen, och självklart är den löparrelaterad och ornage 🙂 Gococo Sportswear sponsrar tävlingen denna halloweenvecka med två par orangeröda löparsockor, Light Sport. Det är en tunn löparstrumpa utan sömmar, som är förstärkt på utsatta ställen. Jag har själv ett par sådana fast i rosa och jag älskar dem. Överlever hur många tvättar som helst dessutom.
För att ha chansen på ett par kan du göra något av följande:
- berätta i en kommentar om din senaste joggingrunda
- gå med i gruppen Min mil denna vecka och kommentera under inlägget där att du är intresserad.
- dela det här inlägget
- skriv något träningsrelaterat på din instgram och lägg till #minmildennavecka @hanna_fornhem och #gococo_sportswear
- hitta på något eget kreativt!
Oavsett vad du gör för att visa intresse är det bra om du kommenterar det här inlägget också 🙂
Lycka till! Både med löpningen och i den här tävlingen!
Idag är det Grötens Dag. Alltså, vi äter gröt varje vardagsmorgon. Alltid! Älskar gröt. Men de flesta dagar blir det en snabb och enkel havregrynsgröt. Ibland pigffas den till med solroskärnor och någon superfrukt, eller med äpple och kanel eller så. Men idag, när jag dessutom skulle upp extra tidigt och äta frukost själv före tandläkarbesöket så pasade jag på att lyxa lite. Jag testade supergröten från Paulúns som jag köpte från Matsmart förra veckan.
Det var gott det! Behövdes knappt något mos på. Tyvärr verkar den inte gå att hitta mer, den med tranbär och mandel. Men de har två andra sorter på sin hemsida. Jag hade ju också tänkt passa på att skicka ett bidrag till i deras tävling om att vinna löparskor. Om du inte tävlat där så har du chansen några dagar till. Man måste ha köpt en produkt innan 15/10. Håller tummarna för både di goch mig, det är ju trots allt 500 st som vinner skor.
